Je moet recht om goed en fit te eten. Naar rechts betekent het kauwen van uw voedsel volledig eet, zodat een goede spijsvertering plaatsvindt. Je bent in staat om uw voedsel te kauwen en te genieten van het alleen als je een complete set van gezonde en sterke tanden. Deze 5 tips over hoe u uw gebit gezond te houden zal uw leven gemakkelijk, plezierig en stress-vrij te maken:
1. Borstelen ten minste tweemaal per dag is de meest basic, maar beschouwd als de belangrijkste tandheelkundige zorg. Als een zaak van feite is het een van de eerste lessen die je leert als een kind. De juiste tandenborstel zaken - die haren moet round-beëindigd en zacht genoeg om tandplak en etensresten te verwijderen zonder schade aan het glazuur of het tandvlees zijn. De maat zal precies goed naar alle hoeken van de mond met inbegrip van het achterste deel van de tanden te bereiken. U moet uw tandenborstel vervangen als de haren beginnen te dragen, of idealiter elke 3 maanden.
2. Regelmatig gebruik flosdraad. Zelfs regelmatig poetsen, zal er altijd gebieden waar voedsel vuil niet kan worden verwijderd. Wikkel de floss rond je vingers en beweeg hem op en neer tussen elke tand. Sommige mensen floss voordat borstelen, maar het is echt niet uit wat eerst gedaan. Na het poetsen en flossen, spoel je mond, zwiepende het rond in je mond en spuug het uit na één minuut.
3. Let op wat je eet. De soorten voedsel en dranken die u verbruikt en je over-all eetgewoonten hebben een effect op uw mondelinge en gom conditie. Consumptie van een goed uitgebalanceerd dieet met de nadruk op groenten en fruit is een uitstekende keuze. Tandplaque gedijt op suiker. Het contact van bacteriën en suiker creëert zuren die het tandglazuur te vernietigen. Cafeïne-rijke dranken kan je tanden verkleuren, maar u kunt een rietje gebruiken om het grootste deel van de suiker en de vlek die uw tanden en tandvlees ziek konden maken te voorkomen.
4. Houd uw tandvlees gezond. U moet controleren op tekenen van holten of tandvleesaandoeningen als je wat kleurverandering van uw tandvlees te merken. Tandvlees is normaal gesproken zacht en roze. Als het rood wordt, kan het een symptoom van gingivitis, een ziekte die het tandvlees om pijnlijke en gezwollen zijn. Je moet ook oppassen niet te beschadigen of irriteren uw tandvlees bij het poetsen en flossen zijn. Bij het eerste teken van tandvleesaandoeningen, gaat u naar uw tandarts onmiddellijk.
5. Een regelmatige afspraak met een gekwalificeerde tandarts. Uw tandarts kan u meer specifiek advies over hoe u uw gebit gezond te houden, zodat je een zelfverzekerde glimlach te allen tijde kunnen hebben geven.
Een glimlach is wat houdt een dag helder. Maar hoe kun je lachen als je geen gezonde tanden te laten zien hebben? Het houden van uw tanden gezond vereist dat u discipline en de juiste houding hebben. Voorkomen is altijd beter dan genezen, en het bespaart u een hoop tijd, geld, energie en stress.