Of het nu wakker eerste ding in de ochtend met badbreath (gevreesde 's morgens adem), na het eten certainfoods of gewoon het grootste deel van de tijd, kunt u hebben ervaren badbreath. De oorzaak van slechte adem kan zijn bepaalde ziekten suchas diabetes, infecties van de luchtwegen, geïnfecteerde amandelen, stomachconditions en anderen. Studies rapporteren ongeveer 80percent van slechte adem (halitose) komt uit de mond.
Slechte adem kan leiden wanneer schadelijke bacteriën te verhogen tot apoint van het afbreken van eiwitten tegen een hoger tarief dan normaal, waardoor zwavelverbindingen op te stapelen. Deze volatilesulfur gassen kunnen een slechte adem veroorzaken. In dit artikel, zult u learncauses van slechte adem en eenvoudige tips van een tandarts over hoe tostop slechte adem.
1. Leer hoe Poets en flos de juiste manier
poetsen en regelmatig flossen is zeer belangrijk, maar als je niet de juiste techniek te gebruiken, bent u uw tijd verspillen. Als je snel een tandenborstel per dag lopen over je tanden drie keer en flos snel en zonder goed te reinigen onder het tandvlees, kiemen blijven slechte adem en nog erger, tandvleesontsteking veroorzaken. Vraag uw tandarts hoe goed flossen. Maar in het kort, het bezit van een klein deel van de floss tussen je vingers, en wikkel de floss rond elke kant van de tand en voorzichtig uit te breiden onder je tandvlees. Vertragen en neergaande bewegingen zullen deze gebieden die een tandenborstel niet kan bereiken reinigen. Gebruik een schone stukje floss voor elke tand.
Zorg ervoor dat uw tandvlees, evenals elke zijde van elke tand te poetsen. Als je niet kan poetsen na elke maaltijd, spoelen met water of kauwen xylitol kauwgom. Poetsen en flossen 's nachts is cruciaal omdat speekselproductie vertraagt als je slaapt, wat betekent dat uw mond is meer vatbaar voor aanvallen door bacteriën.
2. Welke tandpasta en mondwater te gebruiken
Met behulp van effectieve tandpasta en mondwater is erg belangrijk. Zuiveringszout tandpasta helpt bij stoppen met slechte adem. De voordelen van zuiveringszout tandpasta zijn vele. Het helpt bij het verwijderen vlekken, waardoor je tanden witter lijken. Voor slechte adem, tandpasta met zuiveringszout helpt bufferen van de pH-waarde van uw mond. Dit is belangrijk omdat bicarbonaat tandpasta kan helpen neutraliseren van de orale omgeving en niet toestaan geur veroorzakende bacteriën te gedijen. In de juiste percentage is het ook erg laag schurend. Als je het gebruikt op zichzelf, niet alleen smaakt het slecht, maar ook kan het schuren tandoppervlak zijn.
Denk niet dat alleen maar omdat een product etiket zegt "natuurlijke tandpasta 'dat het goed voor je is. Velen bevatten sacharine en /of natriumlaurylsulfaat, die eigenlijk droge mond en slechte adem veroorzaken. Voor de beste tandpasta en mondwater gebruik:
3. Kiss the Habit Tobacco Goodbye
Het is geen geheim dat het roken van sigaretten, pruimtabak of het gebruik van andere vormen van tabak, kan een slechte adem veroorzaken. Naast de mogelijke gevaren van kanker, doet het risico van orale infecties en ziekten. Tabak droogt ook de mond en maakt de orale omgeving perfect voor bacteriën om te gedijen.
4. slechte adem veroorzaken van Foods
Houd je mond gehydrateerd betekent dat je moet voldoende hoeveelheden water te drinken. Speeksel helpt neutraliseren schadelijke zuren in je mond. Met een droge mond, wordt deze bescherming geminimaliseerd zodat zuur om schade door schadelijke bacteriën veroorzaken. We weten allemaal over de uien en knoflook, maar er zijn andere, minder voor de hand liggende voedingsmiddelen die een slechte adem veroorzaken. Bepaalde soorten voedsel hebben de neiging om te gisten en veroorzaken een slechte adem. Deze omvatten rood vlees, hoge eenvoudige koolhydraten voedingsmiddelen of plakkerig soorten snacks. Al deze hebben de neiging om rond te hangen lang nadat je klaar bent met eten en laat schadelijke bacteriën om zich te vermenigvuldigen. Koffie ook de neiging om een slechte adem veroorzaken.
5. Eat Deze soorten voedsel voor een frisse adem
bessen, hebben noten en peterselie voorgesteld als een frisse adem voedingsmiddelen. Een appel na de maaltijd is ook een uitstekende keuze. Andere knapperige basics zoals wortelen en selderij zijn vezelrijke en zal halitose helpen. Yoghurt op een dagelijkse basis gerapporteerd geur te verminderen waardoor verbindingen in de mond. Xylitol kauwgom is gemeld door de American Dental Association om te helpen voorkomen tandbederf en kunnen helpen met tijdelijke verlichting van een slechte adem.
6. Maak de Germs op je tong
Het is heel belangrijk om je tong schoon te maken. U kunt uw tandenborstel of een tongschraper gebruiken. Maak het onderdeel van uw dagelijkse mondhygiëne routine.
7. Niet Mask Uw slechte adem Vertrouw met Gum, mondwater of Mints
Als u zojuist had een maaltijd met knoflook of uien en kan niet poetsen, dan is het goed om een pepermuntje gebruikt of kauwgom kauwen ( vooral natuurlijke xylitol gom) om de geur te maskeren. Maar je moet dit een gewoonte van maken als je constant slechte adem. De oorzaak van slechte adem kan tandvleesaandoeningen, waardoor het risico op beroerte en hartziekten verhogen. Maskeren is geen goed idee. Zie uw tandarts te bepalen wat de oorzaak van je slechte adem is, en de juiste behandeling.
8. Snurken en mond-beademing Oorzaak slechte adem
Snurken en mond ademen droogt je mond en maakt je speeksel minder effectief. 'S nachts, is speekselproductie natuurlijk gedaald, als gevolg van te vertragen van het metabolisme wanneer je slaapt. Met deze en de toegevoegde drogen van de mond met de mond ademen of snurken, zult u wakker worden met een slechte adem. Er zijn snurken apparaten die kunnen helpen en ervoor zorgen dat in de loop van de dag dat je veel water drinken. Natuurlijk, poetsen en flossen in de ochtend is ook erg belangrijk.
9. Regular tandcontroles
Getting regelmatige controles is de sleutel tot een gezonde, frisse mond. Op de lange termijn zal het u geld besparen. Zelfs als je denkt dat je geen gaatjes, het is goed om te zien een tandarts om uw mond geëvalueerd. Slechte adem is gebruikelijk als je tandbederf onder een vulling, kroon of een stadium van tandvleesaandoeningen. Het is makkelijker om deze aandoeningen vroegtijdig te behandelen in plaats van te wachten.
10. Eet gezonde snacks
Het internet staat vol van de vele grote gezonde snack ideeën. Sommige zijn voorzien van popcorn, yoghurt met fruit, noten, touwtje kaas en bessen met vetvrije slagroom. Gezonde snacks zijn niet alleen goed voor