We weten allemaal dat het poetsen en flossen zijn de beste manier om uw glimlach op zoek zijn best te houden, maar de top natuurlijke tanden whitening tips zijn onder andere genieten van voedingsmiddelen die "tooth friendly", en het vermijden van degenen die moeite hebben een lange weg in de richting van houden uw glimlach sprankelend en uw tandvlees gezond. Uw tanden zijn sterk en veerkrachtig vrij algemeen, maar als u een wortelkanalen of vullingen die tand is meestal zwakker. Bijten neer op iets hards (ijs, Hard Candy, olijven, vruchten die kuilen of unpopped popcorn hebt) en je bent meer kans om een scheur of breuk in zo'n tand, en een noodsituatie reis naar uw tandarts te starten lijden.
Als het gaat om een goed uitziende glimlach, een van de beste (niet de makkelijkste mind you) wat je kunt doen is om te snacken te beperken. Beyond calorieën toe te voegen aan uw dieet, snacken onderbreekt de stroom van speeksel bedoeld om de mond en tanden te reinigen to-holte de productie van stoffen te verwijderen. Constant tussendoortjes voortdurend bloot uw tanden aan stoffen die glazuur aantasten, dat is de reden waarom deskundigen wijzen beperkt u het eten van drie maaltijden per dag. Als je snack te doen, kiest een levensmiddel dat is gezonder, omdat deze minder kans op tandbederf veroorzaken
Als u uw glimlach te verzekeren ziet er altijd zijn best, hier zijn zeven dingen toe te voegen aan uw dieet.
< p>
1. Water is de meest natuurlijke, calorie gratis dorstlesser rond, en helpt bij het zuur producerende voedingsmiddelen wassen van de tanden en de mond.
2. Sugar gratis drankjes zijn ideaal als je iets met een beetje meer smaak wilt. Deze dienen ook om het zuur voedsel produceren spoelen van de mond.
3. Suikervrije kauwgom verhoogt de speekselvloed, dit helpt om zuren te neutraliseren in de mond en zodoende beschermt het glazuur van de tanden. Dit is een goede keuze als je iets zoets betrap bent, maar letten op je calorie-inname.
4. Citrusvruchten hoewel zure verhoogt ook de stroom van speeksel. Sinaasappels, grapefruits en andere dergelijke vruchten bieden bescherming aan glazuur, omdat ze veel water dat weg wast voedsel en zuren bevatten.
5. Kaas en melk niet alleen stimuleren speekselproductie, de eiwitten in deze levensmiddelen ook fungeren als een buffer tegen zuren, zodat het tandglazuur wordt beschermd tegen erosie. Er zijn studies die suggereren deze voedingsmiddelen kan mogelijk versterken van de beschermende mineralen gevonden in het oppervlak van uw tanden.
6. Vis en vlas worden verondersteld om de ontsteking te verminderen en bieden bescherming tegen tandvleesaandoeningen. Omega-3 vetzuren zijn de meest krachtige anti-inflammatoire voedingsstoffen en mensen die eten veel van hen zijn bestand tegen ontsteking en infectie, misschien tandvleesaandoeningen ook.
7. Cocoa heeft stoffen die ontstekingen in toom te houden en kan ook helpen tanden te beschermen tegen erosie en verval. Donkere chocolade is lager in suiker dan de melkchocolade variëteit. En chocolademelk, die wel wat suiker, lijkt niet om het risico op gaatjes.
Nu dat je hebt gezien wat aan toe te voegen, zijn hier een aantal dingen te vermijden ...
1. Suikerhoudende dranken: Wanneer de bacteriën in de mond afbreken eenvoudige suikers ze produceren zuren die glazuur kunnen aantasten en het creëren van de installaties met holtes te vormen. Omdat we ze sip, deze dranken te verhogen zuur niveaus gedurende een lange periode van tijd. Koolzuurhoudende dranken zijn vooral slecht, als het koolzuur ups zuurgraad. Sommige onderzoek heeft uitgekozen sportdranken als de ergste overtreders.
2. Snoep en gezoete snacks: Geen verrassing hier, aangezien de meeste van deze zijn geladen met suiker, dat zure niveaus in de mond neemt. Kleverige en gummy snoepjes zijn de meest destructieve keuze van alle, omdat zij zich aan het tandoppervlak, waardoor het moeilijk voor speeksel om de tanden schoon te maken.
3. Suikerhoudende ontbijtproducten: Deze hebben een mix van suiker en zetmeel, meer kans om vast komen te zitten in de plaque tussen de tanden. Klaar om ontbijtgranen, broodjes eten en veel bewerkte (hoewel zeer handig) ontbijtproducten zijn het best vermeden als je wilt een gezonde glimlach te behouden.
4. Sommige zetmeel: brood, pasta, rijst en aardappelen verhogen de destructieve zuur niveaus in de mond. De meer verfijnde (of gekookt) zetmeel is, des te waarschijnlijker is het zuur te verhogen. Ruwe zetmeel niet in gevaar brengen tandglazuur.
5. Koffie, thee en rode wijn. Buiten het feit dat deze dranken vaak het tandoppervlak vlekken, worden deze dranken gewoonlijk dronk, waardoor de zuurgraad in de mond hoog voor een veel langere periode blijft
dus, door het volgen van deze natuurlijke tanden whitening tips die u kunt een lichte en gezonde glimlach met minimale interventie en de kosten heb je al.