Natuurlijk gezond gebit is grotendeels te wijten aan mondhygiëne gewoonten, maar voeding speelt ook een grote rol. Vandaag zullen we de effecten van voeding en voedingsgewoonten in de tandheelkundige gezondheid te verkennen. In eerder onderzoek, studies over de interactie van voedingsstoffen in tandproblemen hebben bewezen ontoereikend blijken te zijn; Dit betekent dat meer aandacht besteed aan de effecten van voedsel op de tanden en het tandvlees terwijl het wordt gekauwd. Als het gaat om de oorzaak en het beheer van uw holten, moeten de mensen ook inzicht in de milieu-, sociale en menselijke aspecten.
Hier hopen we een aantal belangrijke informatie te verstrekken, zodat je een betere verzorging van uw tanden te nemen. Er de mogelijkheid dat dergelijke individuen te veranderen wat zij eten en hoe deze wordt bereid. Zowel culturele traditie en sociale druk hebben de gewoonten van de selectie en de consumptie van voedsel beïnvloed. Deze patronen worden ingesteld wanneer de kinderen zijn erg jong, en worden meestal opgezet door de mensen en dingen die hun leven beïnvloeden.
Als uw doel is het verbeteren van uw voedingsgewoonten, dan moet je eerst de tekorten te bepalen in uw gebruikelijke dieet. Een goede plek om te beginnen is om het contrast wat je nu eet met wat je zou moeten eten. Een voedingsmiddel gids kan nuttig zijn in dit scenario zijn. Typisch we geadviseerd om te kiezen voor levensmiddelen in de zuivel, vlees, groenten en fruit groepen evenals het brood en graanproducten groep. Tieners en pre-tieners hebben groter voedingsbehoeften dan volwassenen, en we daarom zou 3-4 porties zuivelproducten, 5-6 porties fruit en groenten, 2 porties vlees, en 5 tot 6 delen van granen en brood elke dag.
verwerkte suikers en sucrose zijn de ergste boosdoeners als het gaat om tand ontkalking, dus we raden snoep, in de vorm van desserts en hapjes gemaakt met verwerkte suiker, worden vermeden. Voor jonge mensen, is het nuttig om veranderingen in het dieet door hen met betrekking tot hun bezorgdheid over uiterlijk, zoals minder vlekken met minder olie in de voeding, betere lichaamsbouw met meer lichaamsbeweging en meer eiwit, of verhoogde mentale vermogen met meer eiwit, vitamines te moedigen, en mineralen.
Blijf uit de buurt van suikerhoudende dranken en voedingsmiddelen. Leeftijd is ook belangrijk om de tandheelkundige gezondheid van de persoon die het bereiken van bepaalde leeftijd door te overwegen periodieke gezondheid te overwegen. Dit is een belangrijke overweging te maken sinds meer dan de helft van de mensen die zich bezighouden met tandvleesontsteking zijn meer dan veertig jaar oud.
Het bestaan van tandvleesaandoeningen is vaak een teken dat ziektes zoals diabetes, die kunnen beschadigen het renale systeem, ook aanwezig. Vroege symptomen van een soort van ziekte in het algemeen ook worden onthuld door de slechte conditie van het tandvlees. Reguliere tandarts voor controle en behandeling kan in toom te houden de zeer ernstige en vooralsnog ongeneeslijke tandvleesaandoeningen van pyorrhea. Daarom tweemaal jaarlijks (of vaker) tandcontroles zeer belangrijk. Pyorrhea wordt veroorzaakt door verschillende voedingstekorten en inflammatie van de tanden aansluitingen leidt tot het loskomen van de tanden. Het verlies van calcium uit de botten kan leiden tot verlies van tanden.
Als te weinig calcium of eiwit wordt toegevoerd aan de weefsels, mineralen van de kaken teruggetrokken, de botten zelf kleiner en wijken, en het tandvlees, niet meer strak langs de basis van elke tand. Naarmate de tijd vordert, zal de tanden niet meer in staat zijn om zich vast te houden in hun plek, en hoewel de tanden zou kunnen zijn in prima staat, zullen ze slap en vereisen extractie.
de juiste voeding is een effectieve methode om uiteindelijk het versterken van uw tanden, tandvlees, en de omliggende botstructuur. Eten heeft een indirecte of systemisch effect op de tanden. Veel gezonde voedingsmiddelen met een hoog eiwit moeten in onze voeding (dat wil zeggen, vis, kip, rundvlees, eieren, zuivelproducten, bonen) worden opgenomen. We hebben veel vitamine C (d.w.z., aardbeien, sinaasappelen, sinaasappelsap, broccoli, grapefruit, grapefruitsap, tomaten). We moeten ook voldoende vitamine D, aangezien het helpt bij de absorptie van calcium in het lichaam.
Als suiker wordt verslechterd door enzymen die door bacteriën wordt omgezet in melkzuur en andere zuren. Dit leidt tot verval. Speeksel voldoende opgelost calcium bevat neutraliseert nafteenzuren daardoor de tandbederf. Ook al heb je een ruime hoeveelheid calcium kan hebben in uw dieet als je niet genoeg vitamine D kan je lichaam de calcium niet absorberen.