Het nieuwe jaar is net om de hoek, en de kansen zijn, u bent begonnen na te denken over de resoluties van dit jaar. Of je wil om een paar pondjes kwijt, stoppen met roken, of je huis georganiseerd, de nieuwe start die is beloofd aan het begin van een nieuw kalenderjaar is een grote kans om te besluiten tot een betere versie van jezelf. Wij ondersteunen elke en alle resoluties u zou kunnen hebben, met name die welke betrekking verbeteren van uw gezondheid, maar we zouden ook graag om u aan te sporen om een aantal van deze niet-zo-traditionele resoluties die kunnen helpen bij het verbeteren van uw mondgezondheid te overwegen. Hier is een blik op zes gemeenschappelijke gewoonten die je kunt oplossen in te breken in 2016.
Nagelbijten
Dit verslavende activiteit is vaak een teken van nervositeit of angst. Volgens een recent artikel van MouthHealthy.org, het kan ook van invloed op uw kaak. "Het plaatsen van uw kaak voor langere tijd in een uitstekende positie kan de druk op, die wordt geassocieerd met een kaak dysfunctie te plaatsen", aldus Dr. Ruchi Sahota. Om de gewoonte te doorbreken, probeer bitter smakende nagellak, of iets in je handen te houden tijdens een trigger situatie om je vingers bezig te houden. Stel kleine realistische doelen, en probeer het verminderen van stress niveaus.
te hard poetsen
Hoewel de belangrijkste gewoonte te vormen met tandenpoetsen is om twee minuten te poetsen twee keer per dag, een andere om aandacht te besteden naar is hoe hard je borstel. "Poetsen met een tandenborstel, of te hard poetsen, kunnen de tanden beschadigen en irriteren tandvlees," zei Dr Matthew Messina. Gebruik een zachte tandenborstel, en zich richten op het geven van uw tanden een massage in plaats van ze te schrobben.
Schuur- en balde
Een gewoonte veel doen in hun slaap, kan dit een lastige te zijn breken. Afbrokkelen en breken van de tanden kan leiden, en spierzwakte en gewrichtspijn. Naast een nachtelijke gebitsbeschermer, ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan kan helpen.
Het kauwen Ice Cubes
"Tooth glazuur is een kristal. Ice is een kristal. Als je twee kristallen duwen tegen elkaar, zal men te breken, "zei Dr Messina. "De meeste van de tijd is het het ijs, maar soms is de tand of een vulling zal breken." Als de verleiding om het ijs op te kauwen te groot is, probeer dan het drinken van gekoelde dranken zonder ijs, of gebruik maken van een rietje. Het risico van het kauwen ijs is veel groter dan het genoegen u uit te halen.
Constant Snacking
grazen op snacks, vooral suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken, aanzienlijk verhoogt het risico op het ontwikkelen van holtes. In plaats daarvan eet evenwichtige maaltijden op vaste tijden elke dag. Als je moet snack, zorg ervoor dat het een laag vet en suiker optie. Wanneer u genieten van de af en toe een zoete snack, te volgen met een glas water om te helpen weg te wassen overgebleven voedsel.
Met behulp van uw tanden als instrumenten
Je tanden zijn bedoeld voor het eten en kauwen, niet voor het openen van dingen of houden van dingen, terwijl u uw handen vol. Het gebruik van uw tanden voor andere doeleinden dan het eten dingen plaatst je op een hoger risico van het kraken van uw tanden, het verwonden van je kaak, of per ongeluk iets te slikken. Voordat u uw tanden als instrumenten, te stoppen en op zoek naar iets dat hulp kan bieden. Uw mond zal veel gelukkiger, die altijd je gelukkiger in het einde zal maken.
Van de tandheelkundige professionals van Miami Dental Sedatie Spa, wij wensen u de gelukkigste van New Years. Blijf veilig en zeker om door te laten vallen voor een bezoek (of twee) in 2016.