Om te kunnen voorkomen dat slechte adem (ook wel halitose) uit verpest je leven, moet je bewust zijn van wat de oorzaak is, zodat u in staat zijn om de dingen die het probleem te maken of bij te dragen om het te vermijden. Wetenschappelijk onderzoek uit verschillende bronnen is gebleken dat dit wordt veroorzaakt door bacteriën in de mond die deel uitmaakt van het spijsverteringsstelsel. Iedereen heeft deze bacteriën omdat ze essentieel zijn voor de normale werking van het lichaam.
Deze anaërobe bacteriën breken overgebleven voedsel deeltjes creëren geurige zwavelverbindingen die leiden tot een slechte adem. Bepaalde medische aandoeningen kan ook bijdragen, zoals tandvleesaandoeningen, keelinfecties en tandbederf. Sommige voedingsmiddelen zoals knoflook en ui kan ook bijdragen aan een slechte adem, maar deze vorm van halitose is meestal tijdelijk. Preventie kan door zaken die het aantal geur veroorzakende bacteriën in de mond te verminderen zoals adequate flossen doen, borstelen en reinigen van de tong. In het algemeen kan een goede tandhygiëne helpen veel mensen voorkomen of zelfs dit probleem op te heffen. Mensen met een chronische slechte adem hebben de neiging om hogere niveaus van de anaërobe bacteriën te hebben.
Goede tandhygiëne waarbij dagelijks poetsen en flossen kan helpen voorkomen dat een slechte adem. Ook, omdat de bacteriën die dit veroorzaken zijn anaërobe, iets dat speeksel in de mond verhoogt het doen zal helpen voorkomen dat slechte adem. Een van de beste manieren om dit te doen is om veel water te drinken gedurende de dag. Sommige tandartsen raden het kauwen van kauwgom suiker fee om de productie van speeksel te stimuleren. Speeksel is belangrijk in de strijd tegen het omdat het zuurstof, die de anaërobe bacteriën onderdrukt releases. Hieruit volgt dat alles wat de productie van speeksel vermindert, zoals roken, stress, alcohol, anxiolytica en medicatie zoals decongestiva en diuretica, zodat de micro-organismen te verhogen en te verspreiden.
Vermijden bepaalde voedingsmiddelen kan ook helpen bij het voorkomen van slechte adem. Als je eet eiwitrijke voedingsmiddelen zoals melk, vis en vlees, het is belangrijk dat je borstel en flos je tanden onmiddellijk. Hiermee wordt voorkomen dat de niveaus van bacteriën in je mond uit vergroot en bijdraagt aan het probleem. Je moet ook bewust zijn van voedingsmiddelen zoals knoflook en uien die op grote schaal bekend is dat zij bijdragen aan het probleem van halitose.
Hier is een korte lijst van enkele dingen die je kunt doen voor jezelf om het probleem te voorkomen
-. Reinig je tong dagelijkse gebruik van een tongschraper en schoonmaak recht om de achterkant van de tong
-. Poets en flos je tanden dagelijks vooral na elke maaltijd, in de 's ochtends en voor het slapen. Handhaven van een hoog niveau van mond- en tandhygiëne
-. Drink veel, maar voorkomen dat te veel koffie
-. Chew suikervrije kauwgom, vooral als je mond voelt droog
.
- Eet veel verse, vezelige groenten
-.. Reinig uw mond onmiddellijk na het eten van melkproducten, vlees en vis
Omdat slechte adem is meestal een probleem in de mond, is het is het nuttig om een tandarts regelmatig te bezoeken en hebben uw tanden professioneel gereinigd en uw mondgezondheid gecontroleerd.