Wie kent geen problemen met hun tanden te hebben? De tinteling die begint bij het bijten in bevroren desserts of na kauwend op een bijzonder kleverige snoepje eindigt met de gevreesde boren en vullen bij de tandarts. Kunnen we omzeilen die route en hebben natuurlijk gezond zorgeloos tanden? Gewapend met de juiste informatie, we kunnen.
Wie boort gaten in onze tanden? (Nee, ik bedoel niet de tandarts!)
Bacteriën - ze worden geaccepteerd inwoners van onze mond. Als we niet de mond na een maaltijd niet schoon te maken, zijn we ze praktisch te voeden met het voedsel ingeklemd tussen onze tanden blijft. Ze eten, bloeien, en net als wij, produceren enkele aanstootgevende bijproducten van eten. Bacteriën vrij zuur. Hoewel het glazuur van onze tanden, gemaakt van een vorm van calcium, is de hardste stof in het lichaam, het zuur erodeert langzaam.
Speeksel beschermt onze tanden door verdunning van het zuur wegspoelen voedselresten en remanilizerende glazuur. Maar dit mineralisatie is traag en de erosie van glazuur vroeg of laat leiden tot holten of cariës. De meeste holtes zijn in eerste instantie "stille". Tegen de tijd pijn sets in een groot deel van de schade is al gedaan. Indien verlaten verder niet wordt behandeld, zal het verval zich uitbreiden naar de dentine en pulp en vernietig de rest van de tand, inclusief de hoofdmap zenuwen.
Hoe kunnen we vrij van holtes sturen?
Niets zoals het bijhouden van de mond brandschoon om 'te voorkomen dat ze gaatjes. Toegegeven dat sommige mensen genetisch geneigd om een slechte tanden, tandartsen nog steeds zweren bij een eenvoudige maar grondige regime tandhygiëne tandbederf verre te houden.
1) Borstelen
het is elementair, mijn beste Watson! Geen grapje! twee keer borstelen - eenmaal in de ochtend en een keer voor het slapen gaan 's nachts - is het fundament waarop een gezond gebit is gevestigd. Borstel voorzichtig (borstelen is niet schuren!) Voor 2-3 minuten voor alle tandoppervlakken en tandvlees lijnen. Dit voedselresten los van tussen de tanden. Borstelen het bovenoppervlak van de tong verwijdert de bacteriële film die zich vormt op het 's nachts. Als je er naar toe, je tanden poetsen na elke maaltijd. Gebruik een goede kwaliteit tandenborstel met zachte haren en vervang hem eens in de drie maanden of zo. En het schoon te houden.
2) Tandpasta
Met tandpasta met fluoride of Triclosan. Fluoriden hebben bewezen effectiviteit in het versterken van het tandglazuur en beschermt tegen zuuraanvallen. Bepaalde hoeveelheid fluoride wordt ook ontvangen via drinkwater. Als uw tandarts nodig vindt het u kunt opnemen fluoride supplementen in uw dieet. Triclosan biedt enige bescherming tegen tandbederf. Caseïne (melkeiwit) en mint-extracten zijn ook effectief tegen bacteriën.
3) Dental Floss
Terwijl het borstelen, kunt u al gemerkt dat het moeilijk is om tand oppervlakken die in contact staan met elkaar te bereiken . Maar dezelfde is eenvoudig te realiseren met flosdraad. Dat is precies de reden waarom flossen is belangrijk, zelfs als je zeer consciëntieus over tandenpoetsen. Als alternatief hebben sommige topmerken bracht intra-tandheelkundige schoner borstels ook.
4) de mond spoelen
Goede antimicrobiële mondwater zijn beschikbaar over de toonbank. Na het eten of poetsen, spoel je mond met Listerine of een ander fluoride mondwater gedurende één minuut. Na het spoelen spugen. Niet uitspoelen of eten voor nog eens 30 minuten. Laat de fluoride te versterken uw tanden.
5) Wat je eet
Een evenwichtige voeding is van cruciaal belang. Omdat een tand is meestal calcium, voedsel rijk aan het zoals vetarme zuivelproducten, en ook groenten en fruit vol met vitamine A en C te stimuleren een gezond gebit. Suikers en koolhydraten gemakkelijk door bacteriën te veel van zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen worden geconsumeerd zijn slecht voor de tanden. Dus zijn sticky voedingsmiddelen zoals caramel die niet gemakkelijk worden gewist door het slikken of spoelen. Citrusvruchten, druiven etc zijn zuur en kan glazuur te ontbinden. Nadat je ze hebt gegeten, goed naspoelen.
6) Als je eet
eten minder, gezonde maaltijden, met langere pauzes tussendoor maakt tijd voor het speeksel te voorkomen /fix schade. Als we eten meer frequente maaltijden en snacks tussendoor is er constant zuurproductie en weinig tijd voor reparatie. Als u een ongeneeslijke zoetekauw, eet uw speciale favoriet samen met uw maaltijd en niet afzonderlijk als snacks.
7) Wat je drinkt en Groene thee is van oudsher gebruikt in Japan en China om holtes af te weren . Dus genieten van een kopje ongezoete groene thee voor de gezondheid van uw tanden en tandvlees te promoten. Voortdurend nippen het beter verteerbaar frisdranken, gesuikerde koffie, sportdranken en dergelijke kunnen onbeheersbaar gaatjes veroorzaken. Dus vasthouden aan de goede oude gewoon water.
8) Droge mond
Een droge mond, zonder dat de bescherming door het speeksel, is kwetsbaarder voor bacteriële aanvallen en holtes. De meeste medicijnen onderdrukken de productie van speeksel. Dus als u merkt dat uw mond droog is, neem extra zorg aan je mond te reinigen, vooral voor het slapen gaan. En blijf uit de buurt van koolzuurhoudende dranken.
9) suikervrije kauwgom
Suikervrije kauwgom kauwen stimuleert de productie van speeksel. Het vooral voordelen mensen met een droge mond. Gum als Orbit en Eclipse Wrigley's hebben de goedkeuring van de American Dental Association. Een zoetstof Xylitol gebruikt in enkele kauwgom vertragen de groei van bacteriën die tandbederf veroorzaken.
10) Niet roken dan
Vergeet holtes, roken gaat zo ver als het veroorzaken van mondkanker. Gooi die sigaret. U zult er geen spijt van hebben.
11) Laat een aantal dingen aan de tandarts
Sommige dingen zijn het best overgelaten aan de experts. Een tandarts kan zelfs kleine gaatjes alleen begint te vormen (beginnende) op te sporen en indien nodig kan hij een tandheelkundige X-ray om problemen ter plaatse te nemen. Een beginnende holte vroegtijdig gedetecteerd kan worden vastgesteld door hoge concentraties fluoride behandeling. Een tandarts kan ook wijzen op gebreken in uw mondhygiëne en zorgen voor de juiste begeleiding. Regelmatige check-ups en het schoonmaken garantie gezonde, blijvende gebit.
12) Sealants
Een tandheelkundige kit is een duidelijke beschermende coating aangebracht op de bijtende oppervlak van de kiezen (de achterste tanden) en vormt een schild tegen bacteriën en plaques. Hoewel het steeds vaker wordt toegepast bij kinderen zelfs volwassenen kunnen profiteren van afdichtingsmiddelen.
Als we een tand om gaatjes te verliezen zijn er vervangers kunnen we op zijn plaats te installeren. Maar niet één van hen is zo goed als onze natuur begiftigd tanden. Dus zorg voor hen en blijven lachen, natuurlijk.