Missing op tandheelkundige afspraken kunt u voorkomen dat het handhaven van een hoog niveau van mondgezondheid en leiden tot grotere problemen in de toekomst. Om dit te overwinnen, zijn er dingen die je kunt doen om jezelf te ontspannen en krijgen door middel van zo ongeveer alles.
Luisteren naar Muziek
Overweeg om enige vorm van mp3-speler, zodat u kunt naar muziek luisteren terwijl u wacht in de wachtkamer, terwijl u wacht op de tandartsen in het examen kamer en zelfs terwijl u met uw tanden gewerkt. Omdat elke persoon verschillend is de soort muziek die u kiest zal anders zijn. Misschien wilt u instrumentale of klassieke muziek die je kalmeren om te luisteren. Sommige mensen zouden willen luidere muziek die zal overstemmen alle andere geluiden ze gaan om te horen luisteren.
Sommige mensen daadwerkelijk een tandarts mix dat ze zullen luisteren naar een afspraak. Ze kiezen liedjes en melodieën die ze genieten. Als dit de route die je gaat nemen, moet u de mix te luisteren naar van tevoren en zorg ervoor dat dit de juiste nummers voor de benoeming. Ook, vergeet dan niet om alles wat je nodig hebt om te luisteren te brengen. Zorg er ook voor dat u de hoofdtelefoon brengt aangezien u de enige persoon te luisteren naar de muziek zal zijn.
Een boek beluisteren
Audiobooks worden steeds meer en meer populair. Mensen gewoon niet de tijd om boeken te lezen en dus zijn ze naar hen luisteren thuis, in de auto, of zelfs tijdens het werk uit. Een boek is een geweldige manier om de tijd te doden. U kunt zich concentreren op iets anders terwijl u op de afspraak en jezelf onderdompelen in iets dat je geest zal af te houden wat er gaande is. Als u zich zorgen over het missen van iets nieuws zijn, wilt u misschien een boek dat u al hebt gelezen of gehoord om naar te luisteren.
Relaxation Techniques
Er zijn manieren om je geest te ontspannen evenals uw lichaam als het gaat om een bezoek aan met tandartsen. U kunt speciale ademhalingstechnieken en visualisaties die je iets minder zal maken over waar je bent en wat er aan de hand te doen. Beeld jezelf op het strand, weg van de antiseptische geur en de luide geluiden die je zou kunnen horen. Al deze dingen kan u helpen om door middel van de benoeming en het maken van de ervaring een beetje makkelijker.
Het maakt niet uit wat je kiest om te doen, wilt u ervoor zorgen dat u van tevoren voorbereid. U moet alle van de materialen voordat je uit het hoofd naar het kantoor. Je kunt ze weg te pakken en zelfs bewaar ze in een tas in de auto, zodat je er klaar voor bent. Zonder deze dingen, kunt u een moeilijke tijd het maken van de doelen die je voor ontspanning ingesteld te hebben. Aan het einde van de afspraak, te beoordelen wat het beste werkt en wat je denkt dat je nodig hebt om te veranderen voor het volgende bezoek.