Het consumeren van veel water per dag is niet alleen goed voor uw gezondheid, maar bovendien uw glimlach te verbeteren! Zelfs al zou je beseffen dat het water zal hard werken voor je spijsvertering en de huid, het is ook goed op de bescherming van de tanden. Wanneer je goed gehydrateerd te blijven, het houdt je speeksel niveaus hoog. Speeksel primaire bescherming van de mond tegen gaatjes omdat het bestaat uit mineralen en eiwitten die bestrijding emaille eet chemicaliën, bijvoorbeeld die aanwezig zijn in citrusvruchten, soda, en andere veel suiker maaltijden. Speeksel bestaat uit 95% water, dus nu wanneer je voelt je mond gevoel droog, dan weet je waarom. Pak een glas water!
Water is ook een zeer effectieve mondspoeling. Het is een fantastisch alternatief voor een veel alcohol gebaseerde mondspoelingen, die uw kans van tandheelkundige kanker zou kunnen toenemen en verergeren bestaande tandheelkundige gezondheidsproblemen. Na elke maaltijd en voor het slapen gaan, zorg ervoor dat het water slis rond je mond. Dit helpt weg schoon voedselresten, vooral suikers. Suiker kan de primaire vijand voor een gezonde glimlach, omdat het helpt voeden de bacteriën die tandplak en holten triggers.
Welk type water moet je drinken? Er is een debat tussen wel of niet kraanwater beter is dan gebotteld water. Echter, omdat leidingwater heeft in het algemeen strengere richtlijnen voor de veiligheid, het is meestal het beste om kraanwater te drinken door een waterfilter. Gebotteld water kan in het algemeen direct anyways worden gebotteld uit de kraan. Het water dat je door middel van de kraan ontvangen door uw gemeente ook in het algemeen heeft fluoride toegevoegd. Fluoride is erg belangrijk voor de tanden te beschermen tegen verval en het helpen van tandglazuur zijn werk doen. Als je kinderen hebt en wonen in een gebied waar het water niet gefluorideerd, een prima alternatief is het geven van uw kind fluoride tabletten. Deze opties kunnen verder worden besproken met uw tandarts.
Een goede richtlijn voor hoeveel water je moet elke dag krijgen is kloof lichaamsgewicht in twee, en dat is het aantal oz. je zou moeten krijgen. Vergeet niet dat er 128 ounces in een gallon en 8 tot 10 ounces in uw gemiddelde kopje of glas. Als je 120 pond weegt, moet je ongeveer 12 kopjes per dag te drinken. Mocht u 200 weegt, moet je consumeren ongeveer 20 kopjes per dag. Als u moeite om de juiste hoeveelheid water inname, beginnen geleidelijk te verbeteren elke dag. In een mum van tijd, moet je het drinken van de juiste hoeveelheid water. Als je dat doet, zal je glimlach, en vooral uw welzijn uw inspanningen waarderen!