Uw mondgezondheid is direct gekoppeld aan uw algehele gezondheid - uw tanden, tandvlees en tong eigenlijk zien hoe gezond je bent. Je mond herbergt miljoenen bacteriën, en hoewel de meeste van hen zijn onschadelijk, kunnen anderen zeer gevaarlijk in de lange termijn - dit is de reden waarom is het essentieel om een goede mondgezondheid te behouden. Hier vindt u een aantal efficiënte manieren die u zullen helpen doen vinden:
1. Reinig je tanden Correct
Als het gaat om het schoonmaken van uw tanden, de meeste mensen geloven dat alles komt neer op het poetsen - niets meer vals! Tanden reinigen is in feite een complex proces dat bestaat uit drie stappen: eerst moet je om goed te flossen je tanden om voedsel deeltjes die kunnen worden geplakt tussen hen te verwijderen. Dan komt het borstelen, die zou moeten duren ongeveer twee tot drie minuten (en het is sterk aan te raden om een elektrische borstel te gebruiken) en daarna moet je mondwater gebruiken om bacteriën volledig te verwijderen en te zorgen voor frisse, langdurige adem. Tanden schoonmaken moet een deel van je dagelijkse routine te worden, met het oog op tandbederf, gingivitis en andere vergelijkbare omstandigheden te voorkomen.
2. Vermijd tanden kleuring producten
Dit is een ander essentieel aspect dat je op moet letten als je de zorg over uw mondgezondheid. Tabak, koffie en wijn zijn drie van de meest gevaarlijke aspecten als het gaat om de schoonheid van uw glimlach. Zelfs als u uw tanden te poetsen op een regelmatige basis, zullen deze producten steeds vlekken hen - terwijl de laser het bleken van tanden kan vlekken te verwijderen, is het altijd beter om deze situatie dan om het te behandelen te voorkomen! Dat gezegd hebbende, als je niet kunt stoppen met het gebruik van deze producten, op zijn minst proberen om uw inname van koffie en wijn te beperken, en je zult bemoedigende resultaten zien!
3. Wijzig uw tandenborstel regelmatig!
Het is essentieel om uw tandenborstel te veranderen op een constante basis, ter voorkoming van infectie met diverse virussen. Tandenborstels trekken bacteriën als een magneet, en dit is wat de oorzaak van koortsblaasjes in je mond. Het wordt ten zeerste aanbevolen om uw oude tandenborstel te vervangen door een nieuwe elke paar maanden.
4. Eet voedingsmiddelen die zijn goed voor je tanden
Hoewel er bepaalde voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, zijn er anderen die zeer gunstig voor uw tanden zijn. Appels, melk, kaas, noten, vers hele fruit of verse groenten zijn slechts enkele van de producten die bijdragen aan uw mondgezondheid. Deze producten bevatten calcium, die van vitaal belang is voor de gezondheid en schoonheid van je tanden.
5. Bezoek uw tandarts regelmatig
Last, but not least, een ander essentieel tip over mondgezondheid is om uw tandarts te bezoeken op een regelmatige basis. Uw tandarts kan uw huidige mondelinge problemen te behandelen en hij kan ook voorkomen dat een reeks andere zaken op de lange termijn. Meer dan dat, hij kan zelfs helpen je om met een slechte adem, die zeer hinderlijk soms kan zijn.
Om het samen te vatten, dit zijn 5 eenvoudige en efficiënte manieren om een goede mondgezondheid te behouden door de jaren heen. Het enige wat je hoeft te doen voor een gezonde, mooie glimlach is om voedingsmiddelen die je tanden vlekken te voorkomen, schoon uw tanden op een regelmatige basis, een bezoek aan uw tandarts en zich richten op voedingsmiddelen die gunstig zijn voor uw tanden!