Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om te voorkomen dat slechte adem op de lange termijn. Hier zijn enkele richtlijnen van wikiHow
 © Kurhan - Fotolia.com
Author Info:.
WikiHow
:: Meer artikelen
1. behoorlijk Poets je tanden
Tandenpoetsen naar behoren is een van de beste dingen die je kunt doen in je strijd tegen slechte adem. Poets minstens twee keer per dag, gedurende ten minste twee minuten en zorg ervoor dat alle gebieden te dekken in je mond.
â ?? ¢ Gebruik een zachte borstel en een keer te vervangen om de 3-4 maanden.
â ?? ¢ Brush een uur na het eten (want het zou beschadigen of eroderen het glazuur van je tanden).
â ?? ¢ Poets je hele tong vier keer van achteren naar voren . Zorg ervoor dat je niet te ver naar achteren te gaan.
Flossen is net zo belangrijk als je tanden poetsen om te voorkomen dat slechte adem. Zelfs de beste tandenborstels can not ???? t de plaquette te bereiken en bacteriën opbouw tussen uw tanden. Floss ten minste eenmaal per dag.
Youâ ???? re niet van plan om in staat zijn om een slechte adem op lange termijn te voorkomen als u donâ ???? t eet schoon voedsel. De westerse dieet staat bekend om zijn ongezond sterk bewerkte voedingsmiddelen. Knip zo veel verwerkt voedsel mogelijk uit je dieet.
â ?? ¢ Vermijd zoete, zoute, vette bewerkte voedingsmiddelen. Snack op een appel of een kleine handvol noten.
â ?? ¢ Vermijd zure vruchtensappen en koolzuurhoudende frisdranken. Dit zijn slecht voor je tanden en uw algemene gezondheid.
â ?? ¢ Bezuinigen op koffie en alcohol. Deze dranken uitdrogen je mond, en laat de bacteriën om te blijven hangen voor een langere
Terwijl het vermijden van de voedingsmiddelen hierboven beschreven, zijn er een aantal voedingsmiddelen die je zou moeten eten als je wilt slechte adem op lange termijn te voorkomen.
â ?? ¢ Cook uw eigen eten uit kras in je eigen keuken.
â ?? ¢ Probeer het eten van een keer per dag natuurlijke suikervrije yoghurt. Het vermindert de hoge niveaus van slechte adem die sulfide verbindingen veroorzaken.
â ?? ¢ Stock op vitamine D-rijk voedsel zoals zalm, jus d'orange of eieren. Vitamine D helpt slechte adem.
â ?? ¢ Verschillende kruiden en specerijen kunnen ook een slechte adem te verminderen. Probeer het toevoegen van kruidnagel, anijs en venkelzaad aan uw dieet.
Hoewel er zijn vele redenen om te voorkomen of te stoppen met het gebruik van tabaksproducten (zoals kanker), slechte adem is zeker een van hen. Chemicaliën uit de teer en nicotine veroorzaken bacteriën in je mond en keel te blijven. Een tabak gewoonte kan ook leiden tot tandvleesaandoeningen, die onder andere meer serieuze zaken, veroorzaakt een slechte adem.
regelmatige controles met uw tandarts zijn essentieel voor het behoud van uw mondgezondheid, die zal helpen bij het voorkomen van slechte adem.
Artikel geleverd door wikiHow, een wiki bouw van 's werelds grootste, hoogste kwaliteit how-to handleiding. Gelieve te bewerken dit artikel en vindt auteur kredieten aan het oorspronkelijke wikiHow artikel over hoe je een slechte adem op lange termijn te voorkomen. Content op wikiHow kan worden gedeeld onder een Creative Commons License.