Drie eenvoudige TMJ Behandeling Exercises

Veel mensen die kaak pijn lijden aan TMJ en ze niet eens weten. Een van de makkelijkste manieren om pijn te verlichten van TMJ is kaak oefeningen. Met oefeningen die zijn ontworpen om TMJ te verlichten, kunt u langere tijd zonder pijn en ongemak.

Als u het lezen van dit artikel over TMJ oefeningen, dan bent u waarschijnlijk problemen met pijn in de kaak. Misschien ken je iemand die moeite heeft met het en je doet onderzoek naar hoe het te verlichten voor hen. Wat de meeste mensen niet weten dat de pijn en het ongemak dat wordt geleverd met TMJ andere delen van het lichaam kan komen en niet alleen de kaak. De persoon kan voelen pijn in de nek en de oren. De pijn kan ertoe leiden dat u stijf en kan zwelling en ontsteking van de kaak gebied veroorzaken. Als u deze problemen, moet u een aantal van de oefeningen die gericht zijn op het verlichten van de pijn te gebruiken.

Kaak oefeningen duurt maar een paar minuten in beslag en je uitgebreid bedragen van de tijd zal geven zonder pijn of ongemak. Door strekken deze spieren, bent u in staat om een ​​aantal stress die wordt op de kaak wordt geplaatst verlichten. Dit helpt om de kaak weer in de juiste positie te krijgen en zal helpen om uw kaak weer normaal voelt. Als u deze oefeningen te doen elke dag en houden het, zul je merken dat je gaat voor langere tijd zonder pijn.

TMJ oefeningen

1. Als u klikken in de kaak, dan wil je om je mond te sluiten en plaats uw tong tegen het dak van uw mond. Met je mond nog steeds gesloten, rol je tong op de achterkant van je mond, dan langzaam open je mond totdat je het gevoel dat je tong is niet tegen het dak van uw mond niet langer. Tel tot tien en dan los. Blijf dit meerdere keren per dag doen totdat je begint te voelen opluchting.
   
2. Als u vindt dat uw kaak verschuift naar de ene kant, zult u willen richten op het openen en sluiten van uw mond terwijl u voorzichtig om echte zorgen dat de kaak rij correct te maken. Zorg ervoor dat wat je doet wordt veroorzaakt door de kaak te line-up rechts en dat er geen verschuiving. Herhaal deze oefening voor een aantal keer en je wilt er zeker over te doen niet, want dit kan meer schade aan uw kaak veroorzaken.
   
3. Wanneer iemand heeft een grote hoeveelheid spanning of stijfheid in de kaak, ze willen rekoefeningen die zullen helpen om de spanning te verlichten doen. U moet uw kaak langzaam en zo breed mogelijk open te stellen. Zodra je dit hebt gedaan, opent zo breed als je kan, dan is uw mond te sluiten en te herhalen. Dit zal helpen om eventuele pijn die je ondervindt te verlichten.
   

   Dit zijn slechts een paar van de oefeningen die gericht zijn op het helpen van iemand die lijdt aan TMJ. Dit zal helpen om de spieren sterker te maken en zal u toelaten om te gaan met geen pijn voor langere tijd.
   

   • Previous:Kiezen van de juiste Tandarts For You 
   • Next:Oudere Dental Patiënten worden Verdienen Respect