Dieet en mondgezondheid gaan hand in hand. Feit is echter dat tandberoeps meestal gericht op de negatieve. "Niet snoepen! Gebruik geen kunstmatige zoetstoffen! Drink niet cola! "Je krijgt het idee. In plaats daarvan zal dit artikel richten op het positieve. Hier zijn vijf heerlijke gerechten en drankjes die u kunt toevoegen aan uw dieet om uw tanden en tandvlees een gezonde impuls te geven.
1. Apples - Een appel per dag houdt meer dan alleen de dokter weg. Appels zijn ook goed voor je tanden. Hoe is dit mogelijk? Immers, appels zijn meestal suiker, toch? Het feit is dat appels echt goed in het verhogen van de hoeveelheid speekselproductie. Speeksel houdt de hoeveelheid bacteriën in je mond laag. Dit is echt waar de meeste verse groenten en fruit, dus als appels zijn niet uw favoriete, kunt u eten meer wortelen, selderij, of andere scherpe voedingsmiddelen.
2. Xylitol gezoete Gom - Xylitol is een natuurlijke zoetstof en superieur is aan suiker en kunstmatige zoetstoffen als het gaat om de mondgezondheid. Xylitol bestrijdt eigenlijk de bacteriën dat veel andere zoetstoffen promoten.
3. Milk - Als je hoort melk is goed voor de tanden, kan uw eerste gedachte zijn dat calcium is de belangrijkste factor. Terwijl calcium is goed voor je botten en tanden, dat is niet waarom melk maakt de lijst. Melk dient als basis in het lichaam, wat betekent dat het verhoogt de pH in de mond. Aangezien bacteriën in de mond gedijen op een zure pH, consumptiemelk werkt tegen suikers en andere zure voedingsmiddelen. In feite, een studie toonde aan dat wanneer melk wordt geabsorbeerd na een kom zoete ontbijtgranen, tanden geholpen om bederf te weerstaan.
4. Ongezoete Tea - Groene en zwarte thee zowel vechten bacteriën die gewoonlijk wordt gevormd in de mond. Helaas, het toevoegen van suiker aan de thee ontkent deze voordelen, dus je kan hebben om over te schakelen naar unsweet afhankelijk van hoe u op dit moment uw thee te drinken. Tea vertraagt niet alleen dat de vorming van plaque, maar het helpt ook houden tandvlees gezond.
5. Water - meer water toe te voegen aan uw dieet kan bacteriën spoelen van de mond, het houden van uw tanden schoner tussen poetsbeurten, en het verhogen van de pH-waarde, waardoor de vorming van tandplak te beperken. Ook leidingwater heeft vaak hogere niveaus van fluoride. Natuurlijk kan gebotteld water fluoride hebt verwijderd, maar u kunt dat oplossen door het merk van de tandpasta die u kiest. Het feit is dat fluoride is niet de reden dat je nodig hebt om meer water aan uw dieet toe te voegen.