"Stress is een reactie mensen aan overmatige druk of eisen, en ontstaat wanneer een individu gelooft dat ze niet opgewassen zijn."
Op een of ander moment, hebben we al ingegaan op de gevolgen van de chronische stress, aan migraine en rugpijn tot angst en depressie. We weten allemaal dat stress het immuunsysteem kan beïnvloeden, hoe vaak we toevallig ziek of verkouden wanneer we gestrest of vervallen. Maar wat niet algemeen begrepen is dat stress en onze reactie op het kan ook invloed hebben op de mond, tanden, kaken en tandvlees evenals onze algemene emotionele en fysieke welzijn. Het is niet mogelijk om te wijzen op een bepaald tandheelkundig probleem en zeggen dat het geheel veroorzaakt door stress, maar net als de rest van het lichaam, kan de mond worden beïnvloed.
Nu niet iedereen slingert van het ene grote life crisis naar de andere toch is de prevalentie van mensen waarin ze gestresst zijn of worden beïnvloed door stress-gerelateerde stoornissen en problemen is enorm in alle leeftijden en sociale achtergronden. Waarom is dit? Wat is er aan de hand in ons leven dat stress is zo wijdverspreid en gemeen? Zou het kunnen dat het moderne leven, onze hectische levensstijl en hoe we zien, behandelen en zien het leven, de gevolgen voor ons niveau van stress en ons vermogen om te gaan met het of niet?
"Iedere idioot kan een crisis onder ogen het is de dag-tot-dag leven die je slijt. " (Anton Tsjechov)
De oorzaken van stress die we voor staan op een dag-tot-dag basis zijn niet zo extreem als de belangrijkste gebeurtenissen in het leven. De dag-tot-dag oorzaken van stress, zoals die dagelijks, kleine irritaties zoals misplacing onze autosleutels, files, minder belangrijke argumenten met familie /collega's, etc kan worden beschouwd als de dagelijkse gedoe. Uit onderzoek van Lazarus en Folkman (1984), aan de University of California, aangegeven dat het de dagelijkse gedoe in plaats van de belangrijkste gebeurtenissen in het leven, die ons het meest getroffen. Gebeurtenissen in het leven niet elke dag gebeuren, maar de dagelijkse gedoe te doen en het is deze constante, dagelijkse frustratie veroorzaakt door het kleine problemen die ons ertoe leiden dat de meeste stress, omdat ze zo regelmatig voorkomen en daarom kunnen onze gezondheid ondermijnen. Denk aan een aantal van de dingen die onder je huid op een regelmatige basis - dingen zoals in de rij, tijdsdruk, gebrek aan slaap, lawaai, je werk, geld, je kinderen, relaties, krijgen maaltijden klaar, vast te zitten in het verkeer, winkelen en ga zo maar door, in feite de dingen die gewoon deel uitmaken van het leven. Denk dan eens aan hoe u reageert op hen?
We hebben de neiging om te denken dat stress alleen wordt veroorzaakt door externe gebeurtenissen, situaties en mensen, toch is dit niet helemaal correct. Onderzoek heeft uitgewezen dat de Transactionele Model van Stress is nauwkeuriger. Dit model zegt dat stress wordt veroorzaakt door een interactie tussen de stressor, onze visie op de stressor en onze waargenomen vermogen om ermee om te gaan. Het is onze eigen interne overtuigingen, houdingen, verwachtingen, interpretaties, percepties en andere factoren, zoals onze persoonlijkheid, het niveau van zelfvertrouwen en behoefte aan controle of perfectionisme, in combinatie met de externe gebeurtenissen die de neiging hebben om stress te maken.
te veel stress kan niet alleen je humeur bederven, het kan ook bederven uw gezondheid en uw glimlach. Er is steeds meer bewijs dat er een sterk verband tussen stress en tandvleesaandoeningen en tandheelkundige gezondheid. Er wordt voorgesteld dat verhoogde niveaus van het stresshormoon cortisol, die gevolgen voor de gezondheid van het immuunsysteem, samen met de spijsvertering en suiker regelgeving is een belangrijke speler in stress-geïnduceerde ziekte. Mondgezondheid wordt bepaald door verschillende factoren, zoals stress, die een belangrijke rol in orale ziekten kunnen spelen door wat leidt tot ongepaste levensstijl keuzes die een negatieve invloed kan hebben op de mondgezondheid. Bijvoorbeeld zaken als het verwaarlozen mondgezondheid gewoonten, samen met een toename van ongezonde gewoonten zoals gebrek aan lichaamsbeweging, slechte voeding, meer alcohol, suiker, cafeïne en tabaksgebruik en het gebrek aan slaap zijn allemaal schadelijk voor de mondgezondheid.
tijden van stress cortisol vrij en werkt om ontstekingen te verminderen in het lichaam; maar toen ontsteking chronisch wordt, het niveau van cortisol blijft stijgen, ravage aan te richten op het immuunsysteem van het lichaam en het vermogen om te gaan met infecties. reactie van het lichaam op ongecontroleerde infectie (zoals tandvleesontsteking) kan leiden tot veel andere problemen zoals toegenomen gevoeligheid voor verkoudheid en andere ziekten, hartziekten, hoge bloeddruk, verhoogd risico op kanker, neiging tot voedselallergieën ontwikkelen, verhoogd risico op maagdarmproblemen en een verhoogd risico van auto-immuunziekten.
Als cortisolspiegel van het lichaam verhoogt het lichaam zuur, dat de zuurgraad van het speeksel verandert. Verhoogde zuurgraad in de mond creëren een omgeving voor bacteriën om te groeien en gedijen maakt ons meer vatbaar voor infecties, tandvleesaandoeningen en tandbederf. Ook stress kan ertoe leiden dat uw lichaam te spoelen mineralen uit je lichaam, mineralen zoals calcium, die worden aangetroffen in de botten en tanden. Dit uitlogen van mineralen in combinatie met een zuur en bacteriën rijke omgeving betekent spanning maakt ons gevoeliger voor tandheelkundige holten en onderdrukking van het immuunsysteem leidt tot een verhoging risico op ontwikkeling of verslechtering tandvlees problemen samen met meer systemische aandoeningen.
De potentiële impact van stress en angst op de mondgezondheid is verrassend van klemmen of slijpen van de tanden (bruxisme); gezicht pijn, zweertjes in de mond, met inbegrip van de mond zweren en koortsblaasjes, slechte mondhygiëne, tot verhoogde tandvleesproblemen en tandbederf.
Slijpen of bruxisme kan zeer schadelijk zijn voor de kaken en tanden, het veroorzaken van pijn bij het eten en moeilijkheid kauwen, afgestoken, versleten of gebarsten tanden plus gezicht pijn. Bruxisme gebeurt meestal 's nachts, dus het is niet iets wat je kunt bewust beheersen en slijpen uw tanden leidt tot een verstoorde of een slechte kwaliteit van de slaap en kaak pijn bij het ontwaken. Het is gekoppeld aan stress (Journal of Community Tandheelkunde en Epidemiologie) en persoonlijkheid type (Journal of Behavioural Medicine) werken. Het type persoonlijkheid studie, bleek dat mensen die verlegen, ongerust waren en kregen te maken, neigde naar bruxisme, die verwoestende gevolgen op de tanden kan hebben en kunnen uitgebreide corrigerende behandeling vereisen.
Het beheren van stress is het belangrijk om behoud van een goede mondelinge gezondheid, het Centre for Disease control die spanning als een van de top risicofactoren voor tandvlees (parodontale) ziekte. In sommige gevallen kan men dus worden belemmerd door stress en angst en depressie die ze gewoon negeren mondhygiëne. In een studie 2009 in het Journal of Parodontologie, 56 procent van de proefpersonen meldde dat stress leidde hen naar regelmatig poetsen en flossen negeren. Andere studies bleek dat emotionele factoren een belangrijke rol gespeeld in de ontwikkeling van volwassen tandvlees (parodontale) ziekte. De onderzoekers ontdekten ook dat de ernst van tandvleesontsteking nam toe met mate van stress ervaren en die het grootste risico voor tandvleesontsteking waren degenen die in het omgaan met financiële problemen zeer emotionele waren.
Stress kan ook zweertjes in de mond en zweren veroorzaken, die pijnlijk weinig zwellingen die in de mond verschijnen. De precieze oorzaak van maagzweren is niet helemaal duidelijk, maar stressvol episodes kunnen ze uit te brengen. Stress kan leiden tot terugkerende koortsblaasjes en maak bestaande erger. Volgens een rapport in het algemeen tandheelkunde Journal, studies tonen aan dat studenten hebben een hoge prevalentie van aften, maar de zweren verschijnen minder vaak tijdens de pauzes en na het afstuderen, als stress niveaus lager zijn.
Regelmatige bezoeken aan de tandarts zijn de beste manier van opsporen van stress-gerelateerde gebitsproblemen voordat ze oplaaien.
Maar hoe zit het met meer brede gevolgen van stress op onze gezondheid en de dagelijkse interactie? De meest effectieve aanpak zou zijn om de wortel van het probleem aan te pakken en het verwijderen van de bron van de stress. Maar de meeste van onze spanningen gebeuren in het dagelijks leven en als we allemaal beginnen leven als kluizenaars zou het onmogelijk zijn om alle bronnen van stress te verwijderen.
Als gevolg van de meest verstandige benadering zou zijn om een interne verschuiving die ons in staat stelt te maken om meer van wie we zijn en minder beïnvloed door wat er gebeurt om ons heen. Maar hoe doen we dat? De conventionele aanpak is om ontspanningstechnieken of meditatie, ademhaling technieken of zelfs massage en fysiotherapie, die kunnen bijdragen tot het verminderen van uw spanning als onderdeel van een stress-actieplan te gebruiken. Door de vereenvoudiging van ons leven, het verminderen van onze niveau van drukheid en de invoering van zelfzorg en goede slaap- en eetgewoonten konden we een lange weg om onze manier van zijn werkelijk genezing te gaan en beginnen met het loslaten van overtuigingen, idealen, opvattingen en verwachtingen die kan veroorzaken inwendige spanning. Maar wat als het ware antwoord lag dieper dan dit en dat het betekende dat het aanpakken van alle manieren waarop we leven? Bijvoorbeeld, wat als dat betekende dat in staat "om te observeren en niet absorberen 'dat wat er om ons heen, om de dingen niet zo persoonlijk, om mensen de vrijheid om hun eigen keuzes te maken in het leven te geven?
Het enige wat we echt controle over in het leven is onze eigen innerlijke staat van zijn. Serge Benhayon van Universal Medicine stelt dat een van de manieren waarop we opdracht hebben meer dan onze innerlijke toestand is via de adem.
Het is gekend voor duizenden jaren dat de ademhaling heeft een krachtige invloed op onze fysiologische en psychologische goed -wezen. Sommige mensen vinden het moeilijk om het verband tussen de manier waarop we ademen en de effecten ervan op stress te begrijpen, zoals we hebben ademen sinds de eerste moment dat we zijn geboren en nemen ongeveer 20.000 ademhalingen per dag, dus we moeten correct zijn ademhaling van een fysiologische perspectief als wij zijn nog in leven. Maar onderzoek heeft aangetoond dat de manier waarop we ademen een krachtig effect op hoe gestresst voelen we ons kunnen hebben. Als we last van stress een van de veranderingen als gevolg van de strijd /vlucht reactie gebracht is het versnellen van het bedrag van de adem die wij overschakelen van langzame, buikademhaling om sneller, minder diep, zwaar, borstademhaling. Dit is essentieel en gezond op de korte termijn echter, als we voortdurend het activeren van de strijd /vlucht reactie kunnen we beginnen gewoonlijk ademen met onze borst, hoewel de stress voorbij kan zijn. Deze stijl van de ademhaling stuurt signalen naar de hersenen dat we onder stress wanneer we misschien niet eens zijn.
The Gentle Breath Meditatie zoals onderwezen door Serge Benhayon leert ons te richten op onze adem en hoe we inademen zo om het bewustzijn van hoe we reageren op het leven en hoe we ons voelen bouwen. The Gentle Breath kan worden gebruikt als een instrument dat kan helpen het lichaam te harmonieuzer worden en brengen ons terug naar onze natuurlijke kalm, ontspannen toestand van zo beïnvloedt dat het leven niet zo grote invloed op ons. The Gentle Breath Meditatie kan een van de meest eenvoudige maar effectieve uitgangspunten zijn in het nemen van echte controle van uw leven in plaats van aan de genade van de buitenwereld en de druk die het presenteert.
Het is belangrijk om bewust te zijn van uw stress niveau niet alleen als het gaat om uw glimlach, maar de geest en het lichaam. Neem de tijd van de dag te verbinden met jezelf, adem rustig en de-stress.
Bewust worden hoe schadelijk stress is voor onze algehele gezondheid en welzijn, evenals mondgezondheid is een belangrijke stap om bevoegd te maken positieve veranderingen in onze tandheelkundige zorg en onze manier van leven en te reageren op de uitdagingen van het leven in het algemeen. Wanneer we beginnen te beseffen dat we kunnen veranderen, kunnen we genezen, en kunnen we anders kiezen - kunnen we een zachte adem te kiezen, en een zachte zorgzame manier om met onszelf en anderen. Ik nodig u uit om te zien en te voelen zelf hoe het lichaam liefdevol zal reageren op dergelijke keuzes.