De Amerikaanse dieet kan zeer schadelijk zijn voor onze tanden. Volgens de tandheelkundige professionals, hoe meer zoete, zetmeelrijke voedingsmiddelen we consumeren, hoe meer ze voeden de plaque veroorzakende bacteriën die aanwezig zijn in al onze monden zijn. Deze plaat kan dan verharden tot tandsteen, die de belangrijkste oorzaak van tandbederf en tandvleesaandoeningen. Om tandplak en tandsteen, regelmatig poetsen, flossen en gorgelen (mondwater) te voorkomen is noodzakelijk. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ook helpen bij het verbeteren van mondgezondheid. Hier zijn een paar favorieten uit de familie tandarts.
Cheese
Natuurlijk weinig suiker en hoog in calcium, kaas helpt versterken onze tanden. Het bevat ook een eiwit genaamd caseïne, die kunnen helpen verlagen het risico van holten. Meer dan dat, is er overtuigend bewijs dat de kaas behoudt de witheid van de tanden door het versterken van het glazuur dat de parelwitte dentine beschermt achter.
suikervrije kauwgom
Als we niet poetsen, flossen, of gorgelen, speeksel helpt om onze mond schoon. Het verwijdert voedsel deeltjes, plaque en ander vuil. Kauwgom, zolang het geen suiker in zitten, stimuleert de speekselproductie en helpt bij het verwijderen potentieel schadelijke afzettingen. Het is geen wonder dat de gemiddelde familie tandarts beveelt kauwen suikervrije kauwgom tussen de maaltijden.
Selderij
Nogmaals, alles kauwen helpt bij het verhogen het speeksel in de mond, maar het voedsel dat we kiezen kauwen mag geen suiker bevatten en moeten een lange tijd te kauwen nemen. Selderij voldoet aan deze eisen. Het is ook heel vezelig, wat betekent dat het afbreekt tot strengen die van nature onze tanden schoon als we kauwen. We moeten ook vermelden dat selderij is een van de weinige voedingsmiddelen die een negatief calorie-effect heeft. Met andere woorden, verbrand je meer calorieën kauwen en slikken dan het bevat.
rauwe ui
Zelfs als je een schone mond, het waarschijnlijk bevat honderden miljoenen bacteriën op een gegeven moment . Hoewel niet alle van hen zijn slecht, enkele aanval tandglazuur en ernstige orale problemen. Talrijke studies hebben bevestigd dat rauwe uien hebben krachtige antibacteriële eigenschappen. Tuurlijk, ze kunnen geven u een slechte adem ... Maar een paar rauwe uien op een broodje of in een salade zal ook helpen u controle plunderende orale bacteriën, die minder vaak kan betekenen voor uw familie tandarts.
Steak
het spijt ons vegetariërs, maar het eten van vlees heeft wel zijn voordelen. Zoals we reeds vermeldden, langere kauwen tijden te bevorderen speekselvloed dat helpt schoon onze tanden. En paar dingen vereisen meer kauwen dan een grote, sappige steak. In feite, het kauwen steak vergt zoveel moeite dat het eigenlijk onze kaakspieren en onze parelwitte blanken kunnen versterken. We moeten ook vermelden dat rood vlees bevat fosfor, die helpt bij het beschermen tandglazuur en been.
Cashewnoten
Net als rauwe uien, cashewnoten bevatten antimicrobiële oliën die zijn aangetoond om schadelijke bacteriën die leidt tot tandbederf. Testen heeft ook aangetoond dat dezelfde notenolie de bacteriën die acne veroorzaakt kan vechten, waardoor ze een van de weinige familiebedrijven tandarts en dermatoloog-goedgekeurd voedingsmiddelen.
Wanneer gegeten op een regelmatige basis, alle van de eetwaren we besprak vandaag hebben bewezen effectief in het verminderen van het risico van tandheelkundige problemen.