Slaap is een van de belangrijkste elementen in het houden van onszelf gelukkig en gezond. Na een lange dag met ons verstand uitgerekt tot hun limiet, slapen is het tijd voor rust en stilte, wanneer het lichaam kunnen ontspannen en herstellen zich.
Voor volwassenen, is het aanbevolen dat u ten minste 8-10 uur van dicht oog elke avond, maar volgens de Victoriaanse regering Better Health Channel, veel volwassenen zijn waarschijnlijk slechts het krijgen van zes tot zeven uur gemiddeld .
Hoewel sommige van onze ontbering zichzelf te wijten kan zijn als gevolg van late nachten, avonddienst werk of zelfs comakijken uw favoriete show tot 2 uur, zijn er andere factoren die de duur en de kwaliteit van onze slaap kan beïnvloeden riep slaapstoornissen
als u of uw partner snurkt, denk je misschien dat het als een ergernis, maar niets ernstigs. Echter kan snurken niet alleen invloed onze slaap, kan ook een symptoom van obstructieve slaapapneu (OSA) zijn.
Dit slaapstoornis wordt veroorzaakt door een terugkerende verstopping van de luchtwegen van een persoon tijdens de nacht. Dit beperkt de zuurstoftoevoer naar de hersenen en leidt tot verstoorde slaap en daaropvolgende vermoeidheid.
Volgens Snore Australië, zijn er verschillende factoren die u meer in gevaar brengen van OSA, zoals bepaalde medicijnen, roken en alcohol, overgewicht, maar ook als meer dan 65 jaar en met een familiegeschiedenis van OSA.
Sleep schuld is de term die wordt gebruikt om onze fysiologische toestand van gebrek aan slaap te beschrijven. Totdat we breken de trend van onvoldoende gesloten ogen, zal onze slaap schuld blijven groeien, van invloed zijn ons dagelijks leven.
Als we niet genoeg slaap voor langere tijd te krijgen, kan deze slaapgebrek niet alleen fysieke effecten die ons traag en waarschijnlijk te gapen te maken, het heeft ook mentale effecten. De tekenen zijn vrij gemakkelijk te herkennen, bijvoorbeeld: een laag energieverbruik, onder invloed stemmingen, moeite met concentreren en mogelijk in slaap te vallen gedurende de dag
Volgens het Institute of Breathing en Sleep (IBAS), wordt geschat dat een op. drie Australiërs lijden aan slaapstoornissen zoals slapeloosheid, slaapapneu en Restless Legs Syndroom. IBAS merkt op dat wanneer de slaap wordt beïnvloed door een dergelijke aandoening kan leiden tot verhoogde gezondheidsrisico's zoals hoge bloeddruk, beroertes, hartaanvallen en diabetes of zelfs kanker.
Sommige slaapapneu kunnen worden behandeld met een op maat gemaakte mondelinge apparaat bekend als een Mandibular Advancement Device van uw tandarts. De ernst van slaapapneu kan variëren van persoon tot persoon, zodat de doeltreffendheid van een mond toestel hangt af van het individu.
Wanneer slaapapneu wordt veroorzaakt door een persoon overgewicht of overmatig alcoholgebruik, snurken en slaapapneu kan worden beperkt door gewichtsverlies en vermindering van de hoeveelheid geconsumeerde alcohol.
Hoewel er geen enkele volledige genezing voor slaapapneu, kan uw tandarts in staat zijn om te adviseren over een mogelijke behandeling die zou kunnen werken aan het verlichten van de symptomen, het mogelijk maakt om naar een meer gezonde, herstellende nachtrust genieten.