Tandenknarsen of omdat het goed weet, Bruxisme, is een van de meest schadelijke gebitsaandoeningen. In eerste instantie lijkt het een mild ongemak, of veel meer in het algemeen, is zelfs niet helemaal ontdekt. Dit komt omdat de meeste bruxisten meer te lijden tijdens bedtijd. De eerste aanwijzing dat er iets mis is wanneer ze beginnen om wakker met hoofdpijn, pijnlijke kaken, oorpijn of in meer extreme gevallen, beschadigde tanden.
Onbehandeld, de voortdurende tandenknarsen of tanden klemmen kan leiden tot andere vormen van tandheelkundige ziekte zoals temporomandibulair dysfunctie (TMJ). Deze aandoening ontstaat wanneer één of beide van het kaakgewricht ontstoken raken of ophouden te functioneren, wat kan leiden tot problemen openen van de mond, kaak popping en chronische hoofdpijn.
Dus wat kunt u doen als u vermoedt dat u bent lijdt Bruxisme? De eerste aanloophaven moet uw tandarts te zijn. Hij moet in staat zijn om te bevestigen dat je inderdaad Bruxisme. Hij zal dan bieden een aantal cursussen van de actie gaande van het aanbrengen van een gebit bewaker aan de operatie.
Een tanden guard is een silicium toestel dat wordt gevormd rond uw tanden, een beetje zoals kauwgom een bokser -schild. Het wordt gedragen nachts en hoewel het niet de tanden stoppen vermalen vermindert de schade aan de tanden. Echter, ze vaak duur, rond de $ 400 voor een standaard tanden guard die kan oplopen tot, nou ja, wat je bereid bent te betalen zijn!
Hoe goed gekozen tanden guard is echter, het kan nooit worden beschouwd als een genezen. U kan het verminderen van de slijtage van je tanden, maar u bent niet het breken van de gewoonte. U zult nog steeds last van een zere gezicht, hoofdpijn en oorpijn, en de kans op het ontwikkelen van TMJ zijn slechts marginaal gedaald.
Dus wat kan je doen als aanvulling op uw tanden wacht, of beter nog, zich te ontdoen van je tanden bewaken helemaal? Een snelle sleepnet via het internet en praten met patiënten in een aantal van de Bruxisme forums onthult een aantal ongebruikelijke home remedies voor Bruxisme.
Hoe zit het, net voordat je naar bed knabbelen op een bloemkool floret, wortel stick of slice appel. Er wordt gezegd dat dit een over-actieve mond kan kalmeren en tandenknarsen voorkomen. Of je zou kunnen proberen te ontspannen je kaakspieren door draperen een warme face-doek over de gewrichten.
Een andere Bruxisme inductor wordt verondersteld om stress, dus als u uw stress te verminderen dan zou dit een lange weg te gaan helpen. Heeft u een dierbare massage je nek, schouders en rug, of zich bezighouden met sommige stress verlichten oefeningen. Je zou zelfs kunnen overwegen de aanschaf van jezelf een stressbal.
Terug in bed zijn er een paar dingen die worden gezegd om te helpen. Proberen te slapen alleen op de rug, wordt aangenomen dat slapen op uw buik of zij uw gevoeligheid voor bruxisme kan verhogen. Als u moeite hebben om te slapen in deze positie probeer dan een beetje creatief met uw kussens. Plaats een voorgevormde kussen onder je gezicht en een gewone kussen tussen je armen. Dit zal ontlasten van uw nek en kaak en moet een lange weg te gaan om te voorkomen dat u rollen over al manier op je buik.
Tot slot, probeer aan alcohol, cafeïne en zoete snacks te vermijden . Zelfs een paar snelle drankjes is bewezen dat slaap verstoren en veroorzaken onwillekeurige bewegingen in de kaak. Cafeïne waarschijnlijk heeft geen uitleg nodig, maar zoete snack of andere koolhydraatrijke voedingsmiddelen snel te verhogen bloedsuikerspiegel, gevolgd door een scherpe schietlood, die laat je het gevoel ontdaan van energie, maar niet in staat om goed te slapen. Na deze paar eenvoudige tips kan je afhankelijkheid van je tanden hoede te verminderen en brengen u een aantal welkome verlichting van de gevolgen van bruxisme.