Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die helpen om de tanden en het tandvlees beschermen tegen verval, terwijl er een aantal voedingsmiddelen die verval te promoten. Hier is meer informatie over de beste en het slechtste voedsel voor de tanden.
Wist u
dat het voedsel dat je eet van invloed op uw tanden op het moment dat je mond binnenkomt? Ja, er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de neiging hebben invloed op tandheelkundige gezondheid op een goede manier, terwijl sommige doen op een slechte manier. De huidige in de mond bacteriën de neiging om te reageren met verschillende voedingsmiddelen die je in je mond. De bacteriën zal reageren met deze voedingsmiddelen en zal tandbederf veroorzaken, terwijl sommige voedingsmiddelen niet tandbederf bevorderen at all. Wat er gebeurt is dat de bacteriën in de mond zet suiker in zuren door omzetting met het voedsel dat je eet. Dit zuur begint aan het tandglazuur, waardoor het verval begint te vallen.
voedingsmiddelen die goed zijn voor Tanden zijn
melk en zuivelproducten
melk, yoghurt en kaas zijn een van de beste keuzes van eten goed gebit en gezondheid van het tandvlees te behouden. Deze voedingsmiddelen beschermen tandglazuur door bekleden. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan calcium en fosfor, die helpen om de tanden remineraliseren.
Fruits and Vegetables
veel groenten en fruit met een hoog gehalte aan water zijn geweldig voor de tanden en tandvlees gezondheid. Dit komt doordat het watergehalte in deze voedingsmiddelen verdunt het effect van suikers die ze bevatten. Deze voedingsmiddelen ook de neiging om de stroom van speeksel, die beschermt tegen bederf verhogen. De beste keuzes van groenten en fruit zijn de onderneming en knapperige degenen. Enkele goede keuzes van vruchten zijn appels, aardbeien, peren, enz. Enkele goede knapperige groenten zijn broccoli, zoete aardappelen, wortelen, pompoen, en selderij. Selderij is vooral goed omdat het bevordert extra kauwen, die massages het tandvlees en reinigt de tanden, dus het houden van gezond.
Beverages
Plain drinkwater, groene thee, en andere kruiden thee zijn allemaal goed voor de gezondheid tanden. U kunt genieten op ongezoete thee. Deze theeën bevatten antioxidanten, die voorkomen dat plaque van zich te houden aan de tanden en dus sta je minder risico van holtes en gom ziekten. Teas ook remmen de groei van bacteriën en kan helpen bij het bestrijden van slechte adem problemen.
Andere Special Foods
kip, ander vlees, en noten zijn ook goed voor de gezondheid van de tanden. Net als melk en melkproducten, dit zijn goede voedingsmiddelen die helpen om het glazuur te bouwen. Uien bevatten krachtige antibacteriële zwavelverbindingen. Onderzoek toont aan dat uien vaak verschillende soorten bacteriën doden. Dus, het eten van verse en rauwe uien kan u helpen bij het handhaven van gezonde tanden.
Voedingsmiddelen die slecht voor tanden
Het ergste voedingsmiddelen voor de tanden zijn suikerhoudende voedingsmiddelen en suikerhoudende dranken zijn. Nippen suikerhoudende frisdrank of een drankje kan sterk bijdragen aan tandbederf. Ook moet men snoep in beperkte hoeveelheden te eten als ze tanden en tandvlees problemen te bevorderen voor een groot deel. Echter, suikervrije voedingsmiddelen zijn beter dan voedingsmiddelen die natuurlijke suikers. Dit komt omdat, natuurlijke suikers bevattende voedingsmiddelen de neiging te reageren met bacteriën in de mond en het bevorderen van de afgifte van zuren die tandbederf veroorzaken. Deze zelfde reactie van bacteriën met suiker-vrij voedsel is niet waargenomen. U kunt veel suiker vrij voedsel in de supermarkt te vinden. Echter, zorg ervoor dat je weg te blijven van natuurlijke zoetstoffen, omdat ze de tanden kunnen schaden. Soms kan het kauwen suikervrije kauwgom ook helpen, want het bevordert speeksel en loskomt voedsel dat vast komt te zitten tussen de tanden.
Afgezien van de voedingsmiddelen die je eet, zijn er ook vele factoren die de neiging om te leiden tot de tanden verval. Het eten vaker kan ook de tanden bloot aan schadelijke zuren. Je moet ook je tanden minstens twee keer per dag en, indien mogelijk poetsen na elke maaltijd. Als je niet kan poetsen na elke maaltijd, dan moet je op zijn minst gorgelen je mond. U kunt ook een bezoek aan de tandarts twee keer per jaar voor een grondige checkup en reiniging van uw gebit voor een algehele goede mondgezondheid.
