Olie trekken, een eeuwenoude Ayurvedische techniek die zorgt voor het behoud mondgezondheid krijgt veel aandacht opnieuw. Bij het beschrijven van de gezondheidsbevorderende eigenschappen van eetbare en essentiële oliën, dit artikel Buzzle legt uit hoe de eenvoudige en goedkope procedure van olie trekken biedt een groot aantal voordelen voor de gezondheid.
Wist u dat?
Volgens de gepubliceerd door de National Institute of Dental en Craniofacial Research (NIDCR), 59% van de jongeren 12 tot 19 hebben cariës in hun permanente tanden had, en 20% van de adolescenten feiten 12-19 hebben onbehandelde decay.Oil trekken is een oude Ayurvedische tandheelkundige techniek die inhoudt dat het zwiepende een eetlepel olie in de mond voor ongeveer 20 minuten. Moet worden gedaan op een lege maag, onmiddellijk na het wassen van de mond krijgt men in de ochtend. Je moet niet thee, koffie, of zelfs water te drinken voordat je dit doet. Aangenomen wordt dat olie zorgt voor een oppervlaktelaag die bacteriën of plaque voorkomt hechten aan de tanden. De werkwijze leidt tot een verhoogde afscheiding van speeksel die als ontgiftingsmiddel door het vangen van de toxines in de oliedeeltjes. Langdurige zwiepende helpt bij het verwijderen van de onverteerd voedsel deeltjes en bacteriën uit de diepe kloven in de tanden en de mond.
Oil Pulling Techniek
Er zijn twee olie trekken technieken, Kavala graha Kopen en < i> snigda gandusha
. In Kavala
, je je mond vullen met een eetlepel olie en houd het daar voor een paar minuten. Spuug het uit na wervelende het rond de mond. Het proces mag niet meer dan meer dan drie of vier minuten. Maar het moet 2-3 maal herhaald. Niet gorgelen met de olie, en niet de olie niet te slikken. In gandusha
, moet u de olie te houden in de mond voor een paar minuten, en dan zachtjes klotsen het rond je mond door de tanden in een ontspannen manier voor ongeveer 15 - 20 minuten. U moet dan spugen de olie in de prullenbak, en herhaal het proces twee tot drie keer. Niet spugen de olie in je bekken, omdat de afvoer kan verstoppen in de tijd. Aan het einde van de sessie, ( Kavala golfreizen of gandusha
), de mond spoelen met warm, zout water, restanten van de tong en je tanden poetsen.
Voordelen van verschillende oliën RouteYou U kunt verschillende oliën gebruiken voor de olie te trekken. Het mengen van olie is ook toegestaan, mits ze goed samen te mengen. Om de voordelen voor de gezondheid van een essentiële olie plukken, kunt u een paar druppels van de olie toe te voegen aan kokos of sesamolie. Biologisch, zijn ongeraffineerde, koud geperste, extra vierge oliën beschouwd als goed oliën voor te trekken. Kokosolie, zonnebloemolie, en sesamolie worden vaak gebruikt, maar u kunt ook saffloerolie, olijfolie, of plantaardige olie te gebruiken als u wilt.
Kokosolie Gids Deze olie heeft antivirale, schimmeldodende en antibacteriële eigenschappen. Laurinezuur daarin aanwezige helpt doden bacteriën, virussen en schimmels. Het heeft een aangename smaak en vergelijking met andere oliën. Dus, het geheel extra virgin kokosolie, die rijk is aan antioxidanten, is de beste olie olie trekken.
sesamolie
Bepaalde studies suggereren dat het de meest effectieve olie naar olie te trekken, omdat het werkt net als een chemische mondwater en helpt verlichten van de symptomen van plaque-geïnduceerde gingivitis. Traditioneel werd deze olie gebruikt voor olie- trekken. Het remt de groei van de Streptococcus mutans
, die anders uiteindelijk leidt tot de vorming van tandplak. Het vertoont antioxiderende eigenschappen ook. Volgens Ayurvedische literatuur moet dagelijks worden gebruikt voor het verminderen droge mond (droge mond bevordert de groei van bacteriën). Het helpt verminderen ontstekingen en een branderig gevoel in de mond.
Zonnebloemolie
Dit is ook een van de veiligste oliën voor olie te trekken. Het is rijk aan antioxidanten. Het fungeert ook als een antimicrobieel, als hoog in zowel linolzuur en oliezuur. Het helpt kalmeren tandvleesontsteking. Studies tonen aan dat Siberische sjamanen beoefend olie trekken met zonnebloemolie voor meer dan een eeuw.
Voordelen van etherische oliën
Veel essentiële oliën vertonen anti-inflammatoire, antibacteriële, antibiotica en antivirale eigenschappen. Elke dag kunt u een andere essentiële olie gebruiken en kan een maximale voordelen voor de gezondheid van hen te krijgen. De lijst van de olie is nooit eindigende. Er bestaan honderden oliën die worden gebruikt voor medicinale doeleinden
Tea Tree Oil
U kunt 3 toevoegen -. 4 druppels tea tree olie per eetlepel olie die u wilt gebruiken voor zwiepende. Het helpt vernietigen orale bacteriën. Dat is de reden waarom het wordt gebruikt in verschillende tandpasta's en mondwaters
pepermuntolie
toevoegen. 2 - 3 druppels pepermunt etherische olie naar de belangrijkste olie kan helpen bij het verbeteren van de smaak. Het helpt verlichten kokhalzen tijdens de olie te trekken.
Limonene Oil
Het toevoegen van een kwart theelepel limoneen olie naar een 8-ounce fles sesam- of zonnebloemolie kunnen betere resultaten te bieden. Limoneen olie, gewonnen uit citrusvruchten, heeft sterke antibacteriële en anti-inflammatoire eigenschappen. Het bevordert gemakkelijk passeren van de olie-mengsel door het tandvlees zakken.
Thieves Oil
Dit is een uitstekende mix van kruidnagel, citroen, kaneel, eucalyptus en rozemarijn etherische oliën. Het is bekend om zijn reinigende capaciteiten. Het verbetert de functie van het immuunsysteem en bestrijdt alle soorten infecties. Ook wanneer verspreid in het huis /kantoor, het helpt doden 99% van de bacteriën in de lucht binnen een paar minuten.
Oregano Olie
Oregano-olie, gedestilleerd uit de bladeren en bloemen van de oregano plantaardige wordt geacht natuur krachtigste antibioticum. Het helpt zich te ontdoen van de symptomen van griep, keelpijn, gezwollen klieren, etc.
Mirre Oil Gids Deze olie die wordt gewonnen uit de hars is een zeer krachtige antioxidant. Het vertoont antimicrobiële, samentrekkend, slijmoplossend, antifungale, stimulerende, windafdrijvend, maag-, anticatarrhaal (verwijdert overtollig slijm uit het lichaam en verlaagt ontsteking van de slijmvliezen), zweterig (induceert transpiratie), helend (nuttig in het helen van wonden), antiseptische, het immuunsysteem booster, de bloedsomloop, tonic, en krampstillend eigenschappen.
Lemon Oil
Door het verbeteren van de smaak en het aroma van de basisolie, het helpt verlichten kokhalzen tijdens de olie te trekken, en reinigt de mond. Het werkt als een antiseptisch en ontgiftingsmiddel. Het helpt bij het verminderen van de symptomen van verkoudheid en keelpijn.
Lemongrass Oil
Deze olie helpt bij het elimineren slechte adem. Het vertoont schimmelwerende eigenschappen en helpt bij de bestrijding van infecties. Het fungeert als een lymfestelsel detox. Het helpt te verlichten hoest en verstopte neus.
Geranium Oil Gids Dit heeft een roos-achtige geur, en helpt bij het elimineren slechte adem. Het helpt stress en depressie. Het verbetert de tandheelkundige gezondheid door het verminderen van de ontsteking en irritatie.
Kruidnagelolie
Als een natuurlijke pijnstiller en antiseptisch, kruidnagel olie helpt zich te ontdoen van de infectie en kiespijn. Het verlaagt de ontsteking ook.
Grapefruit Oil
Grapefruit olie houdt infecties op de baai. Het heeft ook een scherpe frisse geur. Het is rijk aan vitamine C, een antioxidant. Het werkt als een reinigende en ontgiftende middel.
Wierook Olie Gids Deze olie werkt als een pijnstiller en helpt verlichten kiespijn. Het draagt een aantal andere geneeskrachtige eigenschappen ook.
Helichrysum Olie
Dit werkt geweldig voor chronische pijn en blauwe plekken. Het is een zeer dure en schaarse olie. Maar het heeft een zeer lange houdbaarheid. Het vertoont een aantal geneeskrachtige eigenschappen.
Gezondheidsvoordelen van Oil Pulling
✦ Olie trekken helpt verhogen mondgezondheid door het verminderen van het aantal bacteriën in de mond. Dit helpt voorkomen dat holte vorming.
✦ Het kan plaque en gingivitis te verminderen. Dit in plaquebacteriën leidt tot de zwelling van het tandvlees. Deze aandoening staat bekend als gingivitis. Als de olie trekproces helpt doden van de bacteriën in de mond, vermindert de kans op het ontwikkelen gingivitis. Zo helpt het behoud van mondgezondheid.
✦ Bacteriën in de mond vrijkomen sommige chemicaliën en gassen die slechte adem veroorzaken. Deze aandoening staat bekend als halitose. Olie trekken vermindert de kans op het ontwikkelen van halitose. Het werkt als een effectieve mondwater.
✦ Afgezien van wittere tanden en sterke tandvlees, olie trekken voordelen ook onder andere verbeterde algehele gezondheid. Het is opgevallen dat de olie te trekken techniek helpt verlichten hoofdpijn, katers, en huid problemen zoals eczeem, psoriasis en acne.
✦ Het helpt zich te ontdoen van de giftige stoffen uit zowel de mond en het lichaam. Het vermindert kiespijn en kaakpijn.
✦ Het vermindert de kans op het hebben van sinusitis en slapeloosheid.
✦ Het vertraagt het verouderingsproces.
✦ Het helpt lager de symptomen van verschillende ziekten en aandoeningen. Gids De eenvoudige procedure van de olie te trekken kan uw mondelinge en de algehele gezondheid te verbeteren op verschillende manieren. Het heeft geen nadeel, mits een goede kwaliteit olie gebruikt. Bovendien is een zeer goedkope therapie. Hoewel de precieze werkingsmechanisme van olie trekken therapie is nog steeds niet duidelijk is, wordt algemeen aangenomen dat het fungeert als een alternatieve geneeskunde of een huis remedie voor verschillende ziekten en aandoeningen.
