verzorging van het gebit iemands is meer dan alleen het poetsen van de tanden en het bezoeken van uw tandarts. Er zijn veel dingen die je kunt doen, dat zal helpen bij het verbeteren van de gezondheid van uw tanden. Een van hen is door het opnemen qua voedingswaarde-rijk voedsel in uw dagelijkse voeding, die kunnen helpen om uw tanden en tandvlees healthy.Although tandglazuur is het moeilijkste en meest duurzame deel van het lichaam, kan het nog steeds beschadigd raken als je geen rekening zorg van het. Door het volgen van een verstandig dieet, kunt u de duurzaamheid te behouden en flitser die tanden met grote confidence.Here is de lijst van voedingsmiddelen die u moet nemen om gebitsproblemen en holtes te voorkomen: Eiwitrijke voedingsmiddelen - Vlees en eieren zijn een goede bron eiwit. Eiwitrijke voedingsmiddelen bevatten fosfor, die kan helpen bij het versterken van de tanden en kaak. U kunt zelfs kiezen voor tofu en bonen, samen met groene bladgroenten als je een veganist of een vegetarian.Milk producten - Melk en andere zuivelproducten zoals kaas, boter, ijs en yoghurt vitamine D en calcium, die stimuleert de vorming en het onderhoud van gezond tandvlees en tanden voor zowel volwassenen als kinderen. Als je lactose-intolerant, kunt u sojamelk nemen instead.To maximaliseren bot versterking voordelen die samenhangen met calcium, is het zeer belangrijk take eiwitrijke voedingsmiddelen ook. Vitamine D, maar de balans van calcium en fosfor regelen en de absorptie bevorderen in het lichaam. Vitamine D helpt bij afnemende tandvleesontsteking die vaak samenhangt met parodontale disease.Citrus - De meeste mensen denken citrus kunnen schadelijk zijn voor de tanden door de hoge zuurgraad, maar het kan zuur maken van bacteriën die op het oppervlak van de doden teeth.Cereal Grains - Deze vezelrijke voedingsmiddelen hebben magnesium, welke tanden email dat verval kan weerstaan vormt. Gewoon ervoor dat u kiest hele korrels in plaats van verwerkte degenen, omdat deze zijn gemaakt met suikers die wanneer opgelost in de mond, kan uw tanden schaden. Ga met maïs, gerst, tarwe, en oats.Celery - vol vezels, kan selderij helpen bij het reinigen van de tanden door het oppervlak te reinigen. Omdat het meer nodig kauwen tijd, kan het de afscheiding van speeksel te bevorderen en bijdragen tot het behoud van een evenwichtige PH niveau in uw mouth.Parsley - Deze essentiële kruid is gebruikt als een ademverfrisser voor honderden jaren. Het is bekend om medicinale eigenschappen die kunnen beschermen tegen verval en verlies van glazuur bezitten. U kunt peterselie in plaats van pepermuntjes of kauwgom geladen met een groot deel van de suiker die je tanden glazuur deteriorate.Water kan veroorzaken gebruiken - je bijna zeker weet dat al deze bijzondere, maar theres meer aan de hand dan mensen zou kunnen weten. Het drinken van uw dagelijkse dosis van het water, dat is ongeveer acht 8 oz. porties water per dag, kan ervoor zorgen dat uw mond blijft schoon en fris. Het wegspoelt geen voedsel deeltje opgesloten tussen uw tanden, ruimtes waar schadelijke bacteriën kunnen kweken en vermenigvuldigen. U kunt het water gebruiken om uw mond schoon te maken na het eten of drinken van sterk zure voedsel dat de tanden oppervlak en emaille kan schaden, zoals alcoholische dranken, limonade en koffie. Logeren gehydrateerd door het drinken van een goede hoeveelheid water kan een sterk immuunsysteem te handhaven, waardoor de kans op het krijgen van tandvleesaandoeningen, samen met andere orale gezondheidsproblemen.
