Je tanden kan zowel een aanwinst voor uw vertrouwen zijn of zet een domper op je zelfbeeld. Gelukkig zijn er vele manieren om te helpen uw tanden wit en gezond. Van wat je eet en drinkt om uw nachtelijke hygiëne routine, de keuzes die je maakt de hele dag lang van invloed op de gezondheid van uw tanden en tandvlees. Hier zijn een paar tips over wat te doen en wat te vermijden om de gezondste glimlach mogelijk te houden.
1.Als een voedingsmiddel of drank een wit t-shirt zou vlek, kan het je tanden vlekken. Dark-gekleurd eten en drinken hebben meer kans om je tanden vlekken dan anderen. Koffie, rode wijn en zwarte thee zijn donker gekleurd en zeer acidic- een dubbele bedreiging als het gaat om witte tanden. De zuren in deze dranken een verzwakking van de harde, beschermende laag van email dat je tanden omringt. Als glazuur is verzwakt of weggesleten, kan vlekken meer gemakkelijk binnendringen en vasthouden aan de tanden. Als je niet kan doen van uw ijsthee of gemengde koffie drinken, gebruiken een rietje aan de drank van contact met je tanden te minimaliseren.
2.Drink meer water. Niet alleen je lichaam efficiënter werken rondom wanneer het gehydrateerd, de eenvoudige handeling van het drinken van water zorgt ervoor dat uw tanden vrij van vuil en bacteriën. Als je meestal rond te houden van een drankje gedurende de dag, zet de frisdrank of sap in het voordeel van water toe te voegen wat fruit voor de smaak om de dingen een beetje interessanter te maken. Voortdurend het genot van water zal helpen om bacteriën zich hechten aan uw tanden, en het drinken van een glas water na elke maaltijd zal wegspoelen geen voedsel deeltjes of residu dat kan leiden tot vlekken.
3.Opt om tand -Gezonde snacks. Net zoals sommige voedingsmiddelen en dranken schadelijk zijn voor uw tanden, anderen kunnen zeer nuttig zijn. Zo werd kaas onlangs aangetoond dat het helpt je tanden te beschermen tegen de schadelijke effecten van zuur, evenals versterking van calcium niveaus voor bot- en tand gezondheid. De wasachtige of romige textuur kaas fungeert als een soort beschermende tijdelijke barrière tegen vlekken en bacteriën, en de pH-balans van de meeste kaas helpt om zuur te neutraliseren en email verdedigen. Andere voedingsmiddelen zoals appels en wortelen zijn nuttig op een andere manier; de vezelachtige, knapperige textuur van deze voedingsmiddelen werkt als een schrobben agent om de tanden te poetsen en af te weren vlekken.
4.Smoking is een van de ergste dingen die je voor je tanden kan doen. Naast het feit dat gekoppeld is aan een enorme lijst van ziekten en gezondheidsproblemen, de rook en teer uit sigaretten zijn ongelooflijk schadelijk voor je tanden. Smoke heeft een corrosief effect op email vergelijkbaar met die van zuur, terwijl die nicotine vlekken die op de muren en plafonds in de huizen van zware rokers lijken zijn net zoveel kans op de tanden te verschijnen. Zelfs als je hebt gerookt voor een lange tijd, het is nooit te laat om een goede tandarts en hygiëne routine kan helpen bij het controleren en zelfs het verminderen van de schade die door sigarettenrook door de jaren heen quit-.