Uw glimlach kwaliteit kan tijdens de eerste indrukken veel spreken, dus het is van essentieel belang om ervoor te zorgen de jouwe te maken is goed, evenwichtig en glanzend. Hier zijn de 12 meest essentiële en meest primaire, acties die moeten worden gevolgd als het gaat om het onderhoud van uw tandvlees en tanden in grote shape.Go op een witte-tanden dieet Je tanden spelen een integraal onderdeel van je leven. Dus als je met een heleboel rode wijn en zwarte thee, of het roken van sigaretten, verwachten dat de resultaten te laten zien als minder witte tanden. Andere oorzaken bestaan uit frisdrank, jus en zwarte sappen. Les één: reinigen van uw tanden onmiddellijk na de maaltijd die vuil uw tanden. Les twee: regelmatig gebruik een goede bleekmiddel, hetzij van de apotheek of uw tandarts. Les drie: wees alert van de tand-kleuring maaltijden en drankjes, en eet ze alleen als een tandenborstel is rond. Zo niet, hebben een appel voor sweet.Buzz terwijl je brushThe ideale tijd om je tanden om alle bacteriën verpakt tandplak eruit te komen schoon te maken ten minste twee minuten, vonden de onderzoekers. Voor dat een timer gebruiken of een klok in de bathroom.Hold je penseel als een pencilDoes uw penseel blik alsof het wordt gebruikt om vers de auto? Zo ja, bent u waarschijnlijk het schoonmaken te hard. In tegenstelling tot wat sommige zeer gelukkige mensen denken, reiniging met geweld is niet de juiste methode om tandplak te verwijderen. De beste manier is om uw tandenborstel plaatsen op een 55 graden positie tegen uw tandvlees gebied en voorzichtig bewegen in een ronde beweging, in plaats van een heen-en-weer movement.Consume een kopje thee per dayFlavonoids en andere ingrediënten in thee lijken virussen voorkomen plakken aan de tanden en ook enkele glucose die bijdraagt aan tandproblemen blokkeren. Thee bevat ook een hoog gehalte aan fluoride.Modify uw brushThrow weg uw borstel of het hoofd van uw elektrische tanden vegen minstens om de twee tot drie maanden te wijzigen. Anders ben je gewoon verschuiven schadelijke bacteriën aan de tandheelkundige holte area.Use alcoholvrije mondspoeling om bacteriaSeveral mondwaters beschikbaar in de markten te veel drank, die kan uitdrogen van de weefsels in de tandheelkundige holte gebied weg te spoelen, waardoor ze meer blootgesteld schadelijke bacteriën. Sommige studies suggereren zelfs een verband tussen mondwater met sterke drank en een verhoogde kans op tandheelkundige kanker. Reinig uw tongueClean de tandheelkundige holte gebieden met een tandheelkundige holte schrapen elke ochtend om tandheelkundige holte tandplak te verwijderen en het verbeteren van je ademhaling. Reinig de tandheelkundige holte gebieden met een tandheelkundige holte schrapen elke ochtend om tandheelkundige holte tandplak te verwijderen en het verbeteren van je ademhaling. Met behulp van een tandheelkundige holte schrapen is effectiever dan de tandheelkundige holte met een brush.Avoid sugarEven schoonmaken als je een volwassene, vermijd suikerhoudende maaltijden. Suiker samen met de schadelijke bacteriën gelijk aan dentale plaque. Plaque leidt dan tot bloedverlies tandvlees, corrosie en tandproblemen. Bovendien is het zuurgehalte in geraffineerde koolhydraten en koolzuurhoudende dranken smelt tanden enamel.Eat geschikte foodsFoods die goed zijn of knapperig hulp in de frisse de tanden als ze worden geconsumeerd. Selderij is al genoemd; andere keuzes bestaan uit groene bonen, havermout en (ongezoet) popcorn omdat rauw voedsel is goed voor je lichaam goed health.Keep hydratedDrink over een glas water voor elk uur dat je aan het werk zijn. Op die manier, als je thuis komt, zul je genoeg hoeveelheid water voor de hele dag. Niet alleen het water helpen om uw spijsverteringskanaal gezond te houden en hydrateren de huid, maar het helpt ook om je tanden wit gekleurde houden. Hoe meer water je drinkt, hoe meer schadelijke bacteriën u afvoer van uw tanden en uit de tandheelkundige holte gebied, wat betekent minder kans op tandvleesaandoeningen, minder tandproblemen en verse breathing.Examine uw breathTo kijken naar de kwaliteit van je ademhaling, eet je palm en geur het terwijl het nog nat is. Als je geur iets, is het tijd voor een suiker-vrij ademen munt of om uw tanden schoon te maken. Voorkom tanden fracturesAlways zuigen en nooit kauwen hard voedsel zoals harde snoep of ijs. Kauwen harder maaltijden creëert kleine bot verwondingen in het glazuur van je tanden die in de loop der jaren, combineren om resulteren in aanzienlijke pauzes.
