Er is een beroemde scène in de film 'America's Sweethearts', waarin Julia Roberts wordt wakker naast John Cusack en, als ze proberen te praten, ze behandelt haar mond met een laken om haar te verbergen slechte adem. Ja, die andere Hollywood-scènes van de koppels wakker worden en onmiddellijk te praten of zoenen zijn vrij veel fictief pluis, zowat iedereen erg, erg slecht "mond ochtend" toen ze voor het eerst wakker heeft.
Als dit klinkt als u, wat zijn enkele tips voor het vermijden van slechte adem in de ochtend? Ben je gewoon ontslag te verbergen met een laken of afkeren van uw partner het moment dat je ogen open? Is er echt alles wat je kunt doen om het te repareren, of zelfs om gewoon te maskeren? Laten we gaan over een aantal van deze tips hier en zien wat we, zodat u uw partner een goedemorgen kus kunnen geven, of op zijn minst praten met hem of haar, zonder dat iemand gag kan doen!
Start met Kennis
de beste tip voor het vermijden van stinkende adem in de ochtend is om te beginnen door te begrijpen waarom je adem aandoening komt in de eerste plaats, en vooral waarom het zo'n probleem als je hebt geslapen. De meeste gevallen doen zich voor omdat het voedsel deeltjes tussen de tanden ingediend beginnen te verval en geur. Ook wanneer je mond droog is, dit maakt het mogelijk dat de bacteriën te houden aan uw tanden en tong.
De meeste tips zullen uitleggen hoe je die bacteriën uit je mond om te beginnen, en hoe houd je mond gehydrateerd en vochtig. Wanneer je hebt geslapen, speekselproductie vertraagt, en speeksel helpt weg te spoelen bacteriën en ziektekiemen. Dit is de reden waarom je mond is bijzonder plakkerig en droog in de ochtend ook.
Andere voorstellen betreffen het bijhouden van een droge mond door het houden van jezelf voldoende gehydrateerd en je mond spoelen met pepermuntolie op nacht. Vermijd mondwater die alcohol bevatten of die zijn gelabeld antiseptische wanneer u ze gebruikt 's nachts, omdat deze ingrediënten je mond droog en bijdragen aan het probleem. Deze producten kunnen prima voor gebruik tijdens de dag, maar zijn alleen maar 's morgens mond "veel erger. Schakel naar degenen die alcohol vrij zijn of die net spoelt en niet ontsmettingsmiddelen.
een goede mondhygiëne
Er is vrijwel niets wat je kunt doen om slechte adem in het voorkomen 's morgens als je niet beoefenen van een goede mondhygiëne in het algemeen. Als je stinkende adem als gevolg van tandbederf of omdat bacteriën op je tong of tussen je tanden zijn ingediend, geen tips gaan deze ernstige problemen te overwinnen.
Het lijkt misschien een hersenloze mantra voortdurend worden verteld aan poetsen en regelmatig flossen, maar er is een reden waarom tandartsen blijven herhalen dit advies. Flossen verwijdert voedsel deeltjes vast te zitten tussen de tanden, en hetzelfde geldt voor het spoelen. Borstelen moet onmiddellijk worden gedaan na het eten, vooral als je zure voedingsmiddelen (citrusvruchten, koffie, frisdrank), die te dragen weg tandglazuur hebben gegeten.
Als het gaat om een goede mondhygiëne, vergeet dan niet om je tong poetsen ook. Er zijn speciaal ontworpen tong schrapers op de markt, maar je tandenborstel werkt net zo goed. Zorg ervoor dat u uw tandenborstel grondig na elk gebruik als goed uitspoelen en regelmatig veranderen, zodat u niet via een met bacteriën helemaal over het.
En natuurlijk, een bezoek aan uw tandarts regelmatig. Door het hebben van een professionele schoonmaakbeurt en controles, kunt u veel gevallen van tandbederf die bijdragen aan slechte adem te voorkomen.
Start de Night Before
Als je niet je tanden poetst voor het slapen gaan, hoe anders verwacht u uw adem te zijn, behalve vervelende? Dit betekent dat u 12 uur of meer zijn gegaan zonder poetsen of flossen!
Het is gemakkelijk om te denken dat je te moe om te poetsen en flossen voor het slapen gaan, maar je moet dit echt een deel van je 's nachts te maken routine, zelfs als dit betekent doen voor het slapen gaan. Een goede tip is om te poetsen en flossen zodra je je laatste maaltijd of snack klaar bent in de avond, en vermijd het eten of achteraf iets anders dan water drinken. Dit kan zelfs helpen met gewichtsverlies en het onderhoud! Maar door eerder op de avond dan je zou poetsen, ben je zeker van om dit gedaan.
Diversen Tips
Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen voor je naar bed gaat, en dit omvat pepermuntjes, tandvlees, en snoep. Sugar droogt je mond en maakt het gevoel plakkerig en draagt bij aan je adem conditie. Sommige plaatsen die tips bieden voor het vermijden van slechte adem in de ochtend aan te moedigen het nemen van een pepermuntje vlak voordat je naar bed gaat, maar als je dit doet, zorg ervoor dat het suiker-vrij. En zorg ervoor dat je het hebt gegeten volledig voordat u gaat slapen, zodat je niet stikken!
Roken is een belangrijke oorzaak van slechte adem zo goed, dus voordat je naar bed te voorkomen dat laatste sigaret. Als je moet roken, doe dat dan voordat je door je voor het slapen gaan poetsen en flossen routine.
En natuurlijk de beste tips betrekken de zorg voor jezelf fysiek in het algemeen. Eet een evenwichtige voeding en krijgen voldoende lichaamsbeweging. Drink veel water. Afvallen als dat nodig is. Enkele gevallen van slechte adem wordt veroorzaakt door slechte hygiëne en levensstijl keuzes in het algemeen, dus wees bewust van dit. Er is niet veel wat je kunt doen om te voorkomen dat 's morgens de mond "als u het eten van voedingsmiddelen die geven u indigestie of als u andere gezondheidsproblemen.
Door het volgen van al deze tips voor het vermijden van slechte adem in de ochtend , zult u merken dat u gereserveerd die plaat kan gooien en hebben een ochtend gesprek met vertrouwen!