Tanden gevoeligheid wordt meestal veroorzaakt door blootgesteld dentine als gevolg van schade aan uw tandglazuur. Zelfs de gedachte van bepaalde voedingsmiddelen kan je ineenkrimpen als je gevoelige tanden. Wat u in uw dieet kan ofwel helpen of verergeren uw beschadigde glazuur. Lees verder om erachter te komen van de juiste voeding voor uw gevoelige tanden
Voedingsmiddelen die kunnen helpen:.
1. Onder meer vezelrijke voedingsmiddelen in uw dieet. Het eten van vezelrijke voedingsmiddelen, zoals vers fruit, gedroogde vruchten en groenten zoals bonen, kool, erwten, etc. houdt speeksel stromen, die helpt bij het creëren minerale verdediging tegen gevoeligheid.
2. Belasting op calcium, een essentieel ingrediënt in de preventie van tand problemen. Goede bronnen van calcium als melk, kaas, etc. helpen bij de wederopbouw glazuur en versterking van het bot rond de tanden. Melk is niet alleen een rijke bron van calcium, maar helpt ook voorkomen verminderen de pH in de mond. Kaas is een alkalische voeding die een alkalisch film vormt rond de tanden en is ook bekend dat de pH van de mond te vergroten.
3. Eieren voorkomen ook een daling van de pH. Ze zijn een goede bron van eiwitten, calcium, vitamine A, vitamine D, enz. Die essentieel zijn voor tand mineralisatie zijn.
4. Drink voldoende water: Drink minstens 4 liter water per dag. Dit is vooral belangrijk na het eten omdat het helpt wegspoelen plaque die vastkleven aan de tanden resulteert in pijn en gevoeligheid.
Te vermijden voedingsmiddelen
1. Verminder de frequentie of wegblijven van voedingsmiddelen en dranken met een hoog in zuur, vooral vruchtensappen zoals citroen, sinaasappel, tomaat, frisdrank en koolzuurhoudende dranken en augurken. Lagere pH in hen tast de beschermende laag glazuur en verergert de aandoening. Vruchtensap bevat ook een ongezonde hoeveelheid suiker die na verloop van tijd wordt omgezet in suiker zuren. Cellenbeton en sportdranken niet alleen minder mineralen en voedingsstoffen, maar bevatten een grote hoeveelheid suiker, die schadelijk voor het glazuur. Om het contact met de tanden een goed idee is om deze dranken nippen door een rietje te verminderen. En wacht tenminste 30 minuten na de maaltijd om dat te poetsen, dat het speeksel uitgescheiden in de mond de zuren kan neutraliseren.
2. Gezoete voedingsmiddelen kan de toestand van beschadigde glazuur verergeren. De bacteriën groeien op de suikers om suiker te produceren zuren in de mond die de zachtere en minder bestand innerlijke dentine laag kan oplossen.
3. Zure snoepjes zijn ook hard op het tandglazuur. Niet alleen doen ze bevatten veel suiker, maar ook zuren die je tandglazuur kunnen beschadigen hebt toegevoegd.
4. Alcohol droogt je mond en veroorzaakt een branderig gevoel. Het bevat suikers en is ook erg zuur.
5. Warme of koude dranken en voedsel kan gevoeligheid veroorzaken. Dentine is opgebouwd uit vele kleine kanalen genaamd dentinekanaaltjes die vloeistof bevatten. Eten of drinken warme of koude gerechten beweegt de vloeistof in deze kleine kanalen en irriteert de zenuwen in de tand veroorzaakt gevoeligheid.