Tanden balde en slijpen is een probleem voor veel mensen, maar ze meestal niet bewust van het tot de tandarts onderzoekt hun tanden. Verklikker tekenen van dit probleem onder meer versleten of gebarsten tanden, hoofdpijn en kaak pijn. Maar omdat het gedrag komt het meest voor tijdens het slapen uur, kunt u niet op de hoogte dat het een molen zelf. Andere tijden, mensen knarsetanden tijdens stressvolle situaties, maar ze doen het over het algemeen onbewust.
Gelukkig zijn er oplossingen voor dit probleem en een nightguard of gebitsbeschermer misschien al aan u is aanbevolen door uw tandarts. Het is een apparaat dat je dragen terwijl je slaapt en het moet goed worden aangepast aan uw bijten, anders zal het gaan schuiven in je mond en niet doen je geen goed.
Doe niet zelfs denken over gaan naar de apotheek voor een van deze apparaten om een paar dollar besparen omdat ze niet aangepast formaat om je mond en zo kun je nog meer problemen veroorzaken. En, zal uw tandarts waarschijnlijk hebben toegang tot tientallen verschillende gebitsbeschermers op uw situatie en uw budget.
Zoals eerder vermeld, tanden klemmen en slijpen is vaak een reactie op stress. Dus, in plaats van een band-steun oplossing, zoals een gebitsbeschermer, werken aan het beheren van uw stress niveaus. Je mag niet eens van bewust dat je gestresst bent, maar als je je tanden te malen, dan bent u en emoties die niet worden geuit tijdens de dag zijn coming out in uw gedrag 's nachts.
Door het leren beheren je emoties en je mate van stress of angst, zult u waarschijnlijk merken dat je slaapt veel beter 's nachts en dat hoofdpijn uitgegroeid tot een ding van het verleden. Terwijl een gebitsbeschermer is een goede korte termijn oplossing, leren hoe om te ontspannen zal je tanden op de lange termijn op te slaan.
Going de route van leren om uw stress te beheren, moet u eerst naar bekijken wat je verbruikt tijdens de dag. Drink je veel cafeïne of eten veel suiker? Als dat zo is, te elimineren uit uw dag of op zijn minst bezuinigen. Daarnaast overwegen het aanmelden voor een aantal klassen, in het bijzonder yoga, tai chi of meditatie. Dit is geen quick fix oplossing, omdat je lichaam nodig heeft om een nieuwe manier te leren om te reageren op stress, maar je zult zelfs na 30 dagen na het begin van een van deze praktijken verbaasd staan hoeveel beter je zult voelen.