Poets je tanden tweemaal daags: De makkelijkste en beste manier om een stralende glimlach en gezonder gebit is ook de eenvoudigste - zorgvuldig poets je tanden twee keer per dag. Recente studies hebben aangetoond dat een verrassend aantal volwassen hun tanden niet goed poetsen zelfs een keer per dag, laat staan tweemaal daags. Wat is de juiste manier om je tanden te poetsen? Volgens de American Dental Association, moet je ongeveer twee minuten door te brengen (ongeveer 30 seconden op elk van de vier kwadranten van de mond: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder) poetsen met een zachte haren nylon tandenborstel gehouden op een hoek van 45 graden aan de tanden. Om ervoor te zorgen dat u een voldoende hoeveelheid tijd poetsen besteden, hangt een klok in uw badkamer en tijd jezelf. Regelmatige vervanging van uw tandenborstel is ook essentieel om voldoende borstelen. Wanneer de haren van uw tandenborstel versleten raken of gerafeld is ze niet meer doen een goede baan van het schoonmaken van uw tanden. Voor het beste resultaat, de American Dental Association adviseert het vervangen van uw tandenborstel, of het hoofd van uw elektrische tandenborstel, om de drie tot vier maanden
Floss Your Teeth. Tandenpoetsen is niet genoeg om volledig schoon te maken, omdat de haren van uw tandenborstel zijn gewoon te groot om in de ruimtes tussen de tanden. Flossen is de enige manier om het voedsel deeltjes, bacteriën en plaque dat zich ophoopt tussen je tanden en onder het tandvlees te verwijderen. Flossen doet meer dan reinigen tussen de tanden en het voorkomen van tandbederf. Talrijke studies hebben aangetoond dat flossen kunt u ook beschermen tegen hart-en vaatziekten door te voorkomen dat bacteriën in je mond uit het invoeren van uw bloedbaan. Wat is de juiste manier om uw tanden flossen? Volgens de American Dental Association, moet u een 18-inch stukje floss te nemen en wikkel het om een van de middelste vingers aan elke hand. Houd vervolgens de floss strak tussen de duimen en wijsvingers en duw hem tussen je tanden. Wikkel de floss rond elke tand in een "C-vorm" en schuif het van het tandvlees naar de punt van de tand
Reinig je tong. Een goede poetsen en flossen zal uw tanden schoon te maken, maar ze zijn niet genoeg om uw tanden en tandvlees adequaat te beschermen tegen de schadelijke bacteriën in je mond. De reden is simpel, je tong is een toevluchtsoord voor de bacteriën die kunnen leiden tot verval, tandvleesontsteking en slechte adem. De volledige reiniging van uw mond vereist een volledige reiniging van uw tong. Sommige tandheelkundige experts suggereren met behulp van je tandenborstel, in zachte neerwaartse bewegingen, om je tong schoon te maken. Anderen suggereren via een van de vele toestellen die zijn ontworpen om de bacteriën te schrapen van je tong. Hoe dan ook, het reinigen van je tong elke keer dat je borstel
Gebruik een anti-bacteriële Mouth Rinse:. Tot slot moet je een anti-bacteriële mondspoeling gebruiken om vuil te spoelen van uw mond en helpen te doden schadelijke bacteriën. De American Dental Association meldt dat het gebruik van een anti-bacterieel spoelen kan helpen voorkomen tandbederf en tandvleesaandoeningen door het doden van de bacteriën die uw tandenborstel, floss en tong schrapen niet bereikt. Omdat de kracht en de actieve ingrediënten variëren van anti-bacteriële mondspoeling, zorgvuldig te lezen en volg de aanwijzingen op de anti-bacteriën mondspoeling die u gebruikt.