Als u last heeft van de pijn van TMJ je bent niet alleen, volgens een recent onderzoek zijn er meer dan 10 miljoen mensen in de VS alleen al die lijden aan deze aandoening. De symptomen kunnen variëren van een lichte hoofdpijn en pijn in de kaakspieren pijn die ernstig genoeg is om te voorkomen dat u niet in staat om te eten of praten behoren. De meeste patiënten zijn op zoek naar snelle tips die TMJ verlichting te bieden, zodat ze kunnen gaan met hun leven. In de meeste gevallen zijn de symptomen van TMJ weg zal doen binnen een paar weken met de juiste zorg en behandeling.
Er zijn een aantal eenvoudige behandelingen die u kunt gebruiken in huis dat u TMJ verlichting kan geven dat lang genoeg zal duren de spieren te ontspannen en geven u meer permanente verlichting. Hoewel sommige van deze tips nogal simplistisch lijkt misschien zullen zij u te bieden heeft de aard van de snelle verlichting moet je in staat zijn om normaal en pijnvrij te functioneren.
Een van de snelste manieren om tijdelijk te krijgen verlichting van symptomen TMJ is een conventionele analgetica die in bijna elke winkel kan gebruiken. Deze omvatten acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil of Motrin) of gewoon aspirine. Elk van deze geneesmiddelen is ontworpen om ontsteking te verminderen en pijn verlichten. Dit zal de getroffen TMJ spieren een kans om te genezen, dat is alles wat ze nodig heeft om te stoppen waardoor je pijn en kunt u terugkeren naar een normaal leven te geven.
U kan nodig zijn om een aantal onmiddellijke veranderingen in uw dieet te maken . Voedingsmiddelen die moeilijk te kauwen zijn, zoals taai vlees, knapperige groenten en fruit maak je kaakspieren overuren. In plaats daarvan moet u overschakelen naar zacht voedsel dat gemakkelijk te kauwen zijn; dit zal uw kaakspieren een kans om te rusten en te herstellen geven. U zult het verschil in zo weinig als een paar dagen van te voren en in staat om terug te keren naar uw normale voeding in slechts een paar weken zal zijn.
Warmte en vocht zijn je beste vrienden, zoals elke andere spier die is overbelast kunt u onmiddellijke verlichting te krijgen van de pijn door het toepassen van hete vochtige handdoeken op de pijnlijke spieren. Om verder te helpen de snelheid van het genezingsproces kunt u de spieren voorzichtig meerdere keren per dag te oefenen. Je moet voorzichtig lager en je kaak te verhogen en vervolgens te verplaatsen van links naar rechts 5 tot 10 keer per sessie. Dit zal niet alleen helpen om de spieren te strekken, maar zal ook dienen om de spieren te versterken, zodat de kans op een herhaling van deze symptomen niet opnieuw voordoen waardoor u langdurige TMJ opluchting.