Van kindermishandeling en huiselijk geweld aan de menselijke seksuele mensenhandel en wreedheden tegen burgers in de oorlog -torn landen, onze wereld creëert nieuwe slachtoffers per dag.
Gebroken botten en kneuzingen genezen, maar voor veel slachtoffers, de emotionele schade is levenslang en leven veranderen, zegt Amrita Maat, een verpleegster, kindermishandeling overlevende, en auteur van de inspirerende nieuwe boek, & ldquo; het dragen van een masker Called Normaal, & rdquo; www.maskcallednormal.com
& ldquo;. Het ervaren van misbruik kan invloed hebben op hoe je je voelt over jezelf en hoe u reageert op andere mensen, & rdquo; Maat zegt. & Ldquo; Deze effecten kunnen gemakkelijk zijn om te zien als je & rsquo; re hen observeren in iemand anders, maar ze kunnen bijna onmogelijk om te herkennen in jezelf te zijn zonder hulp & rdquo;.
De emotionele en fysieke mishandeling die Maat opgegroeid de weg geëffend voor haar om een eeuwigdurende slachtoffer als een volwassene te worden, zegt ze. De keuzes die ze gemaakt en haar interactie met anderen waren vaak onbewust zelfdestructief
& ldquo;. Lifestyle veranderingen die gezonde keuzes te betrekken onder het elimineren van disfunctionele patronen, zoals manipulatie en misbruik & ndash; de dingen die kinderen van misbruik ouders leren van hun rolmodellen, & rdquo; zij zegt. & Ldquo; Een gezonde levensstijl komt eerst door het herkennen van ongezond gedrag en de basis te leggen voor positieve verandering & rdquo;.
Voor Maat, dat grondwerk begint met vergeving
"Je moet vergeven, & rdquo. ; zij zegt. & Ldquo; Je moet jezelf te vergeven en je moet degenen die & rsquo vergeven, je hebt gekwetst. Als je & rsquo; re een slachtoffer, you & rsquo; re vaak boos & ndash; omdat je het volste recht hebben om boos te zijn, toch? Maar woede, gericht op schuld en denken van jezelf als een slachtoffer bestendigt alleen de dysfunctie en de pijn die het brengt & rdquo;.
Dus, hoe gaat men beginnen om zichzelf en anderen te vergeven? Maat deelt de stappen samen te stellen ze, die hielp haar te leren hoe om te bepalen wat haar vooruit zou gaan haar genezing pad. Ze begon met het maken van een lijst van de mensen en omstandigheden die ze nodig had om te vergeven en systematisch werken door het proces:
1. Identificeer de mensen die je pijn hebben veroorzaakt en waarom je het gevoel dat pijn. Dit valideert uw pijn; het was echt en verdient te worden erkend.
2. Identificeer de pijn die je voelt van anderen en bewust los om het universum in een persoonlijk ritueel dat betekenis heeft voor jou. Je zou kunnen opschrijven op een stuk papier en branden. Of te spreken de woorden hardop en blaas ze weg.
3. Sta jezelf toe om degenen die je pijn als een middel om je fysieke, emotionele en spirituele genezing hebben veroorzaakt vergeven.
4. Identificeer de mensen die je pijn hebben veroorzaakt en te herkennen waarom je ze pijn veroorzaakt. It & rsquo; s belangrijk om te erkennen dat je ook in staat zijn om het veroorzaken van pijn om jezelf en degenen youin om jezelf te vergeven en die you & rsquo vergeven; ve gekwetst
5.. Identificeer de pijn die je anderen hebben veroorzaakt met je acties.
6. Sta jezelf vergiffenis voor de pijn die je anderen hebben veroorzaakt als een middel om je fysieke, emotionele en spirituele genezing.
Terwijl anderen te vergeven voor pijn opzettelijk veroorzaakt is moeilijk, Maat zegt dat het moeilijkste is jezelf te vergeven voor pijn die je veroorzaakt. Maar dit is van vitaal belang; om anderen te vergeven en om jezelf te openen om positieve energie, moet je jezelf vergeven
& ldquo;. Vanuit elke kwetsend moment heb ik iets geleerd, en een deel van mijn proces is om elke les te erkennen en dankbaar voor te zijn het, & rdquo; Maat zegt. & Ldquo; vergeving mogelijk was toen ik de pijn vrijgelaten omdat zij niet langer een doel gediend & rdquo;.
Over Amrita MaatAmrita Maat is een verpleegster die een keerpunt in haar leven bereikt, toen ze werd gewond terwijl het proberen om het te vermijden avances van een arts die had seksueel lastiggevallen haar al jaren. Voor de eerste keer stond ze tot een misbruiker door het nemen van de man naar de rechtbank. Maar ze had te lang gewacht op grond van de statuten, dus ze had haar dag van justitie niet te krijgen. Vanwege de aard van haar memoires, Amrita Maat is een pseudoniem.