Antioxidanten en het vermijden van suiker moet deel uitmaken van tandheelkundige zorg zijn.
< p> Laag in suiker, hoog in antioxidanten. Dat is een eenvoudige formule voor het kiezen van voedsel dat niet alleen goed voor het lichaam, maar die ook bijdragen aan een goede tandheelkundige zorg. Mensen die proberen om een gezonde en evenwichtige voeding te eten kan de bouw van het lichaam van de immuniteit tegen de ziekte en het opbouwen van een sterkere tanden en tandvlees.
Als onze tandartsen in Indiana zal getuigen, één van de voedingsmiddelen te houden op een minimum, voor optimale mondgezondheid, is suiker, wat bijdraagt aan bacteriën die het tandvlees kunnen ontvlammen en verval van het tandglazuur veroorzaken. Ontsteking is ook een van de belangrijkste component van hart-en vaatziekten, kanker en andere veel voorkomende kwalen.
Maar het proberen om suiker te beperken is niet genoeg om de ziekte en ontstekingen af te weren. Een van de elementen van fruit, groenten, zuivelproducten en andere voedingsmiddelen die meestal behoren tot de gezondste voor het lichaam en tanden antioxidanten. Consumeren antioxidanten is aangetoond te helpen verminderen ontstekingen in het lichaam en het effect op de tanden en tandvlees beperken.
Een van de bekendste antioxidanten zijn bèta-caroteen, luteïne, lycopeen, vitamine C, selenium en vitamine E volgens het National Cancer Institute. Ze kunnen worden gevonden in een breed scala van fruit - vooral bessen - en groenten die zoete aardappelen, wortelen, meloen, squash en greens zoals spinazie en boerenkool bevatten. Andere voedingsmiddelen zoals melk en amandelen dragen een goed deel van de anti-oxidanten ook.
Crunch en calcium
Als het gaat om voeding, het kiezen van manieren tandbederf en beperken bezoeken laag te houden naar de tandarts kantoor komt naar gezonde, knapperig voedsel en die voldoende calcium bevat om tanden te versterken.
Volgens WebMD, knapperig voedsel zoals appels, peren, selderij en wortelen schraap schadelijke plaque van de tanden. Ze verwijderen ook oppervlak vlekken op de tanden van koffie, thee en rode wijn.
Bovendien, groenten en fruit hebben ook een hoog watergehalte dat het effect van suiker en zuren kunnen verdunnen en het stimuleren van speeksel om etensresten weg te spoelen. De gezondheidsvoordelen en goede smaak van zure bestanddelen zoals citrusvruchten en tomaten in hun dieet te houden, at ze met andere voedingsmiddelen om het effect van de zuren die zij bevatten te verminderen.
Tussen de maaltijden
consumeren suiker langzaam, zowel vloeibare en vaste stoffen, doet de meeste schade aan de tanden. Genieten van een zoete drank gedurende een langere periode, bijvoorbeeld continu bedekt de tanden met suiker, snoep Soortgelijke zuigen of hoesten druppels, die ook een hoog suikergehalte zijn.
Sommige voedingsmiddelen, waaronder veel snacks, ook vasthouden aan de tanden en de bacteriën te vermenigvuldigen in de mond. Snoepjes, zoete desserts en gebak, gedroogd fruit en zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals chips, pretzels en frieten zijn onder vele boosdoeners.
Voor snacken tussen de maaltijden, kaas, yoghurt en stevig fruit zijn de beste weddenschappen. Suikervervangers toegevoegd aan levensmiddelen en dranken mag niet bacteriën toenemen in de mond, als suiker doet. Wissels niet toe te voegen aan de bacteriën in de mond en zal niet zuren die bederf veroorzaken omdat ze niet verteerd in de dezelfde manier te produceren.
Echter, mensen moeten oppassen van natuurlijke suikers zoals melasse, honing en fructose. Alleen maar omdat een voedingsmiddel beweert te zijn suikervrije of suiker-vrije wil niet zeggen dat het geen natuurlijke suiker bevatten - vaak aangeduid met namen die eindigen op "ose." - En kan net zo schadelijk als gewone suiker
een gezond alternatief snack is een handvol noten. Pinda's en amandelen bevatten calcium en walnoten hebben een scala aan mineralen en vezels. Cashewnoten zelfs stimuleren speeksel te helpen bij het schoonmaken van de tanden.
Regelmatige schoonmaak en check-ups zijn een groot deel van het bijhouden van uw mondgezondheid. Neem vandaag nog contact op om een afspraak te boeken.