Eten is een van de vele basisbehoeften voor een persoon om te overleven. Zonder voedsel, zouden de mensen alleen wonen voor een paar weken en dan sterven. Maar wat we moeten weten is dat niet alles wordt aangeboden in de supermarkt, fast food keten en het restaurant is gezond en sommige voedingsmiddelen zijn zelfs schadelijk voor de gezondheid. Daarom is het zeer belangrijk is kieskeurig en bewust over wat men zou consumeren zijn.
Hieronder is een lijst van enkele voedingsmiddelen en gewoonten die goed zijn voor onze mondelinge gezondheid.
Proper Eating gewoonten die is goed voor je Oral Health
1. Het drinken van water af en toe, afgezien van de aanbevolen portie per dag, zal helpen bij het verbeteren van je mondhygiëne. Gorgelen zal positief bijdragen aan het verminderen van de hoeveelheid bacteriën in de mond. Zij zullen spoelen enkele van de bacteriën in je mond die slechte adem veroorzaakt.
2. Bij het eten, kiezen voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Rauwe voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn zeer geschikt schoonmakers voor uw mond. Rauw voedsel ook helpen bij het kwijlen van uw mond. Het verhoogt de speekselvloed niveau van uw mond, die helpt neutraliseren het zuur en basen niveau in je mond.
Deze rauw voedsel kan ofwel tot sap gemaakt worden door het in blender, in blokjes gesneden, gemengd of gemalen. Het is zeer goed gesuggereerd dat je eet rauw voedsel na elke maaltijd om te helpen bij het schoonmaken van uw mond. Als u het eten van groenten die zuur in hebben, zou het het beste om je mond te spoelen om het zuur, dat veroorzaakt verzwakking van het glazuur te verwijderen.
3. Cheese - Het is een heerlijk eten om je te helpen een sterke tanden en kaak te bereiken. Kaas is bekend dat hoog calciumgehalte, terwijl weinig koolhydraten hebben. Kaas helpt ook neutraliseren van de pH-niveau in uw mond; pH-waarde is de zuurgraad van uw mond, die de groei van bacteriën in je mond die holte veroorzaakt helpt.
4. Kiwi - Kiwis bekend genoeg vitamine C. In feite zijn, een kiwi meer vitamine C dan de aanbevolen dagelijkse dosis die nodig is door het lichaam. Vitamine C helpt bij het versterken van de collageen op uw kauwgom die helpt uw tandvlees sterk blijven.
We moeten altijd rekening mee houden dat niet alles wat eetbaar is goed voor het lichaam. Het hebben van kennis over de goede effecten van voedsel in ons lichaam speelt een dramatische rol in het behoud van ons lichaam in goede vorm en te voorkomen bepaalde ziekten.