1. Floss ten minste eenmaal per dag, elke dag. Als uw tandvlees dan bloeden is het een duidelijk teken je nodig hebt om vaker flossen.
2. Probeer de 3-3 regel. Het doorbrengen van 3 minuten per dag 3 keer per dag op mondhygiëne kunnen verhogen en uw mondgezondheid drastisch te behouden.
3. Terugtrekkend tandvlees zijn een teken van tandvleesaandoeningen, maar kon ook gewoon het gevolg zijn van het poetsen te hard. Vermijd het gebruik van harde haren tandenborstels, omdat ze eigenlijk uw tanden en tandvlees beschadigen. Gebruik in plaats daarvan een medium of een zachte tandenborstel.
4. Het mengen van sommige zuiveringszout in uw borstelen routine een paar keer per week is heel goed voor je tandvlees. Zelfs je mond spoelen met zuiveringszout en water van tijd tot tijd kan helpen bij de bescherming van uw tanden en tandvlees van bacteriën.
5. Goed eten is een geweldige manier om uw tandvlees gezond te houden. Als verlangen iets zoets, probeer het eten van yoghurt en vers fruit in plaats van een candybar. Vitamine C is ook bekend om gezond tandvlees te bevorderen en het op te nemen in uw dieet is gewoon een geweldige manier om dat te doen.
6. Kauwen suikervrije kauwgom na een maaltijd helpt bij het stimuleren speeksel, dat is de natuurlijke afweer van uw lichaam tegen schadelijke zuren in de mond. Het hoeft niet Trident merk kauwgom, maar door kauwen suikervrije kauwgom na een maaltijd kan helpen voorkomen tandvleesaandoeningen.
7. Gebruik mondwater of twee keer per dag na het poetsen. Mondwater is een geweldige verdediging tegen bacteriën in je tandvlees, en houdt je adem fris ook!
8. Een Waterpik is een ander groot hulpmiddel u kunt toevoegen aan uw tandheelkundige routine. De strenge, maar niet overdreven schurende druk krijgt tandplak tussen de tanden en ook voorzichtig massages tandvlees.
9. Het drinken van veel water is een veilige en gezonde goed om je mond een lichte spoelen meerdere keren per dag te geven en het bevorderen van gezondheid van het tandvlees.
10. Bezoek uw tandarts regelmatig, ten minste één of twee keer per jaar, is een geweldige manier op de hoogte blijven van tandvleesaandoeningen. De tandarts zal in staat zijn om de eerste tekenen van de ziekte te voorspellen, en kan samen met u een plan om het te bestrijden creëren.