Het onderhouden van een mooie en gezonde glimlach vereist vaak een hoop werk, een persoon nodig heeft om een goede gezondheid gewoonten die de vorming van bacteriën die tandbederf, holten en veroorzaakt wordt voorkomen handhaven andere complicaties, maar het is nog niet alles, een regelmatige controle moet worden om de zes maanden uitgevoerd. Deze tandheelkundige controle zal helpen verwijderen van kleine porties voedsel die kunnen worden gevangen tussen je tanden, deze porties voedsel kan niet worden verwijderd door simpelweg te flossen en borstelen en als je ze daar achtergelaten zullen ze beginnen te ontbinden en zal zeker een slechte adem en zelfs tandvlees veroorzaken ziekten.
Vandaag gaan we praten over voedingsmiddelen die daadwerkelijk helpen u een gezond gebit te bevorderen door het leveren van alle mineralen en verbindingen die zijn lichaam nodig heeft om gezonde tanden te bouwen, laten we gaan vooruit en praten over hen:
calcium
met het oog op een sterke en gezonde tanden u een regelmatige inname van calcium nodig hebben, kunnen posten worden gevonden in voedingsmiddelen zoals melk (zuivelproducten), sardines , rijst dranken, verrijkte granen, zalm in blik en donkergroene bladgroenten.
Vitamin C
Er wordt geschat dat bijna 1000 mg vitamine C nodig zijn op een dagelijkse basis om te voorkomen dat ziekten zoals gingivitis die de eerste fase van een ernstige tandvleesaandoeningen die beroerte, diabetes veroorzaakt en zelfs Alzheimer.
Vitamin D
Dit is een vitamine die cruciaal is voor die personen ouder van 40, dit omdat als we ouder worden ons lichaam niet absorberen zoveel calcium als het deed 20 jaar geleden. U kunt vitamine D in melk, verrijkte rijst en soja-dranken, margarine, zalm te vinden en ons lichaam kunnen het na het matig blootgesteld aan zonlicht.
Fluoride
Dit is een belangrijk element voor een goede gezonde tanden, in de Amerikaanse autoriteiten die belast zijn met het verstrekken van de stad met water hebben het gebruik van fluoride goedgekeurd "verbeteren" water, omdat het bevordert een gezond gebit en het is onschadelijk voor mensen.