Er is een verband tussen wat er gaande is in je mond en wat kan invloed hebben op uw hele lichaam. De menselijke mond heeft tussen de 600 en 650 verschillende soorten bacteriën en als ze niet worden gecontroleerd, loopt u het risico vergiftiging uw systeem. Om een gezonde glimlach te behouden, mondzorg is van het grootste belang. U verbetert niet alleen uw adem en voelen mooi, maar je ook het risico op het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen, mondkanker, gevoelige tanden, zweertjes in de mond, holten, droge mond en tong bacteriën om er maar een paar te noemen. In dit artikel kijken we naar een aantal van de essentiële tips voor mondhygiëne en ook het verbeteren van uw gezondheid.
# 1 Brush Your Teeth
Als het gaat om de mondgezondheid, regelmatige tanden poetsen is de vuistregel. Tandheelkundige deskundigen bevelen aan dat je je tanden poetst als je wakker wordt, na de maaltijd en voordat je de zak te raken. Dit kan echter niet haalbaar door de meeste mensen dus het doet ten minste tweemaal per dag (na het ontbijt en voor het slapen gaan) nuttig kan zijn. Breng een minimum van twee minuten schrobben uw tanden en zorg ervoor dat je een tandenborstel met zachte haren om te voorkomen dat schade aan uw tanden. Vergeet niet om je tong te schrobben aangezien de meeste van de bacteriën die slechte adem wonen in de tong. Eindig door je mond spoelen met schoon water en spuug het uit aan gevaarlijke deeltjes en plaque te verdrijven. Deze eenvoudige oefening voorkomt dat bacteriën uit ontwikkelingslanden holten op je tanden.
# 2 Floss
Het is waar dat je tanden poetsen helpt om de schadelijke deeltjes uit uw mond te verwijderen, maar het is niet 100% effectief. Dit is waar flossen komt, door flossen, krijg je schoon te maken onder het tandvlees en tussen de tanden waar uw normale tandenborstel niet. Na flossen, spoel je mond door naar behoren gorgelen met schoon water. Het wordt aanbevolen dat u een keer per dag flossen om effectief te verwijderen van alle vreemde mond deeltjes.
# 3 tandcontroles
Voor een gezonde glimlach, bevriend uw tandarts. Het betalen van regelmatige bezoeken aan deze professionele zorgt ervoor dat alle tandheelkundige verbuigingen kunnen worden opgespoord en verholpen in een vroeg stadium. Volgens mondelinge beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg, moet u uw tandarts te bezoeken ten minste tweemaal per jaar. In geval van blessures of vreemde formaties in je mond aarzel dan niet om uw tandarts te raadplegen. Daarnaast sta je om te profiteren van meer mondzorg technieken. Zorg ervoor dat je in constante communicatie met uw tandarts, zodat je adequate medische hulp kan krijgen in geval van complicaties.
# 4 Discipline
Om te slagen in elke inspanning, de bovenstaande woord is een essentieel ingrediënt. Zoals u wellicht heeft gerealiseerd, het reinigen van uw tanden is niet zo moeilijk, maar vasthouden aan de routine is waar de meeste mensen niet in mondgezondheid. Gezond blijven eisen consistentie en niet te doen laat je wegkwijnen in een slechte gezondheid van de tanden.
Daarom vasthouden aan wat voor u werkt en zich houden aan de instructies van uw tandarts. Kijken naar uw dieet is van het allergrootste belang. Zich te onthouden van het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen en kunstmatig gemodificeerde regimes. Handhaven van een evenwichtige voeding en als je de druk om zoete dingen consumeren, overwegen om fruit zoals appels, peren, en suikerriet onder anderen niet kunnen weerstaan.
Tot slot, ze zeggen dat netheid is tweede tot godzaligheid. Het is uw verantwoordelijkheid schoon en gezond te blijven. Vasthouden aan de bovenstaande tips en je zal leeftijd met een mooie glimlach.