Tandenknarsen is iets dat mensen ontwikkelen en hangen op voor jaren. Om deze reden, kan het een tijdje duren om te stoppen met dit te doen, vooral omdat het is iets wat je doet bij het onbewuste. Veel mensen met succes deze aandoening echter te overwinnen, dus laat het niet je overweldigen. Probeer een aantal van deze methoden voor het omgaan met tandenknarsen te zien of ze te helpen.
Sinds slijpen je tanden als je slaapt is een aandoening met betrekking tot de slaap, een manier om te gaan met het is om toegelaten tot een slaaponderzoek centrum. Soms kun je deze centra in ziekenhuizen en universiteiten te vinden. In de loop van één nacht, zullen zij hun sensoren gebruiken om metingen van alles wat uw lichaam doet te nemen terwijl je slaapt. Ze kunnen ook vertellen als u andere slaapstoornissen, want snurken en slaapapneu zijn heel gemeen met mensen die hun tanden vermalen. Uw arts kan dan adviseren behandeling op basis van de resultaten. Voor de meest wetenschappelijke benadering van uw tandenknarsen probleem, zal dit uw beste weddenschap.
Een andere optie voor mensen die te maken hebben met tandenknarsen is hypnose. Hypnose richt zich vooral op het herprogrammeren van uw onderbewustzijn, dus het is logisch dat het zou helpen met een probleem dat je hebt terwijl je slaapt. Meerdere opties zijn beschikbaar met hypnose, kunt u een hypnotherapeut te zien of als je een audio-programma dat is ontworpen voor tandenknarsen. Het herhalen van affirmaties in een meditatieve staat vlak voor het slapen gaan is ook een optie voor sommige mensen. Voorkom tandenknarsen in je slaap met deze methode door een versoepeling van jezelf voorafgaand aan bed.
Door simpelweg uw niveau van stress met veranderingen in levensstijl verminderen, zult u merken dat u een einde kan maken aan dit probleem. U kunt vaak stress te verminderen door het verkrijgen van meer bewegen, toegang tot praktijken, zoals yoga of, als u bepaalde problemen in je leven die problemen veroorzaken, naar een therapeut te praten. Eenvoudiger wijzigingen die u kunt maken zou luisteren naar je favoriete muziek, gaan voor een wandeling of krijgen een huisdier. Het belangrijkste is echter om te stoppen, te ontspannen en haal diep adem als je je zelf te vangen het vinden van uw tanden tijdens de dag. Kortom, hoe meer je kunt laten gaan van stress tijdens de dag, hoe kleiner de kans dat u te worden geplaagd door het 's nachts. Hopelijk zal dit de tandenknarsen nachts verminderen.
Hoewel het moeilijk om zich te ontdoen van tandenknarsen 's nachts, is het niet onmogelijk. Het is noodzakelijk om het been werk van contact opnemen met uw tandarts en misschien zelfs andere professionals, om jezelf te bevrijden van deze praktijk te doen. Het stoppen van de praktijk van het malen van je tanden in je slaap is mogelijk met deze tips.