Vraag een dozijn mensen of ze weten hoe ze hun tanden te poetsen, en als ze boven de leeftijd van 2, is de kans dat ze zullen zeggen: "Natuurlijk." Ze zouden zelfs beledigd dat je hun vermogen ondervraagd. Immers, hoe moeilijk kan het gebruik van een tandenborstel en tandpasta zijn
Blijkt dat het is een beetje ingewikkelder dan veel mensen denken
Tanden Borstelen Basics:?. Wat u moet nu
Know
een goede mondhygiëne is essentieel voor het houden van een gezonde glimlach en mond. Het geheim is ervoor te zorgen dat je goed bent borstelen.
Zet in de tijd. "Patiënten in het algemeen denk dat ze langer poetsen dan ze in werkelijkheid zijn," zegt Robert Roesch, DDS, een woordvoerder van de Academie voor Algemeen Tandheelkunde. "De meeste mensen besteden minder dan een minuut. Tanden moeten twee keer per dag worden geborsteld ten minste twee minuten."
Kies uw tandenborstel zorgvuldig. Tandenborstels zijn geen one-size-fits-all. Zorg ervoor dat het niet te groot en kan naar alle delen van je mond te krijgen. Zachte haren zijn belangrijk voor een gezond gebit. .
Manual en elektrische tandenborstels kan zowel goed werken, zegt Shehzad Sheikh, DMD, een tandarts op Dominion Dental Care in Sterling, Va Toch verkiest hij elektrische tandenborstels om een eenvoudige reden - niet omdat elektrische tandenborstels een betere baan van het schoonmaken, maar omdat ze hebben timers. "De timers kan de gebruiker te poetsen zonder na te denken over hoe lang ze borstelen," zegt hij. "Aan het einde van de twee minuten de tandenborstel gewoon stopt met trillen of draaien."
Kies een double-duty tandpasta. Kijk voor tandpasta met fluoride te helpen tanden sterker en houdt verval op de baai.
Perfect je techniek. "Met behulp van een heen-en-weer zagen beweging zorgt ervoor dat het tandvlees weg te ebben en kan de wortel van de tand bloot te leggen, waardoor de tanden uiterst gevoelig," zegt Dr Roesch. "Poets je tanden in een hoek van 45 graden in een cirkelvormige beweging." Alle drie zijden van de tanden (buiten, binnen en kauwvlakken) vermelden aandacht. De binnenkant van de voortanden kunnen worden verlegd in een op en neergaande beweging.
Niet je tong vergeten. Borstelen van de tong kan geur-veroorzakende bacteriën die opbouw en kan uw adem verfrissen verlagen.
Flossen is van essentieel belang. Toch, deze stap wordt vaak genegeerd. Voedsel kan komen te zitten tussen de tanden en zijn onmogelijk voor een tandenborstel alleen te verwijderen. Eenmaal geplakt, kan de voedseldeeltjes tot holte-veroorzakende bacteriën, zodat flossen ten minste eenmaal per dag nodig. De eerste keer dat u floss kunnen sommige bloeden en irritatie veroorzaken, maar het is belangrijk om niet op te geven. Het tandvlees zal harder worden, en de algehele gezondheid van de mond zal verbeteren.
mondwater biedt voordelen. "Mouthwashes kan helpen verwijderen van voedsel deeltjes voor of na het poetsen, tijdelijk onderdrukken slechte adem, te verminderen bacteriën in de mond, en de mond verfrissen met een aangename smaak," zegt Roesch.
Wijzig uw tandenborstel regelmatig. Het is gemakkelijk om te vergeten een tandenborstel uit te schakelen, maar het moet worden vervangen om de drie tot vier maanden. Niet alleen gedragen borstelharen niet zo doeltreffend, maar ze kunnen ook haven schadelijke bacteriën die kunnen leiden tot infectie. Dat is waarom je zou moeten vervangen uw tandenborstel elke keer dat je ziek bent geweest.
Naast het beschermen van een lichte glimlach, kan een goede mondhygiëne leiden tot een betere algemene gezondheid. In aanvulling op de juiste manier te poetsen, moet u een gezonde voeding eten en te zien uw tandarts voor regelmatige controles.
