As een Fremont, Californië woont, moet je weten dat je woont in de stad die beschikt over het hoogste aantal algemene tandartsen. Hoewel het is goed om te weten dat u expert tandheelkundige zorg beschikbaar is gemakkelijk, het nog steeds doesnt kwaad om een aantal stappen in de richting van het behoud van mondhygiëne te nemen.
Volgens het Amerikaanse Bureau of Labor Statistics, waren er ongeveer 12.120 van de natie 87.700 tandartsen werkzaam in Californië in het jaar 2010. het is geruststellend om te weten dat u onmiddellijk medische hulp kunnen krijgen in het geval van een kiespijn, maar dont u denkt dat het slimmer is om een kiespijn in de eerste plaats niet krijgen? U kunt een goede mondgezondheid te bereiken door het verzorgen van uw tanden en tandvlees. Het houden van uw mond gezond is essentieel voor het algehele welzijn.
Het schoonmaken van uw tanden
Mondzorg begint met complete en zorgvuldige reiniging. Hier zijn enkele tips:
1.Brush minstens tweemaal eenmaal in de ochtend en een keer voor het slapen gaan. Borstel voor ten minste twee minuten.
2.Zorg ervoor dat uw tandpasta is fluoride om te voorkomen dat holtes.
3.Avoid borstelharen harde tandenborstel omdat het glazuur kan schaden. Kies een zachte hoofd of medium hoofd tandenborstel.
4.Get ontdoen van de plaque in-tussen je tanden door regelmatige flossen.
5.Remember je tong schrapen elke keer dat je borstel.
6.Gebruik een alcohol vrije mondwater.
7.Be ervoor te poetsen onder het tandvlees, alsmede op de tanden.
Eten Right
< br /> Veel tanden aandoeningen en orale ziekten optreden als gevolg van slechte eetgewoonten. Voedingsmiddelen die de tanden en de mond schadelijk moeten worden vermeden. Hier zijn een aantal gezonde dieet tips die goed zijn voor je mond te zullen zijn:
1.Cut neer op enige vorm van tabak en roken, omdat deze activiteiten zijn zeer schadelijk voor de mond, tanden en tandvlees.
2.Try om te bezuinigen op het drinken van frisdrank, gezoete thee of vruchtensap. Ook vermindering van uw inname van het eten van zoete voedingsmiddelen zoals chocolade en ijs.
3.Avoid geraffineerde koolhydraten zoals frietjes. Dit komt omdat ze zijn plakkerig en hebben de neiging vast te houden aan je tanden de hele dag door het geven van bacteriën een kans om te groeien.
4.You kan een slechte adem te voorkomen door het opgeven van voedsel zoals ui en knoflook. Na het eten van hen, je tanden poetsen zo snel mogelijk.
5.Always kiezen voor een gezonde snacks zonder suiker.
6.Remember dat zure voedingsmiddelen en dranken schadelijk voor uw glazuur
7.Eat kan zijn gezond en krijg je dagelijkse dosis van essentiële voedingsstoffen zoals calcium, kalium en vitamine B-complex. Vitaminegebrek kunt u gevoelig voor tandbederf en mondziekten te maken.
8.An volwassene moet een minimum van 500 milligram calcium per dag te krijgen, zodat zijn tanden gezond en sterk. Met andere woorden, drink dat melk elke dag!
9.Als je kunt niet tanden te poetsen in tussen de maaltijden, je kunt ze schoonmaken door te kauwen suikervrije kauwgom na een maaltijd.
10.Try te eten vezelige groenten en fruit, omdat ze effectief zijn in het houden van uw tanden schoon.
11.You kunt uw email te versterken door het eten van calcium rijke zuivelproducten zoals kaas en vleeswaren.
Langdurige tandheelkundige zorg vereist dat u krijgt orale check-ups van uw tandarts Fremont heeft een aantal dentale experts en u kan gaan aan hen voor problemen zoals holten, vergeling tanden en een slechte adem.
