Kunt u het verbeteren van mondgezondheid gewoon door te genieten van een verfrissend drankje? Het lijkt zo
In feite, kunt u kiezen uit drie heerlijke drankjes -. Degene die je dacht waarschijnlijk waren slecht voor de tanden. En als je dacht dat de melk zou gaan om het aantal op deze lijst, zou je vergissen!
1. Tea
Geen grote verrassing hier, toch? Zowel groene thee en zwarte thee is aangetoond dat goed voor je tanden en tandvlees te zijn. Ten eerste, de catechinen in groene thee anti-cariogene (d.w.z. zij de incidentie van tandcariës). Groene thee vernietigt Streptococcus mutans en andere bacteriën die tandproblemen veroorzaken.
Thee is ook een bron van fluoride, dat is een van de meest bestudeerde stoffen verminderen cariës. Maar de voordelen van thee zijn niet afhankelijk van fluoride. Een studie toonde aan dat zelfs wanneer fluoride wordt verwijderd, groene thee-extract verhoogt de kracht van tandglazuur.
Hoe zit het met zwarte thee? De polyfenolen in zwarte thee (meestal theaflavins) de groei van bacteriën die slechte adem veroorzaakt. Hoe hoger de concentratie van polyfenolen, hoe sterker de afremming. Wanneer verder hamsters werden gevoed met een dieet rijk aan suiker, de cariës aanzienlijk toegenomen. Voederen zwarte thee, samen met de suiker, verminderd holtes duidelijk.
2. Koffie
De meeste mensen zouden associëren koffie met slechte tanden, maar in werkelijkheid, koffie is goed voor de mondgezondheid. Net als groene thee, gebrande koffiebonen hebben antibacteriële activiteit. Koffie kan ook voorkomen dat bacteriën uit het aanbrengen op het oppervlak van de tanden, waardoor ze minder schadelijk is.
Het is niet helemaal duidelijk hoe de koffie doet wat het doet, maar volgens de wetenschappers die de studie, de meest actieve verbindingen in uitgevoerd koffie in termen van tandheelkundige gezondheid zijn trigonelline, cafeïne en chlorogeenzuur. Het is waarschijnlijk dat ze werken samen synergetisch om cariës meer te verlagen dan elke verbinding zou op zich.
3. Cocoa
Zeker cacao kan niet goed voor de tanden? Nou, ja het kan. Hamster en rat studies tonen aan dat wanneer cacaopoeder of chocolade - ja, chocolade - aan hun dieet toegevoegd, ze hadden minder holtes. Natuurlijk, hoge niveaus van suiker in warme chocolademelk of melkchocolade zijn veel minder effectief dan donkere chocolade of cacaopoeder met heet water of melk.
Een studie over kinderen tot de conclusie dat een mondspoeling gemaakt van cacaoboon kaf verminderde de hoeveelheid plaque. De reden is dat cacao remt een bepaald enzym dat betrokken is bij de vorming van plaque.
Conclusie
Groene thee, zwarte thee, koffie en cacao hebben allemaal mondelinge voordelen voor de gezondheid. Thee heeft de meeste studies achter de rug en is de beste keuze van de drie, maar de koffie en cacao lijken ook gunstig zijn. Een combinatie van alle drie kan de optimale keuze te zijn.
Houd er echter rekening mee, dat alle drie de potentie hebben om de tanden te kleuren wanneer het wordt gebruikt in grote hoeveelheden. U kunt het bedrag van de verkleuring te beperken door je mond spoelen met water daarna, kauwgom, en het kiezen van witte thee of groene thee in plaats van zwarte thee, dat is de meest effectieve kleurstof van de drie.