Goedbedoelende ouders die te laden op hun kinderen met vitaminen en voedingsstoffen door ze vruchtensappen en smoothies kunnen onbedoeld worden doen wat ernstige schade aan de tanden van hun kinderen. Sugar-beladen drankjes en vooral citrus vruchtendranken - zelfs de all-natuurlijke, frisse soort -. Bevatten zuren die het glazuur dat jonge tanden uit rot beschermt kan aantasten, volgens de tandartsen
De British Dental Association gevonden dat 25 procent van de peuters regelmatig drinken vruchtensappen. Het Royal College of Surgeons in de Britse schat dat 50 procent van de vijf-jarigen vertonen tekenen van verzwakte tanden. De epidemie is gekoppeld aan de stijgende overconsumptie van vruchtensappen.
Vruchtensappen versus frisdrank
Tijdens het eten van hele vruchten kan soms ten goede aan de tanden en het tandvlees, met vitamine C helpt om collageen te bouwen van het tandvlees en het produceren van anti-bacteriële speeksel, de handeling van het breken van die vruchten releases meer suikers, volgens de Britse Dental Association. In feite kan wat fruit smoothies en vruchtensappen uiteindelijk op een nog slechter voor je tanden dan bepaalde frisdranken.
Porties van sappen nog steeds tellen als porties fruit en kan deel uitmaken van een goed dieet zijn, dus hier zijn een paar tips om te helpen verzachten van de effecten van vruchtensappen en smoothies op de tanden:
? Ga met een rietje: Het probleem is erger als peuters drinken uit flessen, zeggen de experts, omdat de vloeistoffen hebben meer kans om de tanden te baden wanneer het wordt gebruikt op die manier. Drinken door een rietje vermindert blootstelling aan de suiker en zuren in sap.
? Water neer: Zwevend wat water in het sap kan helpen verdunnen geconcentreerde sappen. Het is ook een goed idee niet om jongeren te verslaafd aan overdreven suikerhoudende dranken te krijgen, omdat hun paletten zal worden gebruikt om deze smaken.
? Ken de aanbevolen grenzen: Het is aangeraden dat kinderen niet drinken meer dan 150 mL van 100% vruchtensap per dag, ongeveer 2/3 cup. Dat wordt beschouwd als een voldoende volume om make-up een portie van de vijf per dag aanbevolen porties fruit en groenten voor jongeren.
? Drink met voedsel: Behalve degenen smoothies voor consumptie tijdens de maaltijd. Het nemen van slokjes tussen happen van voedsel zal de impact van de zuurgraad op email te verminderen.
? Hier krijg je een kopje water: Het is altijd een goed idee om uit te spoelen met water. Een slok water tussen de maaltijden of dranken kunnen helpen afwassen resterende zuren en suikers die je niet zou willen rondhangen op je tanden.
Voorkom blijvende schade door borstelen slim
< p> Correct poetsen technieken en het gebruik van een gefluorideerd tandpasta kan ook helpen om glazuur te versterken.
hoewel dit contra-intuïtief ook mag klinken, bedenk dan dat je tanden poetsen direct na het drinken van vruchtensappen kan eigenlijk uw tanden beschadigen verder. Dit geldt met name als de sappen en smoothies bevatten zure fruit zoals grapefruit, ananas of sinaasappels omdat de citroenzuur verzacht het glazuur.
Het is het beste om een uur te wachten om te voorkomen dat wat bekend staat als borstelen schuren, waarin de glazuur is weggesleten als gevolg van de pH-waarde in je mond. Je speeksel zou de zuurgraad te neutraliseren na een uur, waardoor het veiliger om daarna te poetsen.