Begin je dag met een slechte adem kan een enorme vertrouwen moordenaar. Het maakt niet uit wat je draagt of hoe je het bekijkt, kan onaangename adem geuren een negatieve eerste indruk achter te laten. Een slechte adem wordt veroorzaakt door overgebleven voedsel deeltjes of bacteriën, die stinkende films genoemd tandplak en tandsteen te vormen. Een goede mondhygiëne routine kunnen deze beledigend, geur-veroorzakende boosdoeners te verwijderen. De oprichting van dit routine zal je een frisse adem in de ochtend te geven en ook een positief verschil maken in uw lange termijn tandheelkundige gezondheid.
Poets je tanden correct na het eten van het ontbijt. Als je borstel voor het eten, zal het voedsel deeltjes slechte adem veroorzaken wanneer ze achterblijven. Oefen de juiste poetstechniek door borstelen op en neer, in plaats van links naar rechts, voor een volledige twee tot drie minuten, 's morgens en' s avonds.
Bereik al uw tanden eenvoudig met behulp van de juiste soort borstel. Een zachte borstel voorkeur een medium of harde borstel omdat het zacht voor uw tandvlees. Vervang uw borstel minstens om de drie maanden. Een elektronische tandenborstel is een high-tech-update die u kunnen helpen een betere baan van het schoonmaken van uw tanden te doen.
Verwijder resterende puin. alleen borstelen kan niet altijd verwijderen van de voedsel, bacteriën en tandsteen die vast komen te zitten tussen je tanden en zijn de bron van slechte adem. Tandartsen raden dagelijks flossen. Zachtjes schrapen je tong met een tongschraper zal geur-veroorzakende opbouw te verwijderen.
gorgelen met een niet-alcohol mondwater. Alcohol kan leiden tot het verbranden en uitdrogen van de mond, die slechte adem zal verslechteren. Mondwater spoelt niet alleen overgebleven voedsel deeltjes, maar fungeert ook als een antiseptisch en antibacterieel middel door het doden van geur-veroorzakende bacteriën. Kijk voor een spoelen met fluoride, omdat dit ingrediënt helpt voorkomen dat tandbederf, die zullen bijdragen tot een slechte adem.
Drink veel water en let op wat je eet. Voedingsmiddelen zoals knoflook kan een slepende geur die moeilijk, zelfs na het poetsen te verwijderen kan vertrekken. Omgekeerd kan citrusvruchten en knapperige groenten en fruit, zoals selderij of appelen, je adem natuurlijk frissen. Water spoelt bacteriën en kan onmiddellijk verfrissen uw adem en vecht geur-veroorzakende droge mond, en het wordt aanbevolen dat u ten minste 64 oz drinken. water per dag
Tips & amp.; Waarschuwingen
Als je kauwgom kauwen, kies dan een suikervrije ras, als suiker vorming van tandplak zal aanmoedigen.
Volg deze mondhygiëne routine 's nachts ook. Een goede mondhygiëne vereist poetsen na de maaltijd, of op zijn minst twee keer per dag.