Slechte adem, ook wel bekend als Halitosis, is zeker pijnlijk, is het niet? Meer dus vooral als je gaat om een paar van de hi-fi mensen die volslagen vreemden om je te ontmoeten. U wilt een goede eerste indruk te maken, maar wat denk je? Uw slechte adem begint met een zeer slecht beeld van je persoonlijkheid nog voordat u erin geslaagd om iets te doen substantiële
Ja, we zijn er geweest: beschaamd en beschaamd om met mensen te praten, zelfs onze eigen echtgenoten, als gevolg om slechte adem! Voor een paar mensen, kunnen slechte adem ook van invloed op hun zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde behoorlijk negatief! In dit artikel zal ik u vertellen wat niet te doen met het oog op een gezonde en prettige ademhaling zorgen voor de hele tijd!
1. Negeer Slechte adem: Ik weet dat het belachelijk klinkt, maar terwijl de mensen haasten om artsen, zelfs als ze een beetje koorts of hoofdpijn, zouden diezelfde mensen niet de moeite om de tandarts te bezoeken als ze een slechte adem problemen. Ze lijken te denken dat ze te ontdoen van hun onwelriekende adem alleen door borstelen; echter slechte adem niet altijd veroorzaakt door vuil mond en kan niet altijd worden behandeld met alleen borstelen! Het eerste wat je hoeft te doen is om te erkennen dat je een probleem hebt: slechte adem, en dan niet beslissen om te rusten totdat je adem ruikt meer fris en aangenaam
Er zijn twee soorten van slechte adem problemen dat mensen meestal last van: chronische en situationeel. Hoewel situationele slechte adem wordt meestal veroorzaakt door een slechte voeding en leefgewoonten en kan worden genezen met de hulp van een paar huismiddeltjes, kan hetzelfde niet gezegd worden over chronische slechte adem problemen. Als u chronisch last heeft van slechte adem, kan je net zo goed ook te lijden, hetzij van leverziekten, diabetes, schimmelinfectie, koude, faryngitis, of de spijsvertering problemen! Heck, slechte adem kan ook veroorzaakt worden door bepaalde geneesmiddelen. Voor remedies tot chronische slechte adem, moet je idealiter een bezoek aan een tandarts!
2. Do not Keep Your Mouth Droog: De bacteriën die ervoor zorgen dat onwelriekende adem meestal groeien goed in een droge mond; speeksel is het enige dat kunnen spoelen deze bacteriën van je tanden en tandvlees. Als je slaapt 's nachts, de hoeveelheid speeksel die in je mond stroomt sterk af, die op zijn beurt maakt uw mond droog! Geen wonder, ervaar je een echt stinkende adem vroeg in de ochtend!
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om uw mond vochtig te houden en het lichaam uitgedroogd de hele tijd. Ten eerste moet je allerlei drankjes die je lichaam gaan droog te voorkomen; deze omvatten - koffie, thee, alcohol, enz. Ten tweede, moet je veel water te drinken gedurende de dag, te beginnen vroeg in de ochtend! Ten derde moet je een heleboel sappige vruchten rijk aan vitamine C, zoals bessen, sinaasappels, enz. Al deze stappen te eten zou ervoor zorgen dat u een aangename adem te allen tijde!
3. Gebruik geen Tabak: Tabak is bekend dat een persoon adem fout te maken. Een van de beste dingen die je kunt doen om een frissere adem te garanderen is om te bezuinigen op uw tabaksgebruik! Als het mogelijk is, stoppen met roken of pruimtabak in welke vorm dan ook!
4. Eet niet Strong Foods: eten is wat ons in leven houdt, maar op hetzelfde moment, kan eten ook de oorzaak van een stinkende adem. Toen we ons eten kauwen, het eten valt uiteen in kleinere deeltjes, waarvan sommige blijven binnen de ruimten in-tussen onze tanden, terwijl de rest wordt opgenomen in onze bloedbaan, uiteindelijk eindigend in onze longen en het maken van onze adem onwelriekende!
Terwijl bijna alle soorten voedsel kan bijdragen aan slechte adem problemen, zijn er bepaalde sterke voedingsmiddelen die kunnen maken het des te erger voor u; ja, het is alleen maar passend dat u ze te vermijden! Je hebt misschien gehoord dat rauwe uien, rauwe knoflook, broccoli, bloemkool, enz., Zijn allemaal goed voor je gezondheid. Hoewel ik ben het eens met deze stelling, het is ook waar dat al deze voedingsmiddelen te delen één gemeenschappelijk aspect: ze dragen allemaal bij aan een offensief adem! Broccoli en bloemkool zijn als tijdbommen: je zou niets slecht op het moment dat ze in beslag te ervaren, maar later, zou je boeren die op zijn beurt zou leiden tot een onaangename adem te starten
rauwe uien en garlics op het! anderzijds maak uw adem overtreding na een bepaalde tijd!
Vermijd verwerkt en suikerhoudende vruchtensappen en voedsel! De suiker die in deze voedingsmiddelen zou je adem erger dan je zou denken te maken!
Je moet ook voorkomen dat elke vorm van zuivelproducten (inclusief melk) ook! Bijna alle soorten melkproducten laat een witachtige residu op de voor- en achterkant van je tong, die op zijn beurt bijdraagt aan een slechte adem!
Bottom-line, als je niet wilt slechte adem uit te nodigen, dan vermijd deze voedingsmiddelen, periode!
Als het überhaupt kan je niet verlaten zonder deze voedingsmiddelen, moet u uw tanden onmiddellijk poetsen na het eten van hen, gevolgd door tandheelkundige flossen en mondwater!
in het ideale geval moet u verhoging van de inname van voedingsmiddelen zoals wortelen, appelen, celeries, etc., zoals ze bekend om slechte adem te bestrijden. Dit, samen met de vitamine C vruchten ik hierboven gesuggereerd, moet ervoor zorgen dat je een goede adem de hele dag door!
5. Vergeet niet om Basic Mondhygiëne Praktijk: Het is een schande dat mensen besteden veel zorg over mode, maar weinig zorg over hun adem in; Geen wonder waarom zo veel mensen last van slechte adem problemen! Met het oog op slechte adem problemen goed te behandelen, alleen je tanden poetsen is niet genoeg, zoals ik er al op gewezen! Je moet, in aanvulling op je tanden poetsen twee keer per dag (of poetsen na elke maaltijd, als je kan), ook:
a) Houd uw tong schoon met een tongschraper
b) gebruik een elektrische tandenborstel indien nodig. Als je beugels en kunstgebitten, moet je de juiste zorg te nemen om ervoor te zorgen dat ze worden schoongemaakt en op de juiste gewassen!
c) gorgelen en spoel je mond met een goede mondspoeling! Zorg ervoor dat u uiteindelijk niet verslaafd en afhankelijk van uw mondwater en gebruik het niet te vaak of in grote hoeveelheden; Houd in gedachten dat bijna alle mondwaters bevatten ethanol, dat kan fataal zijn voor u om te zijn als je ze te vaak te gebruiken; Bovendien moeten jongeren of mensen met een laag lichaamsgewicht niet worden met behulp van mondwater at all! Een ding om te onthouden is dat het gebruik van een mondwater zonder de andere stappen in dit artikel besproken hoeveel je veel niet helpen
d) op te kauwen - suikervrije tandvlees met munt of kaneel, kruiden zoals groene munt, kruidnagel, kaneel, koriander, eucalyptus, kardemom, enz.
6. Niet Vermijd Oefenen: oefeningen kan u helpen zich te ontdoen van een groot aantal problemen, niet de minste daarvan zijn slechte adem te krijgen! Maar heel weinig mensen zorg te zelfs lopen een paar mijl per dag! Idealiter hoewel, moet je iets zwaarder, dat maakt je uitademt lucht continu door je mond moeten doen, zoals joggen, hardlopen, spelen honkbal, enz.
Als je niet kan of niet wil oefenen om wat voor reden, kunt u zich wenden tot yoga voor slechte adem behandeling! Ik denk dat je waarschijnlijk lachen me nu, maar er is niets grappigs over het gebruik van yoga om op adem te genezen; Immers, zijn eerbiedwaardige wijzen lang ontdekte de krachtige effecten van yoga eeuwen geleden en zijn te gebruiken om zich te ontdoen van de spijsvertering en ademhalingsproblemen krijgen - dingen die vaak zijn de oorzaken achter een onwelriekende adem
Een yoga-oefening die kan werken wonderen voor je is pranayama! Er zijn veel verschillende technieken pranayama, maar Kapalbhati is het nuttigst daarvan, vanwege de extreme ademhalingstechnieken betrokken zijn! Allereerst moet je gaan zitten op een stoel (niet een gezellige bank) comfortabel, strek je buik, dan contract (alsof je in de darm door iemand geraakt) en uit te breiden (als om veel lucht uitademen) gedurende ten minste 50 keer (als je een beginner) of meer! Deze uitademing zou de vuile lucht van uw mond weg te gaan en je adem zou vers worden!
7. Vergeet niet te gaan voor Regular Health Controles: Samen met het volgen van al het bovenstaande stappen, moet u ook een tandarts minstens twee of drie keer per jaar te bezoeken - om ervoor te zorgen dat u goed behoud van een gezonde mondhygiëne, dat je niet consumeren bepaalde geneesmiddelen die zouden kunnen slechte adem veroorzaken, en dat u niet lijden aan bepaalde ziekten die je de adem stinkende zou kunnen maken!