Er zijn vele manieren om tandbederf te voorkomen; het is gewoon een kwestie van adequate mondhygiëne en het ontwikkelen van een goede tandheelkundige gewoonten zoals elke tandarts in hun landauer scrubs kan u vertellen. U kunt uw tanden schoon te houden en gezond langer door te beginnen goede gewoonten op zeer jonge leeftijd. Voor ouders is het belangrijk om uw kinderen te leren mondhygiëne zodat ze niet te veel problemen met hun tanden wanneer ze wat ouder worden. Kinderen kunnen al permanent tandbederf zo jong als zes jaar oud. Door de leeftijd van 18 of 20, zullen veel mensen twee of meer rotte tanden. Hieronder staan een aantal maatregelen om tandbederf te voorkomen.
Tandenpoetsen
Het kan niet genoeg worden benadrukt hoe belangrijk het tandenpoetsen is bij het voorkomen van tandbederf. Er is een goede manier van het poetsen van de tanden en doet het verkeerd is bijna net zo slecht als niet borstelen. Het is belangrijk om er een gewoonte van om je tanden minstens tweemaal per dag, of idealiter poetsen, na het eten. Kies voor een tandenborstel met ronde en zachte haren in plaats van die medium of hard haren die uw tandvlees kan pijn doen en niet grondig het oppervlak van uw tanden schoon te maken. Gebruik tandpasta die fluoride bevat om te helpen herstellen van het glazuur van je tanden en helpen bij het voorkomen van tandbederf. Bij het borstelen, mentaal verdeel je tanden in vier delen: linksboven, rechtsboven, linksonder, rechtsonder. Een goede vuistregel is om te poetsen 20 seconden voor elk onderdeel met behulp van op en neer beroertes, zo snel mogelijk. Voor het gemak kunt u een elektrische tandenborstel te kopen, zodat de bewegingen en trillingen zijn sneller en dus meer effectief in het reinigen van de moeilijk bereikbare gebieden. Het principe is hetzelfde als wanneer je het verwijderen van vlekken in uw badkamer of keuken. Hoe sneller je slagen, hoe meer de vlekken zal loskomen. Vergeet niet om je tong poetsen om bacteriën te verwijderen en te verfrissen uw adem. Bacteriën kunnen gemakkelijk groeien op tandenborstels en borstels slijten en verliezen hun reinigende werking dus is het beste om een nieuwe tandenborstel te kopen om de drie of vier maanden.
Rituals na het poetsen
Maak er een punt te flosdraad gebruiken na het tandenpoetsen. Dit zal de opbouw van tandplak te verwijderen tussen uw tanden. Deze zijn bijna onmogelijk te verwijderen met alleen je tanden poetsen of gorgelen mondwater dus flossen is een must. Rise met een fluoride mondspoeling na het poetsen en flossen en u zult piepende schone tanden en ultra frisse adem te krijgen. Ontstoken tandvlees te genezen, kunt u een kruiden spoeling proberen, zoals tea tree olie of Echinacea.
Eetgewoonten
Sommige voedingsmiddelen zijn goed voor je tanden zoals die zijn rijk aan calcium. Sterke tanden, eet calcium-rijke voedingsmiddelen zoals melk, kaas, broccoli, sardines, en verrijkt sinaasappelsap. Voorkomen of te elimineren suikerhoudende voedingsmiddelen of suiker in het algemeen. Snack op gezonde fruit en rauwe groenten, of hebben een ongezoete yoghurt overgoten met bessen. Suiker is de nummer een vijand van de tanden en veroorzaakt tandbederf. Als je een zoetekauw, snack op suikervrije snoepjes en pepermuntjes plaats.