Er zijn verdeeld meningen over wat zou kunnen stoppen tandenknarsen omdat er lijken te zijn een aantal verdeelde meningen over het ontstaan van tandenknarsen. Een manier om te tandenknarsen, ongeacht wat de oorzaak zou kunnen zijn te stoppen, is om uw tandarts u te voorzien van een mondstuk. Een mondstuk is effectief te tandenknarsen voor het hoge percentage van de mensen die hun tanden te malen als ze slapen.
stoppen Een mondstuk zal helpen uw tanden te beschermen tegen mogelijke breuken of slijtage als gevolg van slijpen, en helpen u te beschermen tegen schadelijke je kaak, die van invloed kan zijn gehoor en veroorzaken gezicht misvorming.
het verminderen van stress is een van de overeengekomen behandelingen om mensen te helpen stoppen met tandenknarsen. Er zijn vele stappen die een persoon kan nemen om stress te verminderen van hun leven. Alles van een dagelijkse wandeling of lopen, meditatie medicatie, kan in stressreductie therapie.
Een andere manier om te stoppen malen is de hoeveelheid stimulantia u verbruikt tijdens verlagen ieder willekeurige dag. Dit omvat de eliminatie van koffie, thee of frisdrank dranken met cafeïne. Meer dan stimulatie kan een oorzaak van deze aandoening en alles wat je kunt doen om stimulatie te verminderen, in het bijzonder voor het slapen gaan, zal helpen stoppen met tandenknarsen. Chocolade bevat ook cafeïne en het eten van veel chocolade of het hebben van een chocolade snack voor het slapengaan stimulatie van je lichaam kan verhogen.
Vermijd het drinken van alcohol om de tanden te stoppen slijpen. De absorptie van alcohol lijkt rechtstreeks verband met en dus drinken wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden bruxisme (tandenknarsen).
Niet nerveus kauwen terwijl je wakker bent. Kauwen pennen en potloden of iets dat is geen voedsel kan ertoe leiden dat u uw tanden te malen. Dergelijke kauwen is over het algemeen een nerveuze probleem en wordt vaak gerelateerd aan stress. Veel mensen hebben de nerveuze gewoonte van kauwen pen of potlood tijdens hun werkdag en dan afvragen waarom ze hebben malen problemen 's nachts. Het is heel goed mogelijk om onze bewuste nerveuze gewoontes te voeren, zoals het kauwen in ons onderbewustzijn, slapen hersenen. Let als je kauwen op pennen, potloden, of iets anders zenuwachtig tijdens de dag. Als je merkt dat je dit nerveuze gewoonte, proberen te stoppen doen. Als je succesvol bent in het stoppen met je bewuste zenuwachtig kauwen bent, zult u waarschijnlijk merken dat je tandenknarsen 's nachts, maar ook kan stoppen.
Een andere stressgerelateerde bewuste gewoonte die je moet proberen te vermijden is balde je kaak. U kan dit doen veel en zelfs niet weten. Als u wilt stoppen met malen 's nachts, wilt u misschien een aantal van de mensen om je heen te stellen tijdens de dag om u te helpen door kennis te nemen of u balde uw kaak vaak. Als het genoeg van een nerveuze gewoonte, een aantal van hen hebben het al opgemerkt en zal u zo vertellen. Ook dit is een ander bewijs van het dragen van een wakende nerveuze gewoonte in een slaapstoornis. Uw kaak is het bepalen om je tanden te malen 's nachts omdat het doet het in de loop van de dag. Stop je overdag kaak klemmen en u zult waarschijnlijk stoppen tandenknarsen 's nachts.