Er zijn altijd momenten in de dag wanneer je jezelf te vangen slijpen of balde je tanden als je probeert te concentreren op iets belangrijks of zich te concentreren op iets. Natuurlijk, als je dit doet in je slaap zult u niet in staat zijn om jezelf te vangen en te stoppen.
Het goede nieuws is dat er dingen die je kunt doen om te helpen verlichten van de pijn die wordt veroorzaakt door bruxisme en te houden uw tanden gezond ook. Als je wakker wordt in de ochtend met pijnlijke kaken, pijn in de nek en schouders, of een aanhoudende hoofdpijn, je meer dan waarschijnlijk bruxisme.
Veel medische professionals denken dat een belangrijk aspect van bruxisme is van stress. Het dagelijks leven kan worden gevuld met stressvolle situaties en deze spanning wordt vrijgegeven 's nachts wanneer u slaapt. Als u last heeft van stress op een regelmatige basis kunt u een ontspanningstechniek proberen voordat je naar bed gaat. De hoop is dat door het ontspannen van je lichaam en geest u zult gaan van de stress die zal ertoe leiden dat u om te malen of knijp je tanden terwijl u slaapt te laten. Deze routine heeft gewerkt voor miljoenen mensen en is een goede zaak om eerst te proberen.
Hoewel ontspanning om stress te verlichten klinkt best goed, er zijn mensen die deze techniek niet voor werkt. Sommige mensen kunnen zich er niet toe brengen in de nodig mentale focus om hen in staat om volledig te ontspannen en laat de stress het lichaam te verlaten.
Voor deze mensen zijn er de mond bewakers die je kunt dragen terwijl u slaapt, dat zal helpen beschermen jouw tanden. Deze mond bewakers zullen een beschermende laag tussen uw tanden te zetten om eventuele problemen te verlichten die slijpen of balde je tanden kan veroorzaken.
Als u wilt de best mogelijke hulp moet je proberen zowel de ontspanningstechnieken en een gebitsbeschermer te krijgen. De mond bewaker zal uw tanden te houden van schade en de ontspanningstechnieken zal helpen verlichten de stress die je lichaam zou kunnen voelen. Niets kan beter dan het verlichten van zowel pijn en stress zijn wanneer u het meest nodig hebben; terwijl u slaapt. Je zou eindigen met de best mogelijke nachtrust je ooit zou kunnen voorstellen dat mogelijk door het gebruik van twee technieken.
Veel mensen zijn zich niet bewust dat ze bruxisme tot het te laat is. Bruxisme is het onbewust slijpen en balde van uw tanden terwijl u slaapt. Want je slaapt, je bent niet op de hoogte dat u slijpen of balde uw tanden, totdat je wakker wordt in de ochtend met een hoofdpijn of pijnlijke kaken.
Er zijn tal van andere symptomen die worden veroorzaakt door bruxisme en ieder van hen is pijnlijk en ongewenst door de meeste mensen. Echter, er zijn een paar dingen die je kunt proberen, dat zou wel eens al die ongewenste pijn te verlichten.
Het eerste wat je moet proberen om jezelf te ontlasten van bruxisme is meditatie. Er zijn tal van wetenschappelijke artikelen en het onderzoek dat laat zien kun je stress te verlichten door simpelweg te mediteren 30 minuten tot een uur voor het slapen gaan. Dezelfde rapporten suggereren dat het verlichten van stress zal helpen verlichten van de noodzaak om je tanden te malen, terwijl u slaapt. Het kan u een paar dagen of zelfs weken, voordat u begint met de volledige effecten van meditatie merken, maar dat moet je niet weerhouden te duwen met het. Geef het de tijd die nodig is voor het naar de juiste manier van werken en je zult snel weet alles van de voordelen ervan.
Veel mensen met bruxisme kiezen om de mond bewakers dragen wanneer ze gaan slapen 's nachts. Deze mond bewakers zullen een kussen leggen tussen je tanden, zodat ze niet worden geschaad wanneer je begint te slijpen of balde ze 's nachts. Kunnen ze grote het verlichten van de pijn en pijn die is geassocieerd met bruxisme, maar ze kunnen het draagcomfort voor sommige mensen. Voor een optimale pasvorm, moet u om uw tandarts te praten, zodat hij een paar mond bewakers kunnen maken specifiek voor je tanden.
U kunt ook kopen gebitsbeschermer kits die je vormt thuis met behulp van warm water. Deze zijn veel goedkoper dan de versie van de tandarts, maar je zou kunnen hebben ze meer tijd om te kopen gedurende het gehele jaar. Hoe dan ook, als u op zoek bent om geld te besparen en de best mogelijke oplossing voor uw bruxisme problemen, dan moet je nadenken over het doen van zowel de meditatie en de gebitsbeschermer aspect tegelijk.