Natuurlijk gezond gebit is grotendeels te wijten aan mondhygiëne gewoonten, maar voeding speelt ook een grote rol. Ik zal hier ingaan op de rol van voeding en onze eetgewoonten in het behoud van gezonde tanden en tandvlees. Eerder onderzoek was onvoldoende, omdat het voornamelijk benadrukt de chemie van voedingsstoffen in het veroorzaken holten, zoals de effecten van het soort voedsel gegeten en de eerste effecten van voedsel terwijl in de mond. Er zijn echter, humanistische, sociale en ecologische factoren gerelateerd aan de tandheelkundige gezondheid, die ook moeten worden overwogen.
Het is hoopvol dat de discussie hier die individuen vatbaar zijn voor een geluid voedingsadvies holten zal geven. Mogelijk moet u een kijkje op uw dieet en levensstijl als geheel te nemen en een aantal dingen veranderen. Voedingsgewoonten verwijst naar de manieren waarop je hebt geleerd om te plukken en te eten voedsel. Sommige van deze gewoonten evolueren in reactie op sociale druk en culturele tradities. In het algemeen zijn ze vroeg in het leven gevormd en worden beïnvloed door alle krachten die vorm van een individu persoonlijkheid en gedrag.
Als u wilt gezonder dieet keuzes te maken, moet u uw onderzoeken huidige eetpatroon en te bepalen wat er moet worden veranderd. U moet vergelijken wat je op dit moment eten met wat wordt aanbevolen in het voedsel charts. Typisch, moet je voedsel te eten uit alle belangrijke groepen, die granen, zuivel, eiwitten, fruit en groenten bevatten. Voor de toegenomen nutritionele behoeften van een tiener, 3-4 porties van melk, 5-6 porties van granen, 5-6 porties fruit en groenten, en 2 porties vlees worden aanbevolen.
Als het gaat om snoep, sucrose suikers hebben bewezen de meest significante invloed op de ontkalking proces, dus je moet proberen je best om weg te blijven van suikerhoudende producten als ijs of snoep. Tieners zou slagen er niet in dit dieet verandering, maar hun gevoel voor stijl en persoonlijke uitstraling kan door te wijzen op om in beroep worden gegaan dat deze nieuwe dieet van hun teint zal verbeteren, bouwen, spiermassa, en misschien zelfs hun geestelijke vermogens.
Blijf uit de buurt van etenswaren en dranken met toegevoegde sucrose. Leeftijd is ook belangrijk om de tandheelkundige gezondheid van de persoon die het bereiken van bepaalde leeftijd door te overwegen periodieke gezondheid te overwegen. Dit is belangrijk omdat dan de helft van de mensen lijden aan tandvleesziektes na het veertigste bereikt.
Wanneer deze problemen orale oppervlak, ze kunnen eigenlijk indicatoren van andere aandoeningen zoals diabetes. Tandvlees problemen kunnen ook een indicator van een slechte gezondheid in het algemeen. Reguliere tandarts voor controle en behandeling kan in toom te houden de zeer ernstige en vooralsnog ongeneeslijke tandvleesaandoeningen van pyorrhea. Om deze reden is het raadzaam zie je je tandarts minstens twee keer per jaar. Voedingstekorten en infectie vele malen achter pyorrhea. Botontkalking kan helaas ertoe leiden dat u uw tanden te verliezen.
De nutriënt verhongerde tandvlees zal mineralen te stelen van het kaakbeen en resulteren in de botten steeds kleiner en terugwijkende en het voorkomen van de goede pasvorm van het tandvlees aan de basis van elke tand. Zonder controle kan de botstructuur zo beschadigd dat de tanden los te maken en vereisen verwijdering, dacht zelfs de tanden zich misschien vrij van verval te zijn.
Door het eten van een opzettelijk dieet, je kon de weerstand van ondersteunende weefsel van uw tanden behoorlijk efficiënt te stimuleren. Eten heeft een indirecte of systemisch effect op de tanden. U moet een dieet gevuld met veel rode en witte vlees, eieren, kaas, melk, groenten met vitamine C (zoals grapefruit, broccoli, sinaasappelen, etc.), gedroogde bonen en erwten en vitamine D, die het lichaam nodig heeft om te eten verteren calcium behoren.
Decay blijkbaar veroorzaakt door suiker wordt afgebroken door bacteriën geproduceerd enzymen in melkzuur en andere zuren. Er zal geen verval in je tanden als deze zuren worden tegengegaan door calcium gevulde speeksel. Maar, kan je lichaam voldoende hoeveelheden calcium bevatten, maar als je niet de juiste doses vitamine D nemen, zal je lichaam niet in staat zijn om gebruik te maken van dat calcium te maken.