Net als tandheelkundige gezondheid van invloed op andere aspecten van het algemeen welzijn van een persoon, de verschillende keuzes die mensen ook hun mondgezondheid maken beïnvloeden.
Volgens de American Dental Hygienists 'Association, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u het eten van een gezonde, evenwichtige voeding als onderdeel van uw reguliere tandheelkundige gezondheid programma.
Enkele van de beste voeding voor het opbouwen van sterke tanden en tandvlees zijn die ook gezond te bevorderen spieren en botten.
bijvoorbeeld, zuivelproducten zijn vol van calcium en kan ook worden verrijkt met vitamine D, die beiden werken om de tanden te versterken, de ADHA legt.
Fruits en fruit bevatten vitamine C en andere vitale voedingsstoffen die de gezondheid van het tandvlees te bevorderen, terwijl volkoren brood en granen dragen B-vitamines -. essentieel voor een gezonde bloed dat sterke tandvlees stimuleert
Eiwit is ook belangrijk voor een gezond gebit. Vleeseters kunnen kijken om keuzes zoals kip en vis mager, terwijl vegetariërs kunnen wenden tot peulvruchten, soja en linzen.
De American Dental Association adviseert ook het beperken van het aantal zure voedingsmiddelen je eet, omdat deze zuren kunnen de tanden aan te vallen tot 20 minuten na de blootstelling.
.