Onze mondgezondheid is sterk afhankelijk van onze mondhygiëne. Ja, calcium en vitamine D heeft ook belangrijke rollen voor onze tanden, maar het begint allemaal met het houden van onze mond schoon. 'S Nachts is het belangrijkste moment om uw verantwoordelijkheden uit te voeren om uw mondgezondheid -. Voor het slapen gaan, om precies te zijn
Elke dag, onze mond wordt blootgesteld aan honderden bacteriën, niet alleen van het voedsel dat we eten maar ook in de lucht die we inademen. Deze bacteriën, zo niet gereinigd uitgeschakeld, kan zich ophopen in de tanden, tong en tandvlees en kan alle soorten van orale ziekten te starten. Dit is de reden waarom het schoonmaken van ze af voordat je naar bed gaat is van essentieel belang. Hier zijn 7 's nachts trucs om uw mondelinge gezondheid te verbeteren.
Tandartsen suggereren dat de minimale lengte van de tijd bij het poetsen van je tanden minstens twee minuten. Dit moet genoeg tijd om alle hoeken van uw tanden te bereiken en te verwijderen etensresten zijn. Een gedetailleerde borstelen moet vooral worden gedaan voordat het naar bed gaan om bacteriën uit de mond te verwijderen.
Bij het tandenpoetsen, gebruik maken van een routine die kunt u elke nacht en ochtend te volgen. Met de twee minuten tijd voor de tanden poetsen, geef voldoende seconden naar rechts, links, boven, beneden, ergens daar tussenin en de tong om ervoor te zorgen dat u betrekking hebben op alle onderdelen van de mond te poetsen.
een andere effectieve manier om je tanden te poetsen wordt met behulp van een elektrische tandenborstel. Een elektrische tandenborstel is gebouwd om te malen en tanden poetsen grondig door de elektrische trillende van de inrichting. Je kunt gewoon plaats deze op uw tand en het doet het borstelen voor je.
De meesten zouden vergeten dat de tong is ook onderdeel van het hele borstelen routine. In feite kan je tong meerderheid van de bacteriën te houden in je mond. Met behulp van de achterkant van uw tandenborstel of de borstels, zachtjes masseren van de tong om de bacteriën te verwijderen. Je tong moet schoon en mint-fris na afloop.
De meeste van ons zullen tandzijde gebruiken na maaltijden, maar het is eigenlijk ook het meest effectief te gebruiken wanneer u worden je tanden poetsen voor het slapengaan. Na het poetsen, gebruik dan een tandzijde aan de verder en diepere delen van je tanden te bereiken waar uw tandenborstel niet kan bereiken. Dit moet geen voedsel kruimels en bacteriën die in de loop van de dag om je tanden bevestigd te verwijderen. Wees voorzichtig en zacht als u de diepere delen en het tandvlees bereiken tandvlees bloeden te voorkomen.
Na het tandenpoetsen en tandheelkundige flossen routine, het af en spoel je mond met mondwater. Ook al heb je in de diepste delen van je mond met de tandenborstel en floss hebben bereikt, kan er nog restjes die alleen kan worden bereikt door middel van vloeibare reiniging. Uw mondwater moet in staat zijn om deze onderdelen te bereiken en volledig schoon uit je mond.
tandenknarsen niet precies brengen bacteriën aan de mond, maar het schaadt je tanden gewoon hetzelfde. Wanneer je je tanden malen en deze soms gebeuren wanneer je slaapt, kan het tandglazuur die tand gevoelig voor bacteriën en gemakkelijker te infecteren zal verzwakken.
Hoewel we blootgesteld aan bacteriën elke dag, regelmatige reiniging en een goede hygiëne kan laat ze zwak en minder kans om kwaad te doen. Afgezien van de hygiëne, kunt u zorg voor uw tandheelkundige gezondheid verder te brengen door middel van gebitsreiniging. Hou je mond, tanden, tong en tandvlees gezond met een goede hygiëne.