TMJ Chin
Als je ervaring op Bruxisme of TMJ, is het belangrijk dat u TMJ oplossingen die het vermogen van je stopt je 's nachts tandenknarsen zoals zal te verbeteren uiteindelijk mogelijk. Onbehandeld Bruxisme kan leiden tot uitgebreide grunt werk schade aan de tanden en kaken zo enorm als Linger hoofdpijn en nek en schouderpijn. Er zijn veel verschillende redenen bekend waarom mensen slijpen hun teeth.TMJ Chin
Sommigen zeggen dat het in reactie op de dromen die je hebben, zeggen sommigen is het een uitlaatklep voor spanningen je hebt ervaren tijdens de dag. In sommige gevallen kan uitgelijnd kaken leiden tot tandenknarsen en TMJ. Ongeacht de reden, slijpen uw kaak kan leiden tot echte problemen, waaronder problemen met uw tanden en pijn in de kaakspieren. Dus het is best om te leren hoe om te gaan met de kwestie vroeg op. Hier zijn een aantal eenvoudige TMJ oplossingen voor het beheren van uw Bruxisme en krijg controle over uw nachtelijke tandenknarsen problemen
Maak een routine. Ieder mens is anders, en je kan hebben om te werken met een paar verschillende technieken om te helpen bij het beheren van uw TMJ . Een van de belangrijkste voor iedereen is echter om een routine te ontwikkelen en stok mee. Het hebben van een eenvoudige kalmerende routine voor het slapen elke nacht zal het signaal naar je lichaam dat het tijd is om te slapen en zal helpen uw geest te ontspannen en loslaten van stress in de voorbereiding op de slaap. Het maakt bijna niet uit wat je doet om te ontspannen, zolang je consequent doen. TMJ Chin
Dit zal een natuurlijke "ontspanning" trigger in uw systeem die u zullen helpen een betere nachtrust te krijgen op te bouwen. TMJ Chin Let op wat je eet: Wat wij in ons lichaam heeft een enorme impact in de manier waarop ze functioneren. Dit is vooral het geval met wat je eet voor het slapengaan. Veel mensen vinden dat een kalmerende kopje kruidenthee of warme chocolademelk helpt hen ontspannen. De warmte van de thee heeft een extra voordeel van fysiek het ontspannen van de spieren van je kaak en nek ook.
alcohol, tabak en cafeïne voor het slapen gaan vermijden als deze hebben de neiging om de spanning te verhogen en kunnen bijdragen aan tandenknarsen. De stress voor het slapen gaan: Loslaten van de dagen van stress voordat je vast zal een lange weg in de richting van het verminderen van uw Bruxisme gaan. Braaklegging enige tijd aan het eind van de dag om te lezen, naar muziek luisteren of zelfs kijken naar een favoriete film of programma (niets te belastend though) Indien mogelijk probeer niet om te werken in uw slaapkamer, zodat het in plaats daarvan naar uw heiligdom van het zijn buitenwereld. Hier krijg je een massage: Massage is een geweldige manier om te helpen ontspannen je spieren en vermindert de spanning voor bed.TMJ Chin
Een goede massage therapeut kan u helpen bij uw typische brandhaarden te identificeren en in aanvulling op het werk van de spieren, kan vaak geven tips over eenvoudige zelfmassage je thuis kunt doen om uw spieren te ontspannen voor het slapengaan tijd of na het wakker worden te houden. Stop lijden TMJ meer. Haal je TMJ Chin
ebook en leef je leven weer!