Dit artikel geeft voedingstips en voedingsadvies voor ouders die een gezond gebit zal ondersteunen bij kinderen.
Om uw gezin te voorzien van geluid voedingswaarde voedsel in deze tijd middelen bereid te zijn om verder te kijken dan de dichtstbijzijnde supermarkt. De winkels zijn tegenwoordig vol van voedingsmiddelen die hun voeding hebben verwerkt van hen. Zoek een aantal goede hele voedsel of reformwinkels en op zoek naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en voedingsstoffen en laag in chemische additieven en suikers zijn.
Enkele suggesties voor het vinden van een uitstekende gezondheid voedingsmiddelen en snacks online:
http://www.myforevergreen.org/stevenbrazis/home.html
http://www.sunfood.com
Essential Voedzaam voedsel
De kinderen zijn in hun groeiende fasen en vragen daarom om voedingsmiddelen uit elke voedselgroep om een goede gezondheid te behouden. Omvatten koolhydraten, eiwitten en vetten in elke maaltijd. Normaliter dieet van een kind heeft een hogere concentratie van koolhydraten. Koolhydraten bevatten zetmeel en suikers, wat schadelijk is en wat van essentieel belang. De complexe koolhydraten gevonden in groenten en fruit zijn gunstiger, terwijl de zetmeelrijke koolhydraten in pasta en brood zijn problematischer.
Bacteriën veroorzaken tandproblemen. Hoewel het waar is dat de bacteriën gedijen meer op bepaalde voedingsmiddelen, zal ze leven op residu van alle voedsel. Koekjes, snoep, broodjes en gebak krijgen de meeste aandacht bij holte producerende voedingsmiddelen worden besproken. Toch, fruit, melk, pindakaas, pretzels, chips, en sappen zijn even schadelijk. Het reguleren van de eetgewoonten, samen met regelmatig poetsen gewoonten zal enorm helpen.
Water
Water is een onderwerp dat zo vaak over het hoofd gezien in de discussies van de voeding die ik wil het hier bijzondere aandacht schenken. Kinderen zullen uiteraard waarderen water. Hun lichamen willen. Geef uw kind water in plaats drinken van gearomatiseerde dranken van welke aard ook. De meeste mensen krijgen niet genoeg goede water in hun lichaam.
Water is een natuurlijk glijmiddel en reinigingsmiddel. Het is een noodzakelijke katalysator voor de meeste van de essentiële stofwisseling van het lichaam en fungeert als een reinigingsmiddel om afval en giftige stoffen uit de cellen en het lichaam als geheel te spoelen.
Tegenwoordig zijn de meeste waterbronnen behoefte aan extra filteren om ervoor te zorgen dat het niet meer schadelijke stoffen dan goed bevatten. Flessenwater is een alternatief, maar dat kan duur zijn. Goede goedkope waterfilters kan worden gevonden met een beetje onderzoek en de moeite waard.
Tot slot, net drinkwater tijdens en na het eten zal wassen de mond en helpen verdunnen eventuele resterende voedsel stof links, waardoor het risico van tandbederf enorm.
Tips om behoud van een goede Dental Health in kinderen
* Vermijd het geven van kleverige voedsel, zoals rozijnen, honing, karamel, stroop en melasse aan kinderen. Anders, aandringen op uw kinderen poetsen hun tanden onmiddellijk na het eten van deze voedingsmiddelen.
* Geef ze rauwe groenten en fruit voor snacks. Groenten en fruit zoals komkommer, peer, selderij, meloen en het stimuleren van de afscheiding van speeksel tijdens het eten. Dit helpt wegspoelen suikers aanwezig in dergelijke groenten en fruit en ophoping van voedselresten te voorkomen.
* Geef cheddar kaas als alternatief snack of lunch. Dit leidt tot de vorming van speeksel en helpt spoelen voedsel deeltjes.
* Geef kinderen water in plaats van sappen of frisdrank. Vruchtensappen en frisdrank hebben hoge niveaus van suiker. Soda ook carbonzuur, die zeer destructief voor tanden. Verdunnen vruchtensappen met wat water is ook nuttig.
* Gebruik een gefluorideerd tandpasta als u kiest voor het borstelen. Het gunstige effect van fluoride is dat het helpt om tandglazuur te harden, waardoor tandbederf verminderen. Flossen verwijdert etensresten tussen de tanden poetsen, waar kan dat niet.
* Het is het beste om de tanden goed poetsen twee keer per dag en bij voorkeur ook na de maaltijden en snacks. Drink veel water!