Zelfs als je met succes erin geslaagd om parodontitis te voorkomen dat tot nu toe, is het vooral belangrijk om een zorgvuldige mondverzorging routine oefenen als je ouder wordt. Door regelmatige tanden poetsen en flossen een prioriteit, zul je oogsten voordelen van het verminderen van het risico op tandbederf en tandvleesaandoeningen op lange termijn. De American Dental Association (of ADA) beveelt tandenpoetsen tweemaal per dag, samen met dagelijkse flossen, helpen bevorderen van mondhygiëne. Echter, het is niet alleen wat je doet; maar hoe je het doet. Laten we eens kijken wat de tijd beproefde tips over het dagelijks flossen en borstelen.
Flossen
Vergeet niet dat alleen je tanden poetsen is niet genoeg. Zowel poetsen en flossen zijn erg belangrijk omdat ze helpen bevorderen mondgezondheid op verschillende manieren.
Waarom moet je flossen?
Dus, waarom hebben we echt nodig om te flossen? Flossen is belangrijk omdat een goede flossen helpt bij het verwijderen plaque en voedseldeeltjes uit die ruimtes tussen de tanden, waar een tandenborstel niet kan bereiken. Volgens sommige recente klinische studie werden bacteriën gevonden overabundant in de groep die nog niet Floss in vergelijking met de groep die uitgevoerd flossen te zijn.
In dezelfde studie 1, tand en tong poetsen plus flossen significant af van het aantal bacteriële species geassocieerd met parodontitis en cariës na een 2-weekse programma. De reden is flossen of het gebruik van interdentale reinigers effectief reinigen van de bacteriële tandplak tussen je tanden die regelmatig poetsen niet kan bereiken.
Tips voor het flossen
Hieronder volgen enkele belangrijke tips over flossen als aanbevolen door de ADA.
1-Use ongeveer 18 inches van floss gewikkeld rond een van je middelvingers, met de rest rond de tegenovergestelde middelvinger wond verhuur 2-Houd de floss strak tussen de duimen en wijsvingers en steekt hem voorzichtig tussen de tanden.
3-curve de floss in een "C" vorm tegen de zijkant van de tand.
4-Wrijf de floss zachtjes op en neer, waardoor het tegen de tand gedrukt. Niet rukken of snap de floss.
5-Floss al uw tanden. Vergeet niet te flossen achter je rug tanden.
Tips voor het poetsen
Net als flossen, borstelen is een essentieel, aanbevolen manier om te beschermen en uw tanden en tandvlees gezond en schoon.
Waarom je nodig hebt om te poetsen?
Onderzoekers hebben ontdekt dat het borstelen van uw tanden en tong in combinatie met tandheelkundige flossen aanzienlijk vermindert tandvlees bloeden door 38 procent na een twee weken durende mondhygiëne programma. 3 Op dezelfde manier, halitose of slechte adem, is ook verminderd.
Tandenpoetsen met fluoride tandpasta helpt de plaque, dat is het residu dat kan bouwen op de tanden.
Tips voor het borstelen 4
1- ADA raadt je tanden poetsen twee keer per dag, met een zachte borstel. verhuur 2-Zorg ervoor dat u uw tandenborstel (of opzetborstel als u een elektrische borstel te gebruiken) te vervangen om de drie tot vier maanden.
3-De grootte en vorm van je penseel moet je mond te passen, zodat u alle gebieden gemakkelijk. verhuur 4-Plaats de tandenborstel in een hoek van 45 graden op het tandvlees.
5 Beweeg de borstel heen en weer voorzichtig in korte slagen.
6-Brush de buitenkant, de binnenkant en het kauwen oppervlakken van alle tanden.
7-om de binnenkant van de voorste tanden schoon, kantel de borstel verticaal en maak een aantal up-and-down slagen.
8-borstel je tong om bacteriën te verwijderen en houd je adem fris .
ook bij het kiezen van een tandheelkundige producten, kijk voor de American Dental Association Seal of Acceptance, een belangrijk symbool van de veiligheid en effectiviteit van een tandheelkundige product. Het wordt aanbevolen om tandpasta die fluoride, die helpt je tanden te beschermen tegen verval bevat gebruiken
Sommige meer tips over risicovermindering
Eet een evenwichtige voeding. Studies bewijzen dat een slechte voeding kan versnellen . het tarief van tandvleesaandoeningen en kan ook de ernst van de aandoening te vergroten
Maak bezoeken aan de tandarts een routine: Regelmatige bezoeken aan uw tandarts kan u helpen om weg te blijven van tandvleesaandoeningen
Stoppen met roken. : Roken maakt tandvleesaandoeningen erger. Uw arts of tandarts kan helpen stoppen.