Mondhygiëne is ongetwijfeld een van de meest besproken onderwerpen in de tandheelkunde. Waarom? Want, natuurlijk, zou de tanden gemakkelijk bezwijken aan bacteriële infiltraties en tandsteen als we niet poetsen en regelmatig flossen. Maar om de beste mondgezondheid te bereiken, poetsen en te spoelen zijn niet genoeg om de bacteriën uit plunderen onze tanden te houden. Hier zijn enkele nuttige tips om je op een goed onderhouden mondgezondheid gestart:
voor volwassenen:
1. Zich te onthouden van het eten van voedsel met een hoog saccharosegehalte (er rekening mee dat de zoetheid is niet de test van sucrose concentratie). Tandbederf en parodontale aandoeningen zijn vaak geworteld van het eten van te veel snoep
-. Witte bloem Catawiki - Koolzuurhoudende dranken
- frites en zetmeelrijke voedingsmiddelen
- Doughnuts
- Energy bars
- High suiker granen
- Cookies & snoepjes
- IJs en desserts
- groenten en vruchtensappen
- Honey
- Witte suiker
< p> Naast gevaar brengen van de gezondheid van het gebit, voedsel dat hoog sucrosegehalte hebben zijn ook bekend om hun immuunsysteem te onderdrukken, waardoor allerlei complicaties in het lichaam. Andere bewezen en diepgaande gevaren van suiker in het lichaam zijn:
- Obesitas
- Hyperactiviteit, depressie en samentrekkingen bij zowel kinderen als volwassenen. Catawiki - Overproductie van schadelijk cholesterol
- Nierschade Catawiki - Diabetes
- Osteoporose
- Hart en vaatziekten
- Allergieën
- Vette lever en vergrote lever
- Strokes
- Colon problemen
- vorming van vrije radicalen in de bloedbaan Catawiki - versnelt het verouderingsproces
- Toxemia
- Eczeem
- Hypertensie Catawiki - Migraine en frequente hoofdpijn, met inbegrip van de onvermogen om rationeel te denken
2. Oefen het eten van gele kaas na het eten. Het helpt neutraliseren van de zuren gevormd in de mond.
3. Zich te onthouden van het eten van zacht en plakkerig voedsel.
4. Moeilijk om op te kauwen voedingsmiddelen zijn goed voor de mond, omdat het eten van hen verhoogt de speekselproductie, dat zuur-opbouw in de mond neutraliseert.
5. Eet waterig fruit en groene groenten, zoals watermeloenen, komkommer en sla.
6. Bestrijk uw tandvlees bij het poetsen van je tanden.
7. Krijg reguliere tandheelkundige check-ups en tandheelkundige reinigingen.
8. Ook wordt aanbevolen dat u mondspoeling gebruiken om de vorming van tandplak te voorkomen.
9. Verander je tandenborstel na drie maanden
voor ouders en hun kinderen.
1. Heeft kinderen onder de vijf jaar melk drinken niet laten voor het slapen gaan. Melktanden zijn gevoelig voor de zuurgraad van de melk en het blijvende gebit van uw kind kan dragen op de porositeit vertoond door de melktanden (die weer wordt veroorzaakt door het drinken van melk).
2. Laat geen kinderen onder de leeftijd van vijf eet honing uit voorzorg doeleinden. Kinderen hebben onderontwikkelde immuunsysteem en die van hen de gezondheid kan worden aangetast als ze honing die ze verteren niet volledig gereden van pesticiden.
3. Niet genieten van uw kinderen in het eten van snoep en junkfood. Als alternatief, kun je ze voeren gezonde voedingsmiddelen die natuurlijke zoetstoffen hebben. Het voeden hen groenten en fruit op een vroege leeftijd zullen ook hun behoefte aan zoetigheid te verminderen als ze opgroeien.
4. Poets de tanden van uw kinderen (als ze het niet kunnen doen door zelf) voor en na de maaltijd. Dit is niet schadelijk voor de tanden van je kinderen, en in plaats daarvan, zal ze zich meer bewust dat poetsen hun tanden moeten worden gedaan, zelfs zonder uw toezicht te maken.